Бег утром - уныл
Просто начать бегать в 6.00, не изменяя содержание и расписание дня, у меня не получается.
Во-первых, к 21.00 вечера перехожу на автопилот из-за недостатка сил. Общее самочувствие в течение далеко от нормы. Понимаю, что за 4 дня организм не приспособиться, но очевидно, что стресс не только из-за этого.
Во-вторых, во время самого бега не испытываю удовольствие. Я никогда просто так не бегал. Занимался полупрофессионально футболом по 4-5 часов в день, что давало мне комплексную нагрузку. Порядка 5 км в день пробегал на поле с разной степенью ускорения. При этом футбол наполнен полной гаммой эмоций. Бег - уныл сам по себе.
В итоге:
- бегать лучше вечером
- если бегать, то нужно соблюдать режим дня, что для меня пока не реально - бизнес и соцпроекты в период кризиса отнимают много времени и сил
- бег нужно включать в комплекс: здоровое питание, прогулки, нормировать день и др.
Во-первых, к 21.00 вечера перехожу на автопилот из-за недостатка сил. Общее самочувствие в течение далеко от нормы. Понимаю, что за 4 дня организм не приспособиться, но очевидно, что стресс не только из-за этого.
Во-вторых, во время самого бега не испытываю удовольствие. Я никогда просто так не бегал. Занимался полупрофессионально футболом по 4-5 часов в день, что давало мне комплексную нагрузку. Порядка 5 км в день пробегал на поле с разной степенью ускорения. При этом футбол наполнен полной гаммой эмоций. Бег - уныл сам по себе.
В итоге:
- бегать лучше вечером
- если бегать, то нужно соблюдать режим дня, что для меня пока не реально - бизнес и соцпроекты в период кризиса отнимают много времени и сил
- бег нужно включать в комплекс: здоровое питание, прогулки, нормировать день и др.