Холодный душ
Раньше периодически возникало ж мыться под холодным душем, но я делал не то, что хотелось, насиловал себя тем, что включал очень холодную воду, сразу, доводил себя до окоченения.
Щас обнаружил, что нравится делать иначе.
- воду делать настолько холодной, чтобы от такой холодности возникало удовольствие
- одновременно с этим вспоминать удовольствие, постоянно сразу осо, что я занимаюсь этим ради удовольствия. От этого и удов усиливается, и в механическую деятельность по самоизнасилованию не впадаю
- потихоньку повышать холодность воды. При этом я так дохожу до почти полностью холодной воды, при этом продолжая получать удов от этого. Если же врубить сразу хотя бы половину от полностью холодной, то тело просто коченеет, никакого удов, наоборот
- не обливать сразу все тело (обычно этого не хочется). Сначала ноги, потом живот, потом руки, потом опять ноги, потом может захотеться облиться полностью. При этом удов сохраняется. Если сразу облиться и стоять терпеть - тело просто коченеет опять-таки
- прекращать обливаться, когда тело начинает коченеть. Т.е. когда удов начинает пропадать и вместо него становится дискомфортно, замерзаю. Если перестать обливаться в это время, то тело быстро наполняется теплом, это очень клево испытывать. А потом снова хочется под холодную воду и уже гораздо более легко ее выдерживаю
Почти каждый вечер ща делаю такой душ. Очень нравится, сильно меняется сост после такого. Становится свежим, бодрым, алертным. Еще очень нравится само ощущение, когда тело борится с понижением температуры, начинает задействовать какие-то свои внутр силы для ее повышения. Получается, что снаружи тела холодно, а внутри жарко; очень клевое ощущение.