Похудею за лето! Еда для жизни

[terpsyhora2000]

Девушки, всем огромный привет! Расскажите пожалуйста, как ваши дела после первой недели марафона? Удается ли сохранять мотивацию? Меняется ли самочувствие в лучшую сторону? Выходные я в очередной раз провела на чудесном фестивале "В ритме солнца". И вот сейчас по-тихоньку прихожу в себя после активного отдыха. Из хорошего - благодаря детоксу, у

Comments

[inna_k]

Привет! Результат за прошлую неделю: минус полкило и минус 2 см в талии. Вчера вечером начала смотреть вебинар Лилу о детоксе, но не закончила. Поздно уже было. Сегодня досмотрю. Это я так медленно на детокс созреваю.)) Но что я хотела сказать по этому поводу. Лилу рекомендует утро начинать с двух стаканов воды с лимоном, затем сделать тренировку до первого пота. Чтобы запустить работу организма после сна. Воду я давно уже пью. Сегодня прошла утром первую милю из моей тренировки с Лесли. Я знаю, что к концу первой мили покрываюсь испариной.)) Постараюсь так двигаться и дальше. А попозже пройду еще 2 мили

[terpsyhora2000]

Ох, а я почти целую чашку сейчас съела) Переедаю, наверное)))

[inna_k]

Салата? Не переедаешь. Желудок растягиваешь только.))

[terpsyhora2000]

это плохо?)

[inna_k]

Не знаю. Считается, что нехорошо. По теории так: чем больше желудок, тем больше просит есть. Я стараюсь теперь есть меньше, но чаще. Так и обмен веществ функционирует лучше.

[miledi_angel]

категорически не согласна с выражением "категорически нельзя пить во время еды", очень долго изучала этот вопрос и в итоге я не нашла никаких научных обоснований данному правилу.

[inna_k]

Спорить не буду, потому что спорить не люблю. Меня так учили на курсе. Я следую сказанному.

[inna_k]

просто скопирую то, что знаю. Это не я придумала.))

Однако, как оказалось, такая, на первый взгляд, безобидная привычка может обернуться нешуточными проблемами с желудочно-кишечным трактом. Дело в том, что в тот момент, когда мы что-нибудь едим, в желудке выделяется сок, который способствует перевариванию пищи. А в тот момент, когда мы запиваем еду, желудочный сок, который, по сути, является кислотой, разбавляется, что в конечном итоге приводит к замедлению пищеварения и плохой усвояемости пищи.
Поэтому диетологи советуют пить за полчаса до еды и не раньше чем через час после нее. Исключением из правила может стать разве что очень сухая пища. Но ее можно запивать лишь небольшим количеством воды.

[miledi_angel]

While there is no existing research, there are claims that intestinal enzymes can become sluggish or inactive and hamper the digestive process. However, it will not stop your stomach acids from breaking down food entirely, it might just slow down the process. This hasn’t been proven 100%, so it’s not something to be overly concerned with unless you experience noticeable discomfort. If it doesn’t affect you, then by all means go ahead and drink water