ДЭВИДТЭЙТБОХ
Всегда надо понимать, что если человек является признанным авторитетом в определенной области и на практике доказал свое несомненное над тобой превосходство, то мнение его почти наверняка будет значительно более правильным, чем твое. Может, конечно, быть и наоборот, но скорее всего не будет.
Это все преамбула, а сейчас будет амбула.
"Встаньте шире. Если вы уже стоите широко, станьте еще шире!" (с) Дэвид Тэйт, о приседаниях.
Я пробовал встать широко и ничего не получилось. После этого я вернулся в среднюю стойку в которой у меня тоже ничего не получалось. Но вчера! Знаменательный день! Я встал ЕЩЕ шире, вплотную к стойкам и о чудо! Вдруг присед из мучительного неуклюжего движения, в котором я просто не понимал, что я делаю, почему застываю, раскоряченный со смешным весом на середине траектории и почему при этом совершенно не чувствую напряжения в целевых группах мышц, превратился в цельное, тяжелое, но осознанное движение, и я стал чувствовать, как включается вся задняя цепь, и как усилием ног выталкиваю гребаную штангу наверх. Вообще-то по программе я должен был присесть 120 на 5, но удержаться от продолжения не смог. 130 пошла как пустая. 140, с которой я с трудом доседал до параллели и не всякий раз вставал после этого - ГОРАЗДО ниже параллели, встал легко. 150 - ниже параллели, вставал тяжело, но ровно. 160 - со слов страхующего, ниже параллели прошел, но если и так, то все равно не так низко, как предыдущие подходы. Вставал тяжело, но опять-таки ровно.
Внезапно КМС в сумме стал гораздо ближе.
И вообще, я ж такими темпами присед полюблю.
Это все преамбула, а сейчас будет амбула.
"Встаньте шире. Если вы уже стоите широко, станьте еще шире!" (с) Дэвид Тэйт, о приседаниях.
Я пробовал встать широко и ничего не получилось. После этого я вернулся в среднюю стойку в которой у меня тоже ничего не получалось. Но вчера! Знаменательный день! Я встал ЕЩЕ шире, вплотную к стойкам и о чудо! Вдруг присед из мучительного неуклюжего движения, в котором я просто не понимал, что я делаю, почему застываю, раскоряченный со смешным весом на середине траектории и почему при этом совершенно не чувствую напряжения в целевых группах мышц, превратился в цельное, тяжелое, но осознанное движение, и я стал чувствовать, как включается вся задняя цепь, и как усилием ног выталкиваю гребаную штангу наверх. Вообще-то по программе я должен был присесть 120 на 5, но удержаться от продолжения не смог. 130 пошла как пустая. 140, с которой я с трудом доседал до параллели и не всякий раз вставал после этого - ГОРАЗДО ниже параллели, встал легко. 150 - ниже параллели, вставал тяжело, но ровно. 160 - со слов страхующего, ниже параллели прошел, но если и так, то все равно не так низко, как предыдущие подходы. Вставал тяжело, но опять-таки ровно.
Внезапно КМС в сумме стал гораздо ближе.
И вообще, я ж такими темпами присед полюблю.