Как я нашла "волшебную таблетку" по исполнению мечты
/Пятничная рубрика полезного опыта в достижении целей и исполнении мечт/
Картинка, которая иллюстрирует этот пост, - слайд для моего семинара "Как исполнить заветную мечту?". Я знаю, что далеко не все наши подписчики и читатели могут попасть на семинар, а знаниями и озарениями мне хочется поделиться со всеми. Поэтому предлагаю перенести общение в online. Будем действовать по принципу: одна мысль - один текст. А еще очень приветствуются обсуждения в комментариях.
Итак, откуда же взялось "В вашей истории уже есть все рецепты"?
Я не скрываю, что идея не моя. Увидела я ее в замечательной книге "В этом году я..." М. Дж. Райан ( рецензия). Автор дает очень хорошие рекомендации по изменению своих привычек, а ведь, как известно, они определяют нашу судьбу и способность достигать цели и реализовывать мечты. Прошло более полугода, я уже вовсю работала над проектом "Страна Мечты", когда возник вопрос о практической "пользе":) проекта.
Есть те, кто приходит к нам за вдохновением, и мы с радостью делимся с ними через реальные истории о сбывшихся мечтах. Но есть и те, кому нужны алгоритмы, пошаговые руководства, работающие системы. Т.е. те самые волшебные таблетки, чтобы "съел" и все случилось.
Честно, я сама такая же:). Сколько перелопачено книг, сколько выпито чашек чая с умными людьми в поисках рецептов счастливой жизни и инструментов воплощения грандиозных планов. И чем больше я узнавала, тем больше убеждалась, что искомой волшебной таблетки не существует.
Об этом же говорят герои моих интервью, которых за последние 2,5 года случилось целых 60! И в "Преодолении", и в "Стране Мечты" по факту мы ищем, как достичь желаемого. Потом в мою жизнь пришел сторителлинг, глубокая и прекрасная книга Аннет Симмонс с одноименным названием снова поставила передо мной вопрос: "Кто я такой? Какую историю я рассказываю своей жизнью?"
В октябре 2014 года у меня сомкнулось! Выкристализовалась идея, гипотеза. Инструмент абсолютно индивидуальный и абсолютно универсальный одновременно.
Что же нужно сделать?
1. Выделяем себе любимому 2 часа времени. Чтобы выключен телефон, не булькали соц.сети. Вечер ноябрьской пятницы отлично подойдет:).
2. Берем блокнот и ручку или открываем Word, Evernote (любой текстовый редактор).
3. Вспоминаем 3 очень важных, значимых для вас победы, успеха, возможно, именно воплотившиеся мечты*.
*Здесь необходима ремарка.
Про количество, минимум 3, а лучше больше, если понравится 5.
Пусть это будут разные периоды жизни (подростковый возраст, 20-25 лет, 30-35 лет и т.д., кому сколько набежало).
Пусть это будут разные сферы жизни (работа, отношения, хобби, спорт, да все, что угодно, главное - значимое для вас!).
И еще одна ремарка. Я не знаю почему, но нас не научили ценить наши победы и успехи. В подавляющем большинстве мы фокусируемся на неудачах, ошибках, поражениях. Нас учат делать выводы их них, учиться на них. Но нам никто никогда не говорил, что можно и нужно учиться на своих успехах!!! Именно этим нам и предстоит заняться.
4. Берем первую из побед и вспоминаем, как мы к ней шли.
- Как возникла идея что-то сделать?
- Кто нас поддержал?
- Чего мы боялись?
- Что нам помогло тогда преодолеть страхи и сомнения?
- Что мешало?
- Каких знаний и навыков не хватало?
- Как мы их получили?
- Как мы планировали свой путь и что получилось на самом деле?
- Как мы себя ощущали, когда шли к своей цели?
- Что мы делали, чтобы достичь ее максимально быстро? Или не делали?
- Кто был с нами рядом на этом пути?
- Что нам хотелось сделать только самому?
- Что мы испытали, когда все случилось?
- Каким был тот победный день?
- Во что мы были одеты? Какая была погода?
- Кому мы звонили, чтобы поделиться радостью?
- Какие чувства мы испытывали через неделю после события? Через год?
- Почему эта победа так значима для нас?
- Что она дала для нашей дальнейшей жизни?
Это только примерный перечень вопросов, подсказка, чтобы задать направление мыслям. Вы можете писать о другом и про другое. Это ваша история и только ваша!
5. А теперь берем вторую и третью победы и описываем их по тому же плану с максимальными подробностями. Записываем все мысли и идеи, которые возникают по ходу. Как вы уже догадались, тем, кто решил замахнуться на 5 историй, придется писать еще больше:). Но ведь это чертовски приятно - еще раз вспомнить яркие и радостные моменты в жизни. Насладитесь ими снова!
6. Поскольку эта технология только рождается, есть вариативность в ее использовании. Скорее всего, после такой большой работы по воспоминаниям, вы почувствуете усталость. Если да, то рекомендую приступить ко второй части задания спустя какое-то время (но лучше в течение 1-2 суток). Когда вы отдохнете и переключитесь. Если же вы полны сил и драйва, то топаем дальше:).
7. Посмотрите на ваши истории о сбывшихся мечтах и победах. Наверняка, вы увидите что-то общее между ними. Например, мой близкий человек, написавший недавно по моей подсказке историю "Кто я такой?" (честно написавший - трактат 11 кеглем на 10 страницах, начиная с детского сада), обнаружил, что во всех "победных" периодах своей жизни, он шел не один, а с партнером, другом. Там был еще ряд закономерностей, главное, что этот пример иллюстрирует принцип, что же мы ищем.
Наша задача - найти свой собственный и абсолютно уникальный алгоритм достижения победы лично для вас. Он уже существует. Он "зашит" в историю вашей жизни. Осталось только достать его оттуда, посмотреть на него свежим взглядом и порадоваться бесценной находке!:)
8. Выпишите ключевые находки и тезисы на отдельном листочке, пусть их будет не много, на одну страничку А4 максимально крупным шрифтом/кеглем. Повесьте этот листок на видном месте. Обращайтесь к нему, когда будет трудно. Дополняйте его, ведь жизнь и вы сами не стоите на месте.
9. В процессе выполнения этого задания у вас появится 3 истории успеха, истории о сбывшихся мечтах. Не будьте жадинами, поделитесь хотя бы одной с нами:). И вам хорошо и нашим читателям хорошо. "Страна Мечты" станет больше - всем будет хорошо!
P. S. Огромная просьба ко всем, кто не поленится выполнить это упражнение, напишите мне о результатах. Что нашли, ощутили, поняли? Какие инсайты и озарения случились или не случились? Мне очень важна обратная связь от вас, дорогие друзья. Писать можно сюда: letterforveronika@gmail.com в комментариях или личным сообщением.