100дней на шпагате / день 01
Девочки, приветствую.
очень многие из нас вынашивают идею-фикс "сесть на шпагат". И переписывают эту цель из года в год, откладывают до лучших времен, думают, ну, я не смогу потому-то... Но все равно в глубине души не оставляет надежда, что когда-нибудь и я смогу...
И вот ты не можешь решиться перейти от слов к делу, думаешь, с чего бы начать, ждешь указующего перста судьбы.
Та-дам, твое время пришло! Час Х пробил.
Приглашаю поучаствовать в stretch-движухе под кодовым названием "100-дней-на-шпагате". Проходить будет в соо в рамках группы ФИФА-клуба (fit in fat out или away, как-то так задумывалось в начале года). Обрати внимание, у нас нет цели сесть на шпагат за столько-то дней. Дедлайны нам ни к чему. Главное, получать удовольствие от процесса. Про цели мы поговорим отдельно, сделаем вводное фитнес тестирование и будем мониторить прогресс (фото на старте и еженедельные отчеты). Ограничиваться временными рамками не будем. Начинать можно в любой момент, а лучше всего прямо сейчас))
Итак, кто со мной? Можно много красивых слов придумать с лозунгами о полезности данного мероприятия. Но у каждого свои мотивы. Давай о них и поговорим. Зачем тебе это надо? Подумай, что ты готова для этого делать? Был ли у тебя подобный опыт?
Будь готова преодолевать трудности. Какие могут быть препятствия? Хм, подумай о том, что это всего лишь мифы, просто чье-то мнение, чьи-то отмазки, чтоб оправдать свои неудачи.
Миф 1 "после 30 уже поздно"
ничего подобного)) шпагату все возрасты покорны! Есть научные исследования, что не важно, сколько тебе лет, можно и в 20 и в 50 сделать это 1 раз. Ссылку на источник дать затрудняюсь. Главное, верить в себя))
Миф 2 "я полная, значит у меня противопоказания, я не смогу"
лишний вес накладывает определенные ограничения, например, на бег или прыжки. Но для развития гибкости он не помеха. И начинать никогда не поздно. Не надо ждать, когда похудеешь до такого-то размера. Я тому пример. После рождения 2 деток никак не верну добеременный вес. Но захотела вернуть былую гибкость - сделала! И не хочу останавливаться на достигнутом.
Миф 3 "есть врожденная гибкость, а у меня другая конституция, одеревенение и тп"
И легче тем, кто уже делал шпагат, например, в детстве. Хм, не попробуешь - не узнаешь. Все бывает когда-то в 1 раз.
Узнала тут на днях, что девочка, которая с 4 лет профессионально занимается спортивными танцами, с кучей побед и регалий, типа чемпион Сибири, скоро переходит во взрослую категорию и... не умеет садиться на шпагат. Она сутками занимается разными видами спортивной нагрузки. И не сдается. Я уверена, что все у нее получится.
И ты сможешь!
Так что come on! Lets go!
очень многие из нас вынашивают идею-фикс "сесть на шпагат". И переписывают эту цель из года в год, откладывают до лучших времен, думают, ну, я не смогу потому-то... Но все равно в глубине души не оставляет надежда, что когда-нибудь и я смогу...
И вот ты не можешь решиться перейти от слов к делу, думаешь, с чего бы начать, ждешь указующего перста судьбы.
Та-дам, твое время пришло! Час Х пробил.
Приглашаю поучаствовать в stretch-движухе под кодовым названием "100-дней-на-шпагате". Проходить будет в соо в рамках группы ФИФА-клуба (fit in fat out или away, как-то так задумывалось в начале года). Обрати внимание, у нас нет цели сесть на шпагат за столько-то дней. Дедлайны нам ни к чему. Главное, получать удовольствие от процесса. Про цели мы поговорим отдельно, сделаем вводное фитнес тестирование и будем мониторить прогресс (фото на старте и еженедельные отчеты). Ограничиваться временными рамками не будем. Начинать можно в любой момент, а лучше всего прямо сейчас))
Итак, кто со мной? Можно много красивых слов придумать с лозунгами о полезности данного мероприятия. Но у каждого свои мотивы. Давай о них и поговорим. Зачем тебе это надо? Подумай, что ты готова для этого делать? Был ли у тебя подобный опыт?
Будь готова преодолевать трудности. Какие могут быть препятствия? Хм, подумай о том, что это всего лишь мифы, просто чье-то мнение, чьи-то отмазки, чтоб оправдать свои неудачи.
Миф 1 "после 30 уже поздно"
ничего подобного)) шпагату все возрасты покорны! Есть научные исследования, что не важно, сколько тебе лет, можно и в 20 и в 50 сделать это 1 раз. Ссылку на источник дать затрудняюсь. Главное, верить в себя))
Миф 2 "я полная, значит у меня противопоказания, я не смогу"
лишний вес накладывает определенные ограничения, например, на бег или прыжки. Но для развития гибкости он не помеха. И начинать никогда не поздно. Не надо ждать, когда похудеешь до такого-то размера. Я тому пример. После рождения 2 деток никак не верну добеременный вес. Но захотела вернуть былую гибкость - сделала! И не хочу останавливаться на достигнутом.
Миф 3 "есть врожденная гибкость, а у меня другая конституция, одеревенение и тп"
И легче тем, кто уже делал шпагат, например, в детстве. Хм, не попробуешь - не узнаешь. Все бывает когда-то в 1 раз.
Узнала тут на днях, что девочка, которая с 4 лет профессионально занимается спортивными танцами, с кучей побед и регалий, типа чемпион Сибири, скоро переходит во взрослую категорию и... не умеет садиться на шпагат. Она сутками занимается разными видами спортивной нагрузки. И не сдается. Я уверена, что все у нее получится.
И ты сможешь!
Так что come on! Lets go!