Утренняя борьба с вялостью и ее последствия
У меня в последнее время почти постоянно есть фоново вялость. В последние дни меня это заебало. Возникала ясность, что это пиздец, так жить нельзя, это прямая дорога в дряхлость и физическую, и эмоциональную, и интеллектуальную. Было ясно, что это единственно важное для меня сейчас; то, что просто необходимо изменить. И те попытки занятия ФА, которые я иногда предпринимал из вялости, обычно ее только усиливали. Не знаю, какой именно там механизм работал, но он воспринимается как напрямую непреодолимый.
Сегодня утром я встал, немного поел, сходил на пляж, вернулся в логово и понял, что сейчас передо мной стоит выбор: отдаться вялости и убить сегодняшний день или не отдаться. Вялость требовала от меня завалиться и начать возиться с буком, играть, читать, просто валяться и при этом непрерывно укреплять вялость в себе. От того, что этот сценарий вялости был таким ясным, возникло желание поставить себе задачу: час, до 10 утра, ХОДИТЬ. Не важно что делать, но обязательно ходить по комнате, по балкону, не заваливаться ни на кровать, ни в гамак, ни на пенку.
Сначала (первые минут 15-20) было противоборство желаний: отдаться вялости и бороться с ней. Но постепенно ж вялости пропало, вместо него появилась бодрость и удовольствие, наслаждение. Что еще возникало:
*) Во время этого часа возникало ж поделать упражнения, поотжиматься, потаскать гантели. От первых подходов противоборство с вялостью усиливалось. Подходы важно делать такими, чтобы ни на каплю не изнасиловать себя. Я делал 5-6 отжиманий, например. Но от последующих подходов возникало чистое удовольствие, прилив бодрости, легкости, мышечной радости
*) Вновь захотелось лапать себя (уже 2-3 недели этого не хотелось), потому что от этого возникало наслаждение. Видимо именно из-за вялости мне становится безразлично это, поэтому и не хочется.
*) Через час сел писать этот отчет и когда написал до сюда, решил встать и вялость снова возникла. Снова хотелось ей поддаться, была уверенность, что так будет лучше (прикол, что даже такая уверенность есть), что если не поддамся, то вялость будет только усиливаться. Сейчас, когда этот приступ преодолен, кажется нелепым, что на такое можно клюнуть и поддаться.
*) Хочется адаптировать те занятия, которыми мне интересно заниматься, для ходьбы. Например, учить слова, слушать аудиокниги, обсуждать что-тотв скайпе, читать новости, играть в словодела
*) От преодоления вялости в теле возникают ощущения тепла, повышенной циркуляции крови, которые резонируют с бодростью, с уверенностью в том, что я сильный, что могу быть еще сильнее, с рж фа
*) В течение дня возникали рж разной фа: попрыгать в скакалку, поприседать, поделать упражнения на пенке. Причем это были именно рж. Иногда я начинаю делать фа, хотя у меня нет рж или даже есть сопротивлееие, но в процессе может ннчать возникать удовольствие от этого. Сейчас было иначе: я задавал себе вопрос, хочу ли я поделать такую-то фа, и возникало отчетливое првк этого.
*) В течение дня возникали другие рж: пойти вечером знакомиться с дв, слушать музыку, заниматьья какими-то бытовыми делами, начать читать что-то новое, учить слова, порождать ув-17. И хотелось жить. Это не было выраженным ж, но когда я спрашивал себя, хочу ли я жить, то возникал прилив ж жить и ясность, что можно столько всего клевого делать. Это привлекательно испытывать на 10.
*) Днем было 2 часа, когда я поддался вялости и валялся, дремал. Не знаю, в какой мере это была вялость, а в какой приятная, естественння усталость, но кажется где-то 50 на 50, пчто после того, как повалялся и отдохнул, снова сама по себе уже возникла бодрость, захотелось пойти серфить.
*) Сейчас, вечером, состояние существенно более бодрое и свежее, чем обычно. Хочется чето делать интересное, а не просто получать вп. Т.е. есть ув, что мне щас может быть что-то именно интресно.
Это было сложно, так провести день? Иногда да, но в целом ничего особенного сложного. Это было приятно? Чаще всего да, а иногда даже очень приятно. Это кажется важным? Во время борьбы с вялостью было ясно, что не может быть чего-то важнее.
Но я выбираю быть самоубийцей, тк не стремлюсь так жить каждый день.
Сегодня утром я встал, немного поел, сходил на пляж, вернулся в логово и понял, что сейчас передо мной стоит выбор: отдаться вялости и убить сегодняшний день или не отдаться. Вялость требовала от меня завалиться и начать возиться с буком, играть, читать, просто валяться и при этом непрерывно укреплять вялость в себе. От того, что этот сценарий вялости был таким ясным, возникло желание поставить себе задачу: час, до 10 утра, ХОДИТЬ. Не важно что делать, но обязательно ходить по комнате, по балкону, не заваливаться ни на кровать, ни в гамак, ни на пенку.
Сначала (первые минут 15-20) было противоборство желаний: отдаться вялости и бороться с ней. Но постепенно ж вялости пропало, вместо него появилась бодрость и удовольствие, наслаждение. Что еще возникало:
*) Во время этого часа возникало ж поделать упражнения, поотжиматься, потаскать гантели. От первых подходов противоборство с вялостью усиливалось. Подходы важно делать такими, чтобы ни на каплю не изнасиловать себя. Я делал 5-6 отжиманий, например. Но от последующих подходов возникало чистое удовольствие, прилив бодрости, легкости, мышечной радости
*) Вновь захотелось лапать себя (уже 2-3 недели этого не хотелось), потому что от этого возникало наслаждение. Видимо именно из-за вялости мне становится безразлично это, поэтому и не хочется.
*) Через час сел писать этот отчет и когда написал до сюда, решил встать и вялость снова возникла. Снова хотелось ей поддаться, была уверенность, что так будет лучше (прикол, что даже такая уверенность есть), что если не поддамся, то вялость будет только усиливаться. Сейчас, когда этот приступ преодолен, кажется нелепым, что на такое можно клюнуть и поддаться.
*) Хочется адаптировать те занятия, которыми мне интересно заниматься, для ходьбы. Например, учить слова, слушать аудиокниги, обсуждать что-тотв скайпе, читать новости, играть в словодела
*) От преодоления вялости в теле возникают ощущения тепла, повышенной циркуляции крови, которые резонируют с бодростью, с уверенностью в том, что я сильный, что могу быть еще сильнее, с рж фа
*) В течение дня возникали рж разной фа: попрыгать в скакалку, поприседать, поделать упражнения на пенке. Причем это были именно рж. Иногда я начинаю делать фа, хотя у меня нет рж или даже есть сопротивлееие, но в процессе может ннчать возникать удовольствие от этого. Сейчас было иначе: я задавал себе вопрос, хочу ли я поделать такую-то фа, и возникало отчетливое првк этого.
*) В течение дня возникали другие рж: пойти вечером знакомиться с дв, слушать музыку, заниматьья какими-то бытовыми делами, начать читать что-то новое, учить слова, порождать ув-17. И хотелось жить. Это не было выраженным ж, но когда я спрашивал себя, хочу ли я жить, то возникал прилив ж жить и ясность, что можно столько всего клевого делать. Это привлекательно испытывать на 10.
*) Днем было 2 часа, когда я поддался вялости и валялся, дремал. Не знаю, в какой мере это была вялость, а в какой приятная, естественння усталость, но кажется где-то 50 на 50, пчто после того, как повалялся и отдохнул, снова сама по себе уже возникла бодрость, захотелось пойти серфить.
*) Сейчас, вечером, состояние существенно более бодрое и свежее, чем обычно. Хочется чето делать интересное, а не просто получать вп. Т.е. есть ув, что мне щас может быть что-то именно интресно.
Это было сложно, так провести день? Иногда да, но в целом ничего особенного сложного. Это было приятно? Чаще всего да, а иногда даже очень приятно. Это кажется важным? Во время борьбы с вялостью было ясно, что не может быть чего-то важнее.
Но я выбираю быть самоубийцей, тк не стремлюсь так жить каждый день.