НОЧЬ ДЛЯ СНА? ЧТО ДЕЛАТЬ СОВАМ?
http://dianews.ru/article.php?id=362
Потеря сна, даже в течение нескольких коротких часов ночью, может побудить иммунную систему прекратить защиту тканей и органов.
Нерегулярный и беспокойный сон активирует ключевую клеточную тропу, вызывающую разрушительный процесс воспаления, предупреждают американские эксперты. По их предположениям, нормальный глубокий сон, напротив, ослабляет риск сердечных болезней и аутоиммунных расстройств, связанных с нехваткой ночного отдыха.
В исследовании Университета Калифорнии и Йельского университета утром, после бодрствования с 11 часов вечера до трёх часов ночи, у добровольцев были измерены уровни ядерного фактора NF, или фактора транскрипции, который играет жизненно важную роль в передаче подстрекательных сигналов организма.
Оказалось, что частичный дефицит сна увеличивает воспалительный ответ тела и способствует сильным воспалительным процессам, потенциально развивающим широкий спектр хронических заболеваний, включая артрит, сахарный диабет и определённые раковые опухоли.
Между тем, как свидетельствуют медики, миллионы людей во всём мире ежесуточно намеренно лишают себя сна, подвергая опасным рискам собственное здоровье.
Потеря сна, даже в течение нескольких коротких часов ночью, может побудить иммунную систему прекратить защиту тканей и органов.
Нерегулярный и беспокойный сон активирует ключевую клеточную тропу, вызывающую разрушительный процесс воспаления, предупреждают американские эксперты. По их предположениям, нормальный глубокий сон, напротив, ослабляет риск сердечных болезней и аутоиммунных расстройств, связанных с нехваткой ночного отдыха.
В исследовании Университета Калифорнии и Йельского университета утром, после бодрствования с 11 часов вечера до трёх часов ночи, у добровольцев были измерены уровни ядерного фактора NF, или фактора транскрипции, который играет жизненно важную роль в передаче подстрекательных сигналов организма.
Оказалось, что частичный дефицит сна увеличивает воспалительный ответ тела и способствует сильным воспалительным процессам, потенциально развивающим широкий спектр хронических заболеваний, включая артрит, сахарный диабет и определённые раковые опухоли.
Между тем, как свидетельствуют медики, миллионы людей во всём мире ежесуточно намеренно лишают себя сна, подвергая опасным рискам собственное здоровье.