Страх
Мне всегда была интересна природа страха. Многие ученые древности обращались к этим вопросам.
Страх есть ожидание зла. К страху причисляются также ужас, робость, стыд, потрясение, испуг, мучение. Ужас есть страх, наводящий оцепенение. Стыд - страх бесчестия. Робость - страх совершитьдействие. Потрясение - страх от непривычного представления. Испуг - страх, от которого отнимается язык. Мучение - страх перед неясным. (Диоген Лаэртский)
Соглашусь с каждой строчкой сказанного.
Многие исследователи считают, что все страхи проистекают от страха смерти.
Страх мобилизует силы человека для активных действий за счет выработки адреналина.
Способствует лучшему запоминанию неприятных событий и, в дальнейшем, способствует избеганию таковых, то есть увеличивает способности к адаптации.
Дает возможность действовать при условии недостатка информации, основываясь на испытываемой эмоции страха, так как она очень сильна.
Лучше всего преодолению страха помогает действие. Когда действуешь, нет времени бояться.
Я для себя выработала такой метод.
А краткая формулировка его проста: "До - бояться еще рано, после - уже поздно, во время - некогда".
Так и иду, с улыбкой. И словами, похожими на парадоксы из "Алисы".
Когда чувствую, что начинает овладевать страх, вспоминаю эти слова, анализирую эмоции, мыслю рационально, нахожу способы избежать ситуации, которая меня пугает.
Причем не просто избежать, а совершить такие действия, чтобы ситуация развернулась благоприятным для меня образом, то есть мобилизую все свои силы для решения.
И в последнее время не говорю "проблема", заменяя на "ситуация".
Еще помогает наблюдение как бы со стороны, умение быть над ситуацией, так она оценивается более объективно, и лишаясь эмоциональной привязки, перестает быть пугающей.
Преодоление страха смерти избавляет от многих страхов. Если принять как факт, что мы все умрем и это предвидеть никто не может, то все остальные события жизни вполне поддаются влиянию и контролю.
А какие страхи испытываете вы? Как вы с ними боретесь?