Российские учёные разработали рацион для будущих отцов
Диета для мужчин, готовящихся к зачатию, включает крупы и бобовые, свежие овощи и фрукты, молочные продукты, орехи и мёд
Население России продолжает убывать. Одна из мер, которая могла бы, по мнению специалистов, поправить ситуацию, - охрана репродуктивного здоровья населения, поскольку основой для зачатия и рождения здорового ребёнка служит хорошее здоровье родителей. Сотрудники Казанского государственного медицинского университета и Казанской государственной медицинской академии Министерства здравоохранения и социального развития РФ разработали систему сбалансированного питания мужчин, готовящихся стать отцами. Оказывается, им не хватает некоторых витаминов и микроэлементов, что плохо отражается на работе репродуктивной системы.
До недавнего времени медики делали акцент на охране материнского здоровья, в том числе на разработке рационов питания беременной и кормящей женщины. Но и будущим отцам надо правильно питаться. Формирование половых клеток - энергоёмкий процесс, крайне чувствительный к нехватке многих витаминов, коферментов и микроэлементов. Поэтому мужчинам, которые планируют стать отцами, необходимо строго соблюдать режим и рацион питания.
Казанские медики провели интернет-опрос 256 мужчин 30-40 лет, состоящих в браке. Большинство имели детей. Исследователи выяснили, что мужчины питаются неправильно - едят слишком много жиров и перебирают калорий, при этом потребление полиненасыщенных жирных кислот, аскорбиновой кислоты и β-каротина, а также микроэлементов цинка и селена у них ниже физиологической нормы.
Недостаток селена - одна из причин мужского бесплодия.
Основные источники этого элемента - морепродукты, орехи, зерновые и бобовые, выросшие на почвах, богатых селеном. Большинство участников опроса морепродукты и орехи практически не едят или употребляют изредка.
Далее о разработанном рационе для будущих отцов читайте здесь