Вторая тренировка по американскому футболу.
Сегодня был на второй тренировке по американскому футболу.
Приехал я на нее на 20 минут раньше начала и в это время в зале было довольно много людей бросающих мяч. Я присоединился к броскам. Дело не такое простое. Для того, чтобы мяч удобно залетал к ловящему, его необходимо ухватить в определенном месте за шнуровку и во время броска хорошо подкрутить, иначе мяч летит болтаясь и его хрен поймаешь. Под конец вроде стало что-то получаться.
Началась тренировка также как вчера: бег, растяжка, разогрев.
После разминки меня отправили намутить себе шлем aka "кастрюля". Рядом с залом у них есть подсбоное помещение, где хранится эквипмент. Практически вся тренировка проводится в неудобном шлеме. В нём началась наша работа над спид-лэддером. Потом были челноки. Очень утомил продолжительный бег спиной. После него был разнообразный бег между фишками с разнообразными движениями: вперед, вбок, спиной, с изменением направления на 90 градусов, на 180. Я, пользуясь статусом новичка, задаю много вопросов тренеру, да и он сам часто подходит что-то объяснять.
У нашего тренера по защите три способа охарактеризовать работу своих подопечных. Если ему что-то понравилось в наших действиях, или всё прошло гладко и согласно требованиям, то такого человека он называл "Телега!". Если что-то проходило не по плану, то "Деревяшка". Если что-то проходило очень плохо, то такого человека он называл "тычтоахуел?". Правда, на мои любые действия реакция была "хорошо!", "молодец!". Я понимал, что это из-за новичкового статуса и поэтому иногда даже хотелось заслужить звания "телега".
Рядом с нами тренировались лайнмены. Это самые массивные, агрессивные и безбашенные чуваки. На их базе было больше всего крика, подбадриваний и подколок товарищей. Выполняли они довольно сложное упражнение, потому что даже самые сильные из них после выполнения падали на пол и долго восстанавливались. Упражнение выполнялось с покрышкой от грузовика, поставленной вертикально. Двое парней становились друг напротив друга согнув колени под 90 градусов и толкали покрышку друг к другу несколько минут. Выглядело внушительно.
После беговых упражнений мы объединились с группой нападения. Они пытались отработать пассы на короткие дистанции, а мы тренировали опеку и перехваты. После серии советов я стал немного лучше понимать, что нужно делать и даже сделал несколько перехватов. Но "телегой" меня, к сожалению, так и не назвали.
То что я заметил в организации тренировочного процесса:
http://vkontakte.ru/note1641570_11529605
Приехал я на нее на 20 минут раньше начала и в это время в зале было довольно много людей бросающих мяч. Я присоединился к броскам. Дело не такое простое. Для того, чтобы мяч удобно залетал к ловящему, его необходимо ухватить в определенном месте за шнуровку и во время броска хорошо подкрутить, иначе мяч летит болтаясь и его хрен поймаешь. Под конец вроде стало что-то получаться.
Началась тренировка также как вчера: бег, растяжка, разогрев.
После разминки меня отправили намутить себе шлем aka "кастрюля". Рядом с залом у них есть подсбоное помещение, где хранится эквипмент. Практически вся тренировка проводится в неудобном шлеме. В нём началась наша работа над спид-лэддером. Потом были челноки. Очень утомил продолжительный бег спиной. После него был разнообразный бег между фишками с разнообразными движениями: вперед, вбок, спиной, с изменением направления на 90 градусов, на 180. Я, пользуясь статусом новичка, задаю много вопросов тренеру, да и он сам часто подходит что-то объяснять.
У нашего тренера по защите три способа охарактеризовать работу своих подопечных. Если ему что-то понравилось в наших действиях, или всё прошло гладко и согласно требованиям, то такого человека он называл "Телега!". Если что-то проходило не по плану, то "Деревяшка". Если что-то проходило очень плохо, то такого человека он называл "тычтоахуел?". Правда, на мои любые действия реакция была "хорошо!", "молодец!". Я понимал, что это из-за новичкового статуса и поэтому иногда даже хотелось заслужить звания "телега".
Рядом с нами тренировались лайнмены. Это самые массивные, агрессивные и безбашенные чуваки. На их базе было больше всего крика, подбадриваний и подколок товарищей. Выполняли они довольно сложное упражнение, потому что даже самые сильные из них после выполнения падали на пол и долго восстанавливались. Упражнение выполнялось с покрышкой от грузовика, поставленной вертикально. Двое парней становились друг напротив друга согнув колени под 90 градусов и толкали покрышку друг к другу несколько минут. Выглядело внушительно.
После беговых упражнений мы объединились с группой нападения. Они пытались отработать пассы на короткие дистанции, а мы тренировали опеку и перехваты. После серии советов я стал немного лучше понимать, что нужно делать и даже сделал несколько перехватов. Но "телегой" меня, к сожалению, так и не назвали.
То что я заметил в организации тренировочного процесса:
- Четкая субординация. К тренерам обращаются либо "Тренер", либо по имени отчеству. И на Вы. Даже к молодым.
- На всё, что НЕ касается установки тренера, игроки берут разрешение. "Тренер, можно водички попить?", "Тренер, я палец выбил. Можно я отлучусь" и т.д.
- Тренеры в начале и в конце тренировки используют построение для того, чтобы донести какую-либо информацию до игроков. Сорок человек заставить слушать сложно, но тренеры не плохо с этим справлялись. Когда в строю был галдёж, коуч без объяснения причин назначал серию отжиманий. Если после этого трёп продолжался, то назначалась вторая серия. Обычно после второго подхода отжиманий в зале становилось абсолютно тихо.
- У каждого из тренеров есть распечатка с планом тренировки, которого они строго придерживаются.
- Разные игровые позиции игроков тренируются в разных группах на разных базах разными тренерами. Это можно перенимать в структуру тренировок крупных команд по алтимату. Хендлеры, каттеры, лонги, защитники могут тренироваться по отдельным программам отрабатывая какие-то свои специфические элементы. Не думаю, что нужно дифференцировать таким образом на всех тренировках. Но на одной из трёх - вполне.
- Станно, но на 40 футболистов ни одной бутылки воды. Посреди тренировки кто-то сходил в туалет и набрал 5 литров из под крана, которые очень быстро выпили. У нас в Нове эта проблема была решена практически с самого рождения команды. Есть ответственный за воду, который привозит на тренировку необходимое количество воды. Раз в месяц ему на это дело финансовый директор выделяет кеш из ежемесячных сборов.
- Тренировки по ам.футболу - бесплатные. Плата взымается только с тех, кто опаздывает и пропускает тренировки. За турниры они в этом году (в отличии от прошлого года) будут вкладываться своими деньгами. У клуба есть какая-то спонсорская поддержка. Слышал в одном разговоре, что какой-то "Юрий Бенедиктович" обламался в этом году оплачивать дорогу и командные взносы. Нагрузка на второй тренировке была очень хорошая. Сейчас я пишу это и уже чувствую крепатуру на большинстве мышц ног, спине, груди, бицепсах и трицепсах. Это достаточно для того, чтобы назвать эсперимент успешным.
http://vkontakte.ru/note1641570_11529605