Новый год с новым питанием
На днях у одного пользователя ЖЖ узнал о диете. Он описал в своем журнале питание, которое помогло ему сбросить десять килограмм. Меня впечатлил этот результат. Я тоже хочу сбросить лишний вес, поэтому решил взять с него пример
( Read more... )
у тебя есть три подхода к пищи,
1) завтрак это каша !
2) обед,можешь поесть чуть больше,но остаться с чувством лёгкого голада)
3) ужин,ужин должен быть минимальный,т.к когда человек спит организм вяло работает на перерабатывания пищи
4) это вода ! да именно два,три литра обычной воды в день должен пить,желательно не из под крана,а бутилированной,купи шишкин лес или ещё какую но только не левую !!! полно лажовой воды которую разливают из под крана),короч затарься пятилитровыми бутылками в магазине,можешь ваще для детского питания взять такую врятли будут подделывать.
5) сахар всёж можно,но по одному кубику в чай,не больше !!!
6) самое полезное считаю,больше двигаться,старайся ходить пешком а не на маршрутке или атобусе,бегать не обязательно,просто быстрый шаг,это будет огромным плюсом к результату вожделенному ) я сам два раза в неделю хожу по пять км на работу ! пешком.
7) как я тебе и писал ранее порции еды должны умещаться в твои ладони !!! мысленно сделай из них чашу и поймёшь каков объём пищи тебе нужно есть,порции маленькие !
про фрукты овощи не забывай,витамины нужны,на одном рисе организм не получит нужных ему элементов питания.
творог,кифир,1% можешь хавать тож.
ну как то так,желаю Удачи,,,а ваще ничо сложного,я после праздников вернусь к диетическому питанию)
Reply
Reply
Reply
Leave a comment