Сто дней health lifestyle. День 9.

[ya_dizayner]

Задание на вторник: прожить свой идеальный день.
Или просто попробовать прожить его идеально в той мере, какой позволяют ваши обстоятельства.

----------------------

У меня основная проблема для идеального дня - встать рано)) Сейчас я хочу начать хотя бы с 6.30

Comments

[ya_dizayner]

Отлично))
Я посты буду каждый день писать - в основном на "поговорить"))
Если сможешь -пиши.

[angel_v_puti]

Ой, там так интересно про сон рассуждали, что я тоже не удержусь и вставлю свои пять копеек

[ya_dizayner]

Спасибо!!
Да, я как раз пытаюсь поймать ощущение "сделано много" с утра, это самая моя основная движущая сила.

И! У меня сегодня подъем в 7.30 + "пробежка" (ну прогулка на 15 минут, но я три раза даже по пять секунд пробежалась-таки))

[zimyz]

Саш, а у тебя есть "план" на бег?
читала/слышала, что есть специальные программы по бегу. девочки писали, что эффективно работает!

[ya_dizayner]

У меня план такой:
1. Выползти на улицу.
2. Бежать если можется, идти, если не можется)
3. Хотя бы 10 минут))

Это на ближайшие пару месяцев точно. А потом уже если продержусь, можно будет и программы составлять.

[grebenka]

в дополнение про сон. Очень советую начинать сразу вставать рано, а не по 15 минут будильник двигать, потому что организму важнее вставать в одно и то же время, а так мы его только сбиваем. А из личного опыта - в 5, 5,30 вставать было легче, чем в 6,30-7. Но да, в 22 уже засыпаешь.

[ya_dizayner]

Спасибо!
Ну у меня будильник сегодня был на 6.30, а встать я смогла только через час.
Но я и уснула после двух только нормально.

[grebenka]

это такой круговорот. рано встала - раньше заснешь- легче и раньше встанешь и т.п.)))

[underheaven]

сад в 6 утра открывается?? ничего себе. наш садик с 7 утра. и если, вдруг наш папа приводит туда дочь в 7.30 (ему к 8.30 на работу), то все удивляются чего это так рано))

про ранние подъемы ничего не скажу, т.к. всю жизнь считала себя совой и до сих пор мечтаю проснутся _самой_ где-нибудь часов в 12, как раньше, до всех беременностей... но где там)) в 12 мы уже обычно с детьми кучу дел переделали и гуляем.

У меня сын немного сбил мою убежденность, что люди делятся на вот этих сов и жаворонков (некоторые в интернете мне прям с пеной у рта доказывали, что все это закладывается с рождения и что человека не переделать и что да, даже если человек вынужденно встает в 6 утра, то это временно, если вдруг такая необходимость у него исчезнет, то он снова скатится к режиму совы)
Он у меня стал просыпаться одно время в 6 утра. Я сначала возмущалась, а потом привыкла. И ощущение кайфовое, когда на часа 10 утра, а у тебя уже куча дел переделана))

И я скорее всего буду только раз в неделю отчитываться

[ya_dizayner]

Ок, отчеты как удобно.

Ну я всю жизнь сова - с детского сада. И школа была пыткой, и институт.
Одно время был период, когда ложилась в 6 утра, а вставала в 2-3 часа дня.

Поняла просто сейчас, что ночь мне нужна была, чтобы побыть одной. Я как-то остро нуждаюсь в отдыхе от всех. И с материнством это, конечно, перестает быть возможным.((

[viktori_7]

Вот, еще одна главная мысль: ночь нужна, чтобы побыть одной! Я тоже долго не могла понять, чего же мне не хватает. А оказалось, все очень просто: побыть одной в тишине и спокойствии без общения с кем-либо, отдохнуть от всех...

[ya_dizayner]

Да, это важно.

[liya_ryjik]

Будильник уже несколько дней выставляю до 7 и спать иду чуть пораньше, пока мне нравится.
Действительно нравится.
Хочу посоветовать принимать Омегу, я совсем вареная была всю зиму, начала принимать недели 3 назад. Постепенно прибавилось сил и вставать легче стало и сил больше. Но работать начинает не с первого дня.

[ya_dizayner]

Спасибо, попробую тоже.