7 шагов: мой личный проект на 2015
Помните мои Sunniest New Year Resolutions 2014? Их итоги я не так давно писала. Для меня «работа над собой» всегда была чем-то более масштабным, чем просто построить планы и как-то их достигать. Есть моменты и сферы в моей жизни, которые всегда хотелось развивать, исправлять, совершенствовать.
В этом году совместно с сестрой Машей мы решили более серьезно поработать над тем, что сейчас важно для каждой из нас. Так появилась тема с логопедом, так я начала менять всё в доме, придумывать планы развития блога и т.д. Но для меня важно делать всё шаг за шагом: невозможно делать всё сразу, надо сфокусироваться на чём-то основном и расставить приоритеты. Даже назвали весь этот путь «7 шагов».
Что сделали с самого начала?
1. Выделили значимые для себя сферы жизни. Причем, не очень много. Если покопаться, то тем и направлений можно выделить несколько десятков. Мы решили, что число 7 является не только оптимальным и «феншуйным», но и возможным охватить.
2. Запланировали работу на год. Но необязательно календарный, а с момента начала. Выделили на каждую сферу по 1,5 месяцев, потратили примерно 2 недели на планирование и оставшееся время (если оно останется в конце года) - на закрепление и подведение итогов.
3. Сферы решили расставлять в любом порядке значимости, это же абсолютно индивидуально и зависит от собственных приоритетов. Что-то важнее сейчас, что-то удобнее летом, а что-то сейчас менее приоритетно.
Кстати, обычно в психологии налаживаются коммуникационные сферы и отношение к жизни, а потом уже организационные.
4. Сначала мы анализируем сферу, проблемы в ней, и разбираемся, что хотим исправить. Сама работа заключается в налаживании системы с помощью ритуалов (этаких регулярных занятий, которые выполняем в течение месяца или закрепляем на всю жизнь). Выделили 2 вида ритуалов: 1) для изменения отношения 2) для налаживания системы.
5. Сферы можно вести параллельно, но невозможно настраивать 2 системы сразу.
6. Нужно работать и понимать, что это длительный процесс. Даже то же похудение на 5 кг происходит не быстро, это стайерская дистанция. Проблемы и привычки, которые возникли, закреплены годами и решаются не за один день. Поэтому надо менять собственную систему и превращать в привычку, ритуал или процесс.
7. В результате мы рассчитываем, что жить станет легче и проще, эффективнее.
Запланировала вот такие сферы:
Это общие названия. В каждой сфере выделила несколько важных моментов. И уже есть хорошие результаты по домашней сфере, которой я занималась в январе-феврале.
Рассказываю об этом только сейчас, потому что хотелось проверить, насколько на нас работает всё то, что мы придумали. Про дом - совсем скоро напишу!
Для меня важна фиксация и отслеживание: это большая мотивация для продолжения. Поэтому и пишу сюда обо всём этом.
А еще я рада, что двигаюсь не одна, что сестра меня мотивирует, контролирует и направляет. А муж слушает, подсказывает и поддерживает. Когда твое собственное развитие интересно еще кому-то, когда ты с кем-то делишься, советуешься и обсуждаешь, многое получается быстрее и даже порой, получает новый вектор :)
Вы строите планы? Планируете шаги? Какие у вас планы на ближайшее время? Давайте двигаться вместе, делитесь!
В этом году совместно с сестрой Машей мы решили более серьезно поработать над тем, что сейчас важно для каждой из нас. Так появилась тема с логопедом, так я начала менять всё в доме, придумывать планы развития блога и т.д. Но для меня важно делать всё шаг за шагом: невозможно делать всё сразу, надо сфокусироваться на чём-то основном и расставить приоритеты. Даже назвали весь этот путь «7 шагов».
Что сделали с самого начала?
1. Выделили значимые для себя сферы жизни. Причем, не очень много. Если покопаться, то тем и направлений можно выделить несколько десятков. Мы решили, что число 7 является не только оптимальным и «феншуйным», но и возможным охватить.
2. Запланировали работу на год. Но необязательно календарный, а с момента начала. Выделили на каждую сферу по 1,5 месяцев, потратили примерно 2 недели на планирование и оставшееся время (если оно останется в конце года) - на закрепление и подведение итогов.
3. Сферы решили расставлять в любом порядке значимости, это же абсолютно индивидуально и зависит от собственных приоритетов. Что-то важнее сейчас, что-то удобнее летом, а что-то сейчас менее приоритетно.
Кстати, обычно в психологии налаживаются коммуникационные сферы и отношение к жизни, а потом уже организационные.
4. Сначала мы анализируем сферу, проблемы в ней, и разбираемся, что хотим исправить. Сама работа заключается в налаживании системы с помощью ритуалов (этаких регулярных занятий, которые выполняем в течение месяца или закрепляем на всю жизнь). Выделили 2 вида ритуалов: 1) для изменения отношения 2) для налаживания системы.
5. Сферы можно вести параллельно, но невозможно настраивать 2 системы сразу.
6. Нужно работать и понимать, что это длительный процесс. Даже то же похудение на 5 кг происходит не быстро, это стайерская дистанция. Проблемы и привычки, которые возникли, закреплены годами и решаются не за один день. Поэтому надо менять собственную систему и превращать в привычку, ритуал или процесс.
7. В результате мы рассчитываем, что жить станет легче и проще, эффективнее.
Запланировала вот такие сферы:
Это общие названия. В каждой сфере выделила несколько важных моментов. И уже есть хорошие результаты по домашней сфере, которой я занималась в январе-феврале.
Рассказываю об этом только сейчас, потому что хотелось проверить, насколько на нас работает всё то, что мы придумали. Про дом - совсем скоро напишу!
Для меня важна фиксация и отслеживание: это большая мотивация для продолжения. Поэтому и пишу сюда обо всём этом.
А еще я рада, что двигаюсь не одна, что сестра меня мотивирует, контролирует и направляет. А муж слушает, подсказывает и поддерживает. Когда твое собственное развитие интересно еще кому-то, когда ты с кем-то делишься, советуешься и обсуждаешь, многое получается быстрее и даже порой, получает новый вектор :)
Вы строите планы? Планируете шаги? Какие у вас планы на ближайшее время? Давайте двигаться вместе, делитесь!