Сто дней health lifestyle. День 29

[ya_dizayner]

Еда, которая вредит коже и волосам

Почему мы плохо выглядим? Иногда из-за стрессов и хронических заболеваний. Но чаще всего причина банальная - неправильное питание. Причем порой мы даже не подозреваем, какую опасность могут таить любимые продукты. Итак, от чего имеет смысл отказаться, чтобы улучшить состояние кожи и волос?

Comments

[lipstickslie]

Можно же свое мнение озвучить?
По поводу животных жиров. Полностью их тоже исключать нельзя. Тоже масло, например. Если нервам и половым гормонам не хочется совсем каюк сделать, конечно. Да и кожа, волосы, ногти тоже в жире нуждаются. Казалось бы, возьми и замени на растительные жиры, рыбий, но пальто не то. Конечно, употреблять в пределах разумного (не пачку масла в день, а грамм 5 в утреннюю кашу).
Ну и соль из рациона тоже полностью убирать нельзя, не зря есть существует дневная норма, выведенная врачами. Другой вопрос в избытке соли. Но тут как и с любым другим продуктом: перебор - яд.

[ya_dizayner]

Да, я тоже думаю, что речь о переизбытке, а не чтобы совсем исключить.
Я когда считала калории и БЖУ, то реально уложиться в норму жиров очень трудно - перебрать раз плюнуть вообще. А вот с белками, напротив, трудно набрать сколько надо.

Спасибо!

[bulgakovatodays]

Ой, Саша, ты прямо мои мысли прочла! Я как раз хотела о чем-то подобном спросить))
Моё любимое молоко вызывает акне? И как же я теперь? Т_Т А вот странно, что молоко не желательно, а йогурт и кефир (то же самое, только с бактериями) - уже можно, как так?

[ya_dizayner]

Бактерии преобразовывают молоко в более усваиваемую форму, кажется)
Я тоже молоко люблю. В чай, в кашу, в мюсли... Но оно и калорий много к рациону добавляет, и как видишь, на коже отражается. Так что я уже месяца 2 как молоко сократила. Осталось еще кофе с ним убрать - вот ведь... Все вкусное вредно))

[urch_a]

ой, ну ты что прям по три литра в день выпиваешь молока? Я думаю это больше относится к жителям деревни, которые держат свою корову и молоко пьют на завтрак, обед и ужин вместо воды. Не парься!

[bulgakovatodays]

Да, у меня действительно проблемы с кожей. Уже и косметикой по уходу стараюсь утром и вечером пользоваться, и жирного почти не ем, и сладким не злоупотребляю, а проблемы пусть и в меньших объемах всё ещё есть, вот и ищу причины(
Тут вот у девчонок наткнулась на заметку про скраб. Может поможет?( А то стыдно: взрослая девица, а прыщи, стыдно признаться, как у подростка((

[inno4ka78]

Задумалась... Вроде бы стараюсь не грубить с жирами, но у меня именно сухая кожа при жирных волосах. Вообще давно подумываю посчитать баланс, БЖУ, сьедаемого (для этого есть много сайтов).
Видимо, жиров все-таки многовато.
Ну и сладкое - вообще отдельная тема. Саш, может обсудим полезные сладости?

[ya_dizayner]

А может, тут еще воды и витаминов - С, Е, А - нехватка. Или какие еще факторы влияют.
Хорошо бы, конечно, посчитать и проанализировать.

[ilienka]

мои выводы по работе над чистой кожей

[ya_dizayner]

Спасибо огромное! Столько полезного! Прямо откровение.

[liya_ryjik]

Агиделия конечно молодец, но в этой статье она советует перестать СПФ тоже пользоваться.
Минус СПФ плюс масло - прямая дорога к пигментным пятнам, по-моему

[ya_dizayner]

Я походила по ее блогу, нашла противоречия в статьях некоторых.
Еще поизучаю. Для меня все это темный лес пока.

[lipstickslie]

Саш, а какой уход за кожей, что состояние печальное? Красота изнутри это понятно, но снаружи никто помочь не запрещает.

[ya_dizayner]

Ну сейчас вообще кошмар при том, что уход не менялся, а изменились условия жизни.
Мне кажется, в моем случае 90% - это стресс, гормоны и питание.

Выглядит это вот так, прошу прощения за ужасы.

[lipstickslie]

А эксфолиации тебе хватает? Такое состояние очень часто обусловленно тем, что недостаточно либо очищение, либо отшелушивание. Сама тем же страдала в свое время. Ну это в случае, если нет других проблем, конечно. Как ты писала, гормоны и стресс, увы, даже если уход идеальный, влияут на состояние и внешний вид довольно серьезно, но ты и сама это знаешь

[ya_dizayner]

Ну в целом, я уже 2,5 месяца без косметолога, это тоже сказывается, все-таки домашние пилинги с хорошей чисткой не сравнятся((
Я правда, стараюсь - пилинг, маска, крем от воспалений, уже, кстати, немного лучше, наверное, еще витами начали действовать.
Ну а про питание - я тут, конечно, перегнула палку после переезда, что греха таить. Одни круассаны чего стоят
Теперь возвращаюсь на круги своя.