День 96. Спорт в вашей жизни! Йога, акробатика, акройога.
Доброе утро! Сегодня мы попробуем обсудить такое прекрасное направление домашних тренировок как йога. В философию углубляться не буду, т.к. ничего в ней не понимаю, все что я когда-либо пыталась делать из йоги было только от движения, не от головы. Вообще, я не уверена, что эту философию можно осознать в домашних условиях без очных занятий с наставником.
Йога очень красива и увлекательна, особенно для тех, кому хочется развить свою гибкость и при этом не забывать о силе. Комплексы, основанные на переходах из одной позы в другую, позволяют ощутить контроль над своим телом. Такой йогический комплекс, как сурья намаскар или поклон солнцу настолько известен, что очень многие даже из тех, кто йогу не практикует, используют его в качестве утренней гимнастики или разминки перед тренировкой. У моих старших детей в школе его делают на физкультуре в порядке разминки (у них сейчас очень хорошая учительница, повезло). Посмотрим, например, в таком исполнении:
Лично я из йоги люблю то, что скорее можно назвать элементами статической акробатики. Например, стойка на голове:
Стойка на предплечьях:
Ворон (не уверена, что это называется именно так):
Т.к. я это все разучиваю самостоятельно, я сильно сомневаюсь, что моя техника правильна, а тем более близка к йогической.
Совсем недавно я случайно узнала про еще одно направление, так называемую акройогу, отделившуюся от парной йоги. Мне очень понравилось, что этим можно заниматься вместе с детьми. Я бы даже в секцию вместе с младшим ребенком походила, но к сожалению пока что в Москве ничего не нашла, в Питере есть такие совместные занятия, а у нас что-то не видно. Поэтому я пока что нашла видеоуроки и по ним пытаюсь с детьми заниматься самостоятельно. Пока получается не очень, но мы стараемся :)
Предлагаю вам сегодня попробовать какие-то элементы йоги, хотя бы поклон солнцу или ворона и рассказать о впечатлениях. Или расскажите о ваших занятиях йогой, дома или в группе, если вы уже имеете опыт в этой области. Рассказы про акробатику также приветствуются!
Йога очень красива и увлекательна, особенно для тех, кому хочется развить свою гибкость и при этом не забывать о силе. Комплексы, основанные на переходах из одной позы в другую, позволяют ощутить контроль над своим телом. Такой йогический комплекс, как сурья намаскар или поклон солнцу настолько известен, что очень многие даже из тех, кто йогу не практикует, используют его в качестве утренней гимнастики или разминки перед тренировкой. У моих старших детей в школе его делают на физкультуре в порядке разминки (у них сейчас очень хорошая учительница, повезло). Посмотрим, например, в таком исполнении:
Click to viewЛично я из йоги люблю то, что скорее можно назвать элементами статической акробатики. Например, стойка на голове:
Стойка на предплечьях:
Ворон (не уверена, что это называется именно так):
Т.к. я это все разучиваю самостоятельно, я сильно сомневаюсь, что моя техника правильна, а тем более близка к йогической.
Совсем недавно я случайно узнала про еще одно направление, так называемую акройогу, отделившуюся от парной йоги. Мне очень понравилось, что этим можно заниматься вместе с детьми. Я бы даже в секцию вместе с младшим ребенком походила, но к сожалению пока что в Москве ничего не нашла, в Питере есть такие совместные занятия, а у нас что-то не видно. Поэтому я пока что нашла видеоуроки и по ним пытаюсь с детьми заниматься самостоятельно. Пока получается не очень, но мы стараемся :)
Предлагаю вам сегодня попробовать какие-то элементы йоги, хотя бы поклон солнцу или ворона и рассказать о впечатлениях. Или расскажите о ваших занятиях йогой, дома или в группе, если вы уже имеете опыт в этой области. Рассказы про акробатику также приветствуются!