15 минут правильного дыхания в день уменьшают уровень тревожности
Макс Черепица перевел статью об очередном эксперименте, подтверждающем взаимосвязь телесных ощущений, осознанности эмоций и уверенностью в себе.
Всего 15 минут занятий в день на протяжении 3 недель снижают уровень кортизола и общей тревожности.