3 дня до Московского Марафона 2015!
Друзья,
В октябре прошлого года я начал готовиться к Московскому Марафону 2015.
Много километров сделано с той поры (1481, если быть точным), 141 раз я выходил из дома на пробежку и тысячи людей я видел по пути…
Так вот, через 3 дня я буду в составе 20-ти тысяч человек бежать к одной цели - стадиону Лужники - к точке старта нашего забега, но на расстоянии далеких 42.2 км.
Очень хотелось бы, чтобы живущим в Москве людям это воскресенье, 20-го сентября запомнилось бы не только неожиданно перекрытыми улицами в центре города, но и радостью оказания поддержки бегущим.
Конечно, марафон - это не футбол, никто из бегунов не станет выделывать пируэты, чтобы развлечь публику, никому не дадут красную карточку за намеренный удар локтем и никто не будет валяться на асфальте, получив слабый тычок в спину.
В марафоне мы все скорее коллеги, чем соперники (все реально соревнующиеся пробегут со скоростью ветра в самом начале).
Но смотреть на бегунов, поддерживать их и искать знакомые лица - это все-таки интересно! Сам это пробовал в прошлом году!
Моя мечта на этот марафон - пробежать за 3:40 и увидеть много болельщиков, а среди них - иногда и со знакомыми лицами! Приходите, пожалуйста, кто сможет!
Вот немного практической информации:
Московский марафон еще очень молодой и болельщиков пока в разы меньше, чем бегущих.
Что такое быть болельщиком и что надо делать - рассказано здесь
http://newrunners.ru/mag/tag/болельщики/
Здесь с середины статьи советы, как подготовиться http://newrunners.ru/mag/kak-sobrat-svoyu-gruppu-podderzhki-na-marafone/
Здесь координаты точек (по станциям метро) для болельщиков от Adidas - обещают раздавать даже что-то
http://moscowmarathon.org/ru/marafon/volunteers-and-spectators/spectators/
Самое главное - карта забега
http://moscowmarathon.org/ru/marafon/distancii/karta-marshrutov/
По времени - можно сказать, что мы начнем бежать где-то в 9.30. Дальше, я буду пробегать километр за 5 минут 20 секунд и планирую быть через 1 час 50 минут на 21.1 км и через 2 часа 40 минут на 30 км. Оля будет бежать в среднем 6 минут на километр и планирует сделать полумарафон (21.1 км) за 2 часа 5 минут, 30 километров - 3 часа 10 минут. Это все в среднем и по результатам тренировок. Но какие-то временные ориентиры у вас есть.
Что может помочь (не уверен, что это сработает, потому что мы не будем подключены к интернету, а только к GPS), но в программе Endomondo можно следить за друзьями, которые включают режим тренировки. Обычно можно проследить сколько км сделано, где примерно находится бегун и сколько времени прошло с начала бега). Если установить программу и добавить нас с Олей в друзья, то можно будет наблюдать за нами фактически в реальном времени.
Ссылки на наши профайлы:
https://www.endomondo.com/profile/4343627
https://www.endomondo.com/profile/6080415
Хорошего всем окончания недели!!!
В октябре прошлого года я начал готовиться к Московскому Марафону 2015.
Много километров сделано с той поры (1481, если быть точным), 141 раз я выходил из дома на пробежку и тысячи людей я видел по пути…
Так вот, через 3 дня я буду в составе 20-ти тысяч человек бежать к одной цели - стадиону Лужники - к точке старта нашего забега, но на расстоянии далеких 42.2 км.
Очень хотелось бы, чтобы живущим в Москве людям это воскресенье, 20-го сентября запомнилось бы не только неожиданно перекрытыми улицами в центре города, но и радостью оказания поддержки бегущим.
Конечно, марафон - это не футбол, никто из бегунов не станет выделывать пируэты, чтобы развлечь публику, никому не дадут красную карточку за намеренный удар локтем и никто не будет валяться на асфальте, получив слабый тычок в спину.
В марафоне мы все скорее коллеги, чем соперники (все реально соревнующиеся пробегут со скоростью ветра в самом начале).
Но смотреть на бегунов, поддерживать их и искать знакомые лица - это все-таки интересно! Сам это пробовал в прошлом году!
Моя мечта на этот марафон - пробежать за 3:40 и увидеть много болельщиков, а среди них - иногда и со знакомыми лицами! Приходите, пожалуйста, кто сможет!
Вот немного практической информации:
Московский марафон еще очень молодой и болельщиков пока в разы меньше, чем бегущих.
Что такое быть болельщиком и что надо делать - рассказано здесь
http://newrunners.ru/mag/tag/болельщики/
Здесь с середины статьи советы, как подготовиться http://newrunners.ru/mag/kak-sobrat-svoyu-gruppu-podderzhki-na-marafone/
Здесь координаты точек (по станциям метро) для болельщиков от Adidas - обещают раздавать даже что-то
http://moscowmarathon.org/ru/marafon/volunteers-and-spectators/spectators/
Самое главное - карта забега
http://moscowmarathon.org/ru/marafon/distancii/karta-marshrutov/
По времени - можно сказать, что мы начнем бежать где-то в 9.30. Дальше, я буду пробегать километр за 5 минут 20 секунд и планирую быть через 1 час 50 минут на 21.1 км и через 2 часа 40 минут на 30 км. Оля будет бежать в среднем 6 минут на километр и планирует сделать полумарафон (21.1 км) за 2 часа 5 минут, 30 километров - 3 часа 10 минут. Это все в среднем и по результатам тренировок. Но какие-то временные ориентиры у вас есть.
Что может помочь (не уверен, что это сработает, потому что мы не будем подключены к интернету, а только к GPS), но в программе Endomondo можно следить за друзьями, которые включают режим тренировки. Обычно можно проследить сколько км сделано, где примерно находится бегун и сколько времени прошло с начала бега). Если установить программу и добавить нас с Олей в друзья, то можно будет наблюдать за нами фактически в реальном времени.
Ссылки на наши профайлы:
https://www.endomondo.com/profile/4343627
https://www.endomondo.com/profile/6080415
Хорошего всем окончания недели!!!