Как спастись от жары
Меры предосторожности от перегрева. - Председатель исполкома «Российского союза спасателей» Сергей Щетинин
Рекомендациями спасения от жары поделился на сайте Общественной палаты РФ председатель исполкома «Российского союза спасателей» Сергей Щетинин:
«Самая главная мера предосторожности от перегрева - как можно меньше находиться на открытом солнце. Высокая температура воздуха и прямые солнечные лучи вызывают повышение температуры тела и артериального давления - в самых тяжелых случаях это может повлечь за собой смерть человека. В группе риска в этом случае оказываются пожилые люди - особенно те, у которых есть хронические заболевания. Им нужно быть особенно внимательными», - уверяет Сергей Щетинин.
Он советует пить в жаркие дни как можно больше воды, но при этом соблюдать меру и не увлекаться ледяной водой из холодильника - это грозит бронхитом или воспалением легких. Напротив, от пива и других алкогольных напитков стоит воздержаться - «этанол в сочетании с высокой температурой воздуха оказывает очень тяжелое воздействие на организм человека». В еде в такие дни лучше проявлять умеренность, отдавая предпочтение легким холодным супам, фруктам и овощам. Тяжелая и жирная пища может «подождать» прохлады.
Купаться Сергей Щетинин рекомендует исключительно в трезвом виде и «только в проверенных водоемах, где это разрешено, а на берегу дежурят спасатели. В противном случае лучше не рисковать, а ограничить себя прохладным душем!». Самое опасное время для купания - с 12 до 15 часов, когда наблюдается максимальная суточная активность солнца.
Разумеется, родители всегда должны быть рядом с детьми - будь то вода или пляж. Если ребёнок был на открытом солнце слишком много времени и «обгорел», то нужно оперативно воспользоваться противоожоговыми средствами.
Далее о том, как спастись от жары читайте здесь