50-й традиционный пробег «Пулково-Пушкин»
Этот старт, состоявшийся в самый суровый день этой зимы, 23 февраля, прошел у меня весь на позитиве!
Насчет самого сурового дня я вряд ли совру. Температура -20, ветер 5-10 м/с, создающий тепературу "по ощущениям" -30. Сложнее я пока ничего не бегала (и угадайте, почему я избегаю традиционную и всеми любимую ЯНВАРСКУЮ "Дорогу жизни"? Выкладываться = выкладывать себя на все 100 _в любую погоду_ на протяжении 42 км я просто не готова и организм мой тоже вряд ли готов).
А сюда я зарегилась чисто потому, что старт бесплатный! Ну и еще потому, что система учета результатов в TIME4RUN очень мотивирует бегать каждый год: для начала, какие-нибудь официальные старты, а еще и - желательно старты на _разные_ дистанции (5, 10, 21, 42 км). Потому что система клубных значочков за достижения подводит результаты за каждый год отдельно! И хочется же "подтверждать", а еще и надеешься "улучшать"!
Так вот. Понятия "отступить" для меня, в общем-то, не существует (ну разве что кроме объективных физических причин, вот, например, в больницу попасть вместо старта). Так что получение номера в мороз, мягко говоря, не в центре города это был подводящий и бодрящий этап. А еще я накануне старта отлично посидела днем на ДР, получив углеводную суперзагрузку шампанским, сушами и пиццей!
Настроение и боевой адреналинчик позволили с легкостью встать в 6:30 утра (поспав два часа, так получилось из-за работы). Выйти из дома в 7 и встретиться с друзьями-на-машине в 7:50, таков был план. Так что я размялась пешим порядком 1+1,6 км еще с утра.
Автомобиль, однако, не оценил такой погоды и не завелся. Еще 1-2 км пешочком и мы сели в каршеринг. Нагрев собою два хладных сиденья, я существенно охладилась сама, но когда мы подъехали к месту старта, согрелась обратно, исключая, увы, стопы.
Полчасика посидели в машине, порешали вопросы экипировки, оделись с Аней и в 9 утра таки вышли ВТУДА. Втуда очень не хотелось :)
=К слову, старт и финиш были у мемориала «Ополченцы» (отсюда в январе 1944 года началось наступление по освобождению Ленинграда от фашистской блокады), на середине Петербургского шоссе, практически в чистом поле. Весьма продуваемое место!=
Затем я удачно встретила Эльвиру и мы вместе отлично выполнили разминку, заодно заценив попутный ветер "туда" и встречный ветер "обратно". Всего-то 2 км трусцы, а мои стопы, пусть и в летних шилдах найк, согрелись! Чудо! :) Стало даже жарко, я сняла капюшон.
И наконец старт!
Бежалось несложно, выкладывалась почти сразу, терпеть-то всего 10 км, совсем немного. Вот разве что горки... С горок я привычно (после горного опыта в Израиле) ускорялась, вниз мне бежится очень легко, буквально успевай ноги переставлять. А вот вверх... я отставала. Но бежала.
А набор-спуск были постоянно! :О
Очень бодрят еще и дистанции забегов с разворотом. "Встречные" чемпионы начались довольно скоро, кричала всем ура и махала руками. И бежали они все довольно плотными группами разной численности. Еще машу нашим встречным, и машут мне, так приятно!
Регулярно делаю глоточек воды из 100-мл плоского флакона от термальной воды %)
И вот уже часы пищат 5 км, а разворота всё нет. Пофиг, пляшем!
...а после разворота началась совсем другая гонка. Капюшон я надела моментально. И кстати впервые бежала, натянув бафф на щеки с боков. Дышать я через него не смогла, стащила еще на разминке (я же бегаю и яростно дышу ртом! ох то що надо при минус 20-то!).
Мельком глянула на часы: опа, пульс из 167-168 разом стал четко 172!
Ощущение, что бежишь сквозь стену. Стену ветра. И он прямо всей плоскостью давит и не пускает.
Вспомнила советы про "короткий мотивационный слоган, который будет вас поддерживать, когда "уже совсем не можешь, а надо"". И в голове стала петь Федю Чистякова, про гонщика, она как раз маршевая такая, удобная :)
Я гонщик, я гонщик, я гонщик...
Крепко сидит мой резиновый шлем на голове!
Я буду гнать, я буду гнать, я буду голову ломать,
Я буду-буду-перебуду, вам меня не перегнать!
Я гонщик, я гонщик, я гонщик...
Радовало то, что я идеально для себя оделась! Не мерзла! Не продувало! (ну чуть-чуть ноги, но только чувствовалось, не морозило). Глаза норм выдерживали (с инеем на ресницах сверху и снизу, правда, обзор несколько сузился, но он особо был не нужен. Дорога была перекрыта по всей половине движения, а под ногами было чисто и чистый асфальт!), и открытый фронт лица тоже.
Стратегически надетая поверх лыжной куртки клубная виндстоп-жилетка пришлась очень кстати!
В общем, я сразу вспомнила последние 9 км марафона Белые ночи-2019, тот памятный ветер на набережной... Снова подумала: фигня, 5 км, выдержу! ...А потом горки, горки... Ну бегу, а чего?!
Внезапно после 7 км пришло привычное ОБЛЕГЧЕНИЕ БЕГА. У меня оно традиционно около этих значений километража. Вбегаешься и реально легче! Несмотря ни на ветер, ни на горки! Я даже собрала пару человек на подъемах! Кто-то уже шел пешком...
Сложность была в том, что в моем дивизионе все уже бежали не кучками, а по одному. Да, следущий впереди буквально в 5-10 м, но с ветром приходилось бороться в одиночку.
Орать на выдохе стала после 6 км. И так и орала последние 4 км. Пугая окружающих. Ну я не знаю, почему так - легче бежать!
...за 500 м до финиша бутылочка воды в кармане таки замерзла!
...финишное ускорение, я была к нему готова, нооооо финиш случился в горку! Уж не знаю, насколько я там ускорилась...
ИИиии финиш!
Беру дрожащими от усилий руками медаль из коробки у волонтера в руках, с трудом натягиваю на шею (у нее чот лента короткая :)). Эх, на финише никого знакомого, а я так надеялась (впрочем, сейчас вот подумала и простила: в такую погоду ни секунды лишней на финише точно не нужно было стоять). Доползла до переодевальной палатки-унисекс с теплопушкой, постояла внутри, почти восстановила дыхание: наших нет, опомнилась, выключила часы и побежала 1 км заминки!
Закончила их ровно у машины и тут же в нее запрыгнула! Взяла планшет, сделала селфи с медалью, и впрыгнула обратно. Верхнюю часть переодела в сухое (я намочила потом всю одежду, и даже лыжную куртку тоже), нижней в трех штанах и так было неплохо, натянула нагретые! в авто! сапоги! и мы поехали домой!
Боже!!! Я знала, я знала, что не зря встаю в 6:30 и выхожу из дома в 7:00! Даже не столь важно удобно добраться до места (можно было, конечно, и пешком от электрички 2,5 км, или за 1 час с чем-то до старта прямо по трассе автобусом (в 9 утра перекрывали дорогу)). САМОЕ ГЛАВНОЕ - после такого старта незамедлительно попасть в теплое и непродуваемое место!!!
А уже через полчаса я лежала дома в горячей ванне с солью и ела второй завтрак!
Ане и Диме спасибо за такой подгон!!!
Через 2 часа с трудом вытащила себя из ванны и положила доспать 3 часа. А потом в метро, обратно домой, работа, то-сё...
И наутро в 9 утра уже плавала в бассейне!
И ничего не болит! Только немного устала та часть дыхательного аппарата, которой орут :D
Ну и результаты! (не ожидала, что бесплатный забег будет с чипами и медалью, а поди ж ты!)
10,32 км (вот столько вот пробежали, ну чоуш), 57 мин 24 с, по часам средний темп 5:34, ср. пульс 166, макс. 180. Набор высоты 75 м, спуск 76 м.
Мое место 308/445 среди всех десяточников, 22/51 в группе Ж40, 75-я из 173 женщин. https://www.strava.com/activities/4834011144
И резюме таково: этот старт был очень не зря! Вся зимняя терпежка на тренировках на улице, в тонне одежды, не очень-то вдохновляющие темп и пульс, а то и пропуски тренировок (в одно лицо иногда ужасненько лень!)... А потом вдруг швыряешь себя в прорубь, выплываешь, да еще и с неплохим результатом, еще и оставив хвост соперников за спиной! И понимаешь, что все было не зря, а главное: на предстоящих летних стартах Я МОГУ.
Насчет самого сурового дня я вряд ли совру. Температура -20, ветер 5-10 м/с, создающий тепературу "по ощущениям" -30. Сложнее я пока ничего не бегала (и угадайте, почему я избегаю традиционную и всеми любимую ЯНВАРСКУЮ "Дорогу жизни"? Выкладываться = выкладывать себя на все 100 _в любую погоду_ на протяжении 42 км я просто не готова и организм мой тоже вряд ли готов).
А сюда я зарегилась чисто потому, что старт бесплатный! Ну и еще потому, что система учета результатов в TIME4RUN очень мотивирует бегать каждый год: для начала, какие-нибудь официальные старты, а еще и - желательно старты на _разные_ дистанции (5, 10, 21, 42 км). Потому что система клубных значочков за достижения подводит результаты за каждый год отдельно! И хочется же "подтверждать", а еще и надеешься "улучшать"!
Так вот. Понятия "отступить" для меня, в общем-то, не существует (ну разве что кроме объективных физических причин, вот, например, в больницу попасть вместо старта). Так что получение номера в мороз, мягко говоря, не в центре города это был подводящий и бодрящий этап. А еще я накануне старта отлично посидела днем на ДР, получив углеводную суперзагрузку шампанским, сушами и пиццей!
Настроение и боевой адреналинчик позволили с легкостью встать в 6:30 утра (поспав два часа, так получилось из-за работы). Выйти из дома в 7 и встретиться с друзьями-на-машине в 7:50, таков был план. Так что я размялась пешим порядком 1+1,6 км еще с утра.
Автомобиль, однако, не оценил такой погоды и не завелся. Еще 1-2 км пешочком и мы сели в каршеринг. Нагрев собою два хладных сиденья, я существенно охладилась сама, но когда мы подъехали к месту старта, согрелась обратно, исключая, увы, стопы.
Полчасика посидели в машине, порешали вопросы экипировки, оделись с Аней и в 9 утра таки вышли ВТУДА. Втуда очень не хотелось :)
=К слову, старт и финиш были у мемориала «Ополченцы» (отсюда в январе 1944 года началось наступление по освобождению Ленинграда от фашистской блокады), на середине Петербургского шоссе, практически в чистом поле. Весьма продуваемое место!=
Затем я удачно встретила Эльвиру и мы вместе отлично выполнили разминку, заодно заценив попутный ветер "туда" и встречный ветер "обратно". Всего-то 2 км трусцы, а мои стопы, пусть и в летних шилдах найк, согрелись! Чудо! :) Стало даже жарко, я сняла капюшон.
И наконец старт!
Бежалось несложно, выкладывалась почти сразу, терпеть-то всего 10 км, совсем немного. Вот разве что горки... С горок я привычно (после горного опыта в Израиле) ускорялась, вниз мне бежится очень легко, буквально успевай ноги переставлять. А вот вверх... я отставала. Но бежала.
А набор-спуск были постоянно! :О
Очень бодрят еще и дистанции забегов с разворотом. "Встречные" чемпионы начались довольно скоро, кричала всем ура и махала руками. И бежали они все довольно плотными группами разной численности. Еще машу нашим встречным, и машут мне, так приятно!
Регулярно делаю глоточек воды из 100-мл плоского флакона от термальной воды %)
И вот уже часы пищат 5 км, а разворота всё нет. Пофиг, пляшем!
...а после разворота началась совсем другая гонка. Капюшон я надела моментально. И кстати впервые бежала, натянув бафф на щеки с боков. Дышать я через него не смогла, стащила еще на разминке (я же бегаю и яростно дышу ртом! ох то що надо при минус 20-то!).
Мельком глянула на часы: опа, пульс из 167-168 разом стал четко 172!
Ощущение, что бежишь сквозь стену. Стену ветра. И он прямо всей плоскостью давит и не пускает.
Вспомнила советы про "короткий мотивационный слоган, который будет вас поддерживать, когда "уже совсем не можешь, а надо"". И в голове стала петь Федю Чистякова, про гонщика, она как раз маршевая такая, удобная :)
Я гонщик, я гонщик, я гонщик...
Крепко сидит мой резиновый шлем на голове!
Я буду гнать, я буду гнать, я буду голову ломать,
Я буду-буду-перебуду, вам меня не перегнать!
Я гонщик, я гонщик, я гонщик...
Радовало то, что я идеально для себя оделась! Не мерзла! Не продувало! (ну чуть-чуть ноги, но только чувствовалось, не морозило). Глаза норм выдерживали (с инеем на ресницах сверху и снизу, правда, обзор несколько сузился, но он особо был не нужен. Дорога была перекрыта по всей половине движения, а под ногами было чисто и чистый асфальт!), и открытый фронт лица тоже.
Стратегически надетая поверх лыжной куртки клубная виндстоп-жилетка пришлась очень кстати!
В общем, я сразу вспомнила последние 9 км марафона Белые ночи-2019, тот памятный ветер на набережной... Снова подумала: фигня, 5 км, выдержу! ...А потом горки, горки... Ну бегу, а чего?!
Внезапно после 7 км пришло привычное ОБЛЕГЧЕНИЕ БЕГА. У меня оно традиционно около этих значений километража. Вбегаешься и реально легче! Несмотря ни на ветер, ни на горки! Я даже собрала пару человек на подъемах! Кто-то уже шел пешком...
Сложность была в том, что в моем дивизионе все уже бежали не кучками, а по одному. Да, следущий впереди буквально в 5-10 м, но с ветром приходилось бороться в одиночку.
Орать на выдохе стала после 6 км. И так и орала последние 4 км. Пугая окружающих. Ну я не знаю, почему так - легче бежать!
...за 500 м до финиша бутылочка воды в кармане таки замерзла!
...финишное ускорение, я была к нему готова, нооооо финиш случился в горку! Уж не знаю, насколько я там ускорилась...
ИИиии финиш!
Беру дрожащими от усилий руками медаль из коробки у волонтера в руках, с трудом натягиваю на шею (у нее чот лента короткая :)). Эх, на финише никого знакомого, а я так надеялась (впрочем, сейчас вот подумала и простила: в такую погоду ни секунды лишней на финише точно не нужно было стоять). Доползла до переодевальной палатки-унисекс с теплопушкой, постояла внутри, почти восстановила дыхание: наших нет, опомнилась, выключила часы и побежала 1 км заминки!
Закончила их ровно у машины и тут же в нее запрыгнула! Взяла планшет, сделала селфи с медалью, и впрыгнула обратно. Верхнюю часть переодела в сухое (я намочила потом всю одежду, и даже лыжную куртку тоже), нижней в трех штанах и так было неплохо, натянула нагретые! в авто! сапоги! и мы поехали домой!
Боже!!! Я знала, я знала, что не зря встаю в 6:30 и выхожу из дома в 7:00! Даже не столь важно удобно добраться до места (можно было, конечно, и пешком от электрички 2,5 км, или за 1 час с чем-то до старта прямо по трассе автобусом (в 9 утра перекрывали дорогу)). САМОЕ ГЛАВНОЕ - после такого старта незамедлительно попасть в теплое и непродуваемое место!!!
А уже через полчаса я лежала дома в горячей ванне с солью и ела второй завтрак!
Ане и Диме спасибо за такой подгон!!!
Через 2 часа с трудом вытащила себя из ванны и положила доспать 3 часа. А потом в метро, обратно домой, работа, то-сё...
И наутро в 9 утра уже плавала в бассейне!
И ничего не болит! Только немного устала та часть дыхательного аппарата, которой орут :D
Ну и результаты! (не ожидала, что бесплатный забег будет с чипами и медалью, а поди ж ты!)
10,32 км (вот столько вот пробежали, ну чоуш), 57 мин 24 с, по часам средний темп 5:34, ср. пульс 166, макс. 180. Набор высоты 75 м, спуск 76 м.
Мое место 308/445 среди всех десяточников, 22/51 в группе Ж40, 75-я из 173 женщин. https://www.strava.com/activities/4834011144
И резюме таково: этот старт был очень не зря! Вся зимняя терпежка на тренировках на улице, в тонне одежды, не очень-то вдохновляющие темп и пульс, а то и пропуски тренировок (в одно лицо иногда ужасненько лень!)... А потом вдруг швыряешь себя в прорубь, выплываешь, да еще и с неплохим результатом, еще и оставив хвост соперников за спиной! И понимаешь, что все было не зря, а главное: на предстоящих летних стартах Я МОГУ.