100дней на шпагате / день 71 / фитнес-дневник
Самое трудное в домашних тренировках, да и если есть абонемент в зал, это регулярность. Первое время подъем, мотивация, а потом интерес падает и лениво. Мне помогает фитнес-дневник. Это фиксация шажков. Показывает, что я что-то делаю. Можно и без него, но вот что пишет Руслан по этому поводу.
А я это делаю так. С 2010года, кстати. Правда сначала эта тетрадь была строго для записи посещений фитнеса. Мне было интересно, сколько я выхожу за год (93 посещения кстати, чуток до сотни не дотянула, ибо забеременев, перестала ходить).
Потом для воркауа я завела отдельную тетрадь, где можно было указывать вес, повторы и тд. Там было много писанины. И вот она закончилась!
Пробовала в сети фиксировать спорт, но не то.
И я снова вернулась в свой гроссбух. Ибо мне хочется, чтоб был счетчик. Знаете мультик про козленка, который любил все считать)) Теперь у меня учет всех телодвижений)
У спорта есть 3 ипостаси. И каждый ранжирует по своим внутренним установкам важность той или иной активности.
У меня это так:
1.Гибкость
2.Сила
3.Выносливость
Подумайте, что для вас важно. Мне гибкость всегда была в удовольствие, я ее поддерживаю. За силой стала гоняться не так давно. Оказывается, тоже в кайф) Выносливость - не мой конек, но кто знает, что там впереди.
Колонки получились такие:
Дата
Воркаут. Номер комплекса, содержание, порядковый номер тренировки
Зал Номер посещения, чем занималась
Гибкость Время для стретчинга, йоги
Сила Количество кругов-повторов воркаута
Выносливость Здесь должны быть показания шагомера, но он у меня сломался. Пока отражаю данные с беговой дорожки и сегодня был элипсоид.
Поговорим:
1.Что для вас важно в спорте? Проранжируйте шпагат-подтягивание-кросс. Подумайте, что доставляет удовольствие. Чем готовы заниматься.
2.Еще не ведете фитнес-дневник? Заводите) Подумайте, где и как удобнее это делать. Самый простой способ - это отчитываться у нас в Фифа по пятницам. И результаты не заставят себя долго ждать))
А я это делаю так. С 2010года, кстати. Правда сначала эта тетрадь была строго для записи посещений фитнеса. Мне было интересно, сколько я выхожу за год (93 посещения кстати, чуток до сотни не дотянула, ибо забеременев, перестала ходить).
Потом для воркауа я завела отдельную тетрадь, где можно было указывать вес, повторы и тд. Там было много писанины. И вот она закончилась!
Пробовала в сети фиксировать спорт, но не то.
И я снова вернулась в свой гроссбух. Ибо мне хочется, чтоб был счетчик. Знаете мультик про козленка, который любил все считать)) Теперь у меня учет всех телодвижений)
У спорта есть 3 ипостаси. И каждый ранжирует по своим внутренним установкам важность той или иной активности.
У меня это так:
1.Гибкость
2.Сила
3.Выносливость
Подумайте, что для вас важно. Мне гибкость всегда была в удовольствие, я ее поддерживаю. За силой стала гоняться не так давно. Оказывается, тоже в кайф) Выносливость - не мой конек, но кто знает, что там впереди.
Колонки получились такие:
Дата
Воркаут. Номер комплекса, содержание, порядковый номер тренировки
Зал Номер посещения, чем занималась
Гибкость Время для стретчинга, йоги
Сила Количество кругов-повторов воркаута
Выносливость Здесь должны быть показания шагомера, но он у меня сломался. Пока отражаю данные с беговой дорожки и сегодня был элипсоид.
Поговорим:
1.Что для вас важно в спорте? Проранжируйте шпагат-подтягивание-кросс. Подумайте, что доставляет удовольствие. Чем готовы заниматься.
2.Еще не ведете фитнес-дневник? Заводите) Подумайте, где и как удобнее это делать. Самый простой способ - это отчитываться у нас в Фифа по пятницам. И результаты не заставят себя долго ждать))