Про третий этап Дюкана
Как же я соскучилась по мозаикам с фликра. Если посмотреть по хэштегу мозаика я их наделала около двух сотен и влюблена в каждый кусочек. Все оригиналы фотографий в моих flickr favorites.
Каждый месяц я фиксирую свои успехи и неуспехи в диете и ЗОЖ. С 18-20 октября я перешла на третий этап диеты: он специально создан для поддержания результатов. Результат я достигла. Как раз тот, который был рассчитан сайтом для меня: -10кг. Сейчас даже немного меньше.
Теперь начинается самая не столько строгая, сколько ответственная пора. Со строгостью уже проблем меньше: теперь добавляются и фрукты, и ягоды, и белково-овощные дни практически ежедневно, кроме четверга. И по-тихоньку разные другие продукты можно вводить. Тут уже надо держать себя в руках.
Скажу честно, если бы не сестра, то пошла бы по-тихоньку в разнос. Она требует с меня ежедневно дневники питания, а еще присылает свой снижающийся вес (а она тоже на третьем этапе!), поэтому нарушать как-то пропадает желание. А еще Маша прекрасно всякие вкусные вещи печёт по-дюкановски, поэтому я люблю приходить к ней в гости. Ну и не только поэтому :)
Из "активных" новостей особо похвастаться нечем: несколько раз была в зале, даже с тренером занималась. Но началась пред новогодняя работа в sunniest day, подготовка к декабрьским мероприятиям и корпоративам, и я что-то не находила время на спорт. Питерская осень, бла-бла, но недостаток витаминов, простуды, сокращение светового дня, перевод часов (у меня ребенок стал вставать не в 8-30, а в 7, ага) - всё это не добавляет желания больше двигаться, тем более одеваться, потом раздеваться и т.д.
Ругаю себя, ведь и результаты, и общее состояние было бы лучше. Я это называю fat skinny, когда вес подходящий, уже худенькая, а тонуса не набралась. Но даю себе время, зал мне нравится, йога-тренажеры очень мне по душе. А вот насчет бега я что-то подсдаюсь: скучновато бегать на дорожке, гоню себя, гоню, но азарта нет. На улице уже погода не та, да и когда погода хорошая, то сначала куда-то ехать, чтобы бегать - мой не вариант. Но возможно, найду что мне по душе. Время покажет.
Этап у меня всего 90 дней, уже 15 прошло. Так что осталось прилично, плыву.
Как ваши дела, расскажите? Про бег меня воодушевите, а?