Как начать заниматься в спортзале?

[stufently]

Нашел отличный подкаст, который наверно заставит меня ходить в спортзал.
http://dialogi.podfm.ru/168/

Гость первого выпуска подкаста «Диалоги» - Михаил Коваленко, чемпион Санкт-Петербурга по бодибилдингу, руководитель велнесс-студии «Ажур».

В программе:
- Новичок в спорт зале: первый шаг - он трудный самый.
- Тренинг и питание.
- От чего зависит прогресс у новичков?
- Какой оптимальный возраст для занятий?
- Что такое перетренированность?
- Распространенные ошибки новичков.
- Занятия дома vs. занятия в спорт зале
- Друзья в спорт зале - плюсы и минусы.
- Свободные веса vs. тренажеры.
- Как не утонуть в море информации?
- Как выбрать тренера и программу?
- Мифы о занятиях в тренажерном зале.
- Как правильно худеть?
- Кардио-тренировки vs. силовые тренировки.
- Ответы на вопросы слушателей.