Неделя медитации в Дипабхаван: редкий шанс решить свои внутренние проблемы
Этот отчёт будет полезен, прежде всего, тем, кто никогда не был на ретрите и вообще не знает, что это такое. В посте вы найдете много информации о том, что ждет гостей медитационного центра на острове Самуи в Таиланде, а также мои личные переживания во время прохождения этого мероприятия. Итак, поехали!
Ретрит с английского языка переводится как "уединение", «удаление от общества». Оно обычно используется, когда речь идет о духовной практике - такой, например, как медитация. Ретрит в Дипабхаван длится 7 дней - в полной тишине и с соблюдением других обетов.
Заезд
Как только мы сюда попали из большого мира, я сразу окунулась в какую-то невидимую атмосферу доброты и заботы. Даже не могу сказать, в чем она проявилась, она просто почувствовалась. Во время регистрации все участники сдали на хранение все ценные вещи, в том числе технику. Пользоваться мобильниками, плеерами, фотоаппаратами и тому подобным строго запрещено. Иначе, просто бы потерялся весь смысл происходящего. Наверное, это было самое длительное расставание с моей камерой за все время ее использования (2,5 года). Также предстояла первая встреча с монахом, говорящим по-русски - Таном Хубертом, поляком по происхождению. Наша беседа была очень быстрой. Монах поинтересовался, куда делся мой муж и останусь ли я до конца. Олег не смог прийти на свой ретрит, который был за неделю до этого на английском языке. Он заболел и так не успел выздороветь. Я рассказала про Олега и добавила, что хочу остаться на весь ретрит. Прийти, чтобы уйти? Честно говоря, у меня даже таких мыслей не было. «Видимо, монах не зря об этом спрашивает» - подумала я тогда.
* Основательно подкрепившись за обедом, мы с Олегом пошли к месту встречи. Погодка сегодня выдалась чУдная. 20 минут ожидания и я в машине с другими ребятами, еду в Дипабхаван!
Женский корпус
После «освобождения» от всех ценных вещей у меня выросли маленькие крылья. 2 года кругосветки я каждый день должна думать о своих ценностях - о паспорте, камере, деньгах и кредитках. И еще больше о фотографиях, которые мы в огромном количестве наснимали в путешествии. По-моему, это уже стало паранойей :) Но здесь не нужно ни о чем переживать. Налегке я «запорхнула» в женское общежитие. Нужно было выбрать себе кровать, которые больше походили на маленькие комнатки. Здесь можно укрыться от посторонних глаз - кровати с трех сторон огорожены высокими стенками. Я выбрала со счастливым номером «13», возле стены. Из моего окна открывался изумительный вид на джунгли, кокосовые пальмы и море. Все приступили к обустройству своих «жилищ» на время ретрита. Прежде всего, нужно было закрепить москитную сетку, которую вместе с шерстяным одеялом нам выдали во время заезда.
*Мое "убежище" на ретрите и знаменитая деревянная подушка. В последнюю ночь я решилась её опробовать. К моему удивлению, было удобно! Правда, через минут 20, заболела, как бы сказать, поверхность головы… То есть, ее форма удобная и шея отдыхает, но голова… В общем, я легла на привычную подушку :)
*Вид из моего окна. Море, к сожалению, не влезло в кадр. Оно было внизу слева
Медитационный зал и знакомство
Немного прийдя в себя после дороги и регистрации (ничего такого и не было, просто нужно было немного привыкнуть к смене обстановки), все направились в медитационный холл. Об этом нам сообщили, позвонив несколько раз в звонкий колокол. Зайдя в зал, я сразу приметила самое последнее местечко слева. Столько радости было узнать, что оно не занято и оно теперь МОЁ. Но меня быстро обрадовали: это же мужская половина зала. Вот я "тыковка" какая, мне же об этом говорили на регистрации. Во время вступительной речи рассказали организационные моменты. Кто где должен сидеть, кому и куда идти. Здесь часы особо и не нужны, обо всех мероприятиях будет сообщать колокол за 15 минут до начала. Девочек и мальчиков разделили для того, чтобы уменьшить какие-либо возможные проявления сексуального характера, флирты и прочее. Ведь люди пришли сюда разобраться в себе, а не искать вторую половинку.
Антон (куратор ретрита) показал нам территорию центра, она довольно большая. Потом был перерыв на вечерний чай. Подали лапшу, но есть мне совсем не хотелось. То ли из-за того, что я объелась накануне, то ли я настолько прониклась атмосферой этого места (на территории проживают монахи, а они совсем не ужинают). Но скорее, все-таки, первое :) В 19 часов была лекция, во время которой нам показали позы для медитации сидя - их оказалось достаточно много. Если что-то нестерпимо заболит, необязательно продолжать сидеть в позе лотоса: можно сесть на стул возле стены. Потом ударили в чашу - это означает, что вступает в силу обет молчания и другие обеты:
Воздерживаться от убийства живых существ.
Не брать того, что не было дано.
Воздерживаться от неверного сексуального поведения.
Воздерживаться от лживой речи.
Воздерживаться от использования токсичных веществ и наркотиков, ведущих к помутнению мышления.
И в завершении вечера - первая в моей жизни медитация. Антон приятным голосом говорил, что и как следует делать. Мы практиковали Анапанасати - «осознанность при дыхании». Я следила за своим дыханием, и появилось странное чувство: верхнюю губу как будто немного закололо. Поначалу не могла понять, как дыхание должно доходить до живота и обратно, но потом ощутила это. Меня наполнило невероятное спокойствие, и появился как будто холодок в голове, на очень короткое время. Прошел тот ком в горле, что был у меня последние месяцы. Наступило ощущения счастья. В тот же момент пошел дождь. Это было невероятно! У холла нет стен и звуки природы слышно очень хорошо. Я полностью наслаждалась процессом. Мысли меня часто отвлекали, но казалось, что их обычно бывает намного больше. В основном, я думала о затекших ногах, еде и о воспоминаниях из прошлого. Мне очень понравился первый опыт медитации! Сразу после гонга захотелось что-то сказать, но это чувство само прошло через пару минут. Теперь в ближайшие семь дней я и все остальные участники должны молчать.
Ровно в 21 час настало время готовиться ко сну. Мы вышли из медитационного холла, а дождь уже кончился. Все молчали! Я никогда не была в такой тишине, при таком количестве народа. Все девочки пошли вниз по крутой лестнице, я подумала, что ради интереса нужно сосчитать количество ступенек. Потом скажу, сколько получилось! :) В душе вода была только холодная. В женскую спальню я вошла последней, выключила свет и с фонариком закончила свои дела. С помощью подручных средств попыталась превратить тверду кровать в мягкую, достала свою подушку. Уснула быстро.
*Самое главное место в центре - медитационный зал. Центральной фигурой был, конечно, монах - Тан Хуберт. Невероятно приятный человек, который рассказывал сложные вещи очень просто, с прекрасным чувством юмора и добротой ко всему окружающему. После каждой практики нас «будили» очень приятным звуком этой небольшой чаши. Звон доносился откуда-то издалека, а иногда казалось, что изнутри сознания. Потом он усиливался и я понимала: «А это же гонг, пора открывать глаза!». «Рабочее место» себе можно было сделать очень удобным. Больше всего понравились специальные скамеечки, в которые я подкладывала подушку. Так можно было сидеть 30 минут медитации, почти не напрягаюсь. **Фотография Тана Хуберта взята со странички центра в контакте vk.com/ru.dipabhavan
Расписание
После дня заезда все дни были одинаковые по расписанию, за исключением пятого и шестого дня. Было так здорово, что не нужно думать, что будешь делать завтра. И так было понятно - медитировать :) Ежедневного у меня оставалось по 1-1,5 часа свободного времени. Его можно было потратить на стирку вещей или на сон. Особо ценными в расписании были утренние и дневные лекции. Они мне очень нравились и давали много знаний, помогали справиться с практикой и с тем ворохом мыслей, который постоянно меня одолевал. Каждое утро была йога, вела её участница ретрита Алена. Расписание довольно посильное, тем более, не нужно часами сидеть медитировать. Полчаса посидели, полчаса походили, потом опять посидели, а потом «бац!» и обед :)
04.30 Подъем
05.00 Утреннее чтение
05.15 Медитация сидя
05.45 Йога/Утренняя зарядка
07.00 Медитация сидя
07.30 Завтрак
09.30 Разговор о Дхамме
10.30 Медитация при ходьбе или стоя
11.00 Медитация сидя
11.30 Обед
14.00 Инструкции по медитации и медитация сидя
15.00 Медитация при ходьбе или стоя
15.30 Медитация сидя
16.00 Медитация при ходьбе или стоя
16.30 Декламация буддийских сутр и медитация «любящей доброты»
17.30 Чай/кофе
19.30 Медитация сидя
20.00 Групповая медитация при ходьбе
20.30 Медитация сидя
21.00 Время готовиться ко сну
21.30 Отбой/Свет выключается
Работа
При регистрации на ретрит нужно было выбрать работу из списка. Когда я записывалась, из свободных «вакансий» оставались только уборка туалетов и мытье кастрюлек. Я выбрала последнее, мытье посуды так успокаивает :) С моей напарницей Мари мы тратили всего 25-30 минут после каждой трапезы на мытье посуды. Тогда я вспомнила одну китайскую мудрость и, наконец, в полной мере поняла её: «Когда моешь чашку, думай о чашке». Я мыла кастрюльки и думала о кастрюльках и меня наполнило какое-то простое счастье. Это и есть истина: во всем нужна осознанность, так будет проще и лучше жить. Вот о чем была та мудрость:
Моешь чашку - Думай о чашке!
Кто-то спросил Мудреца:
- В чём ваш секрет? Какова ваша дисциплина?
Он ответил:
- Я живу обычной жизнью - это моя дисциплина. Я ем, когда ем, сплю, когда сплю и занимаюсь делом, когда занимаюсь делом.
Спрашивающий был озадачен. Он сказал:
- Но я не вижу в этом ничего особенного.
Мудрец сказал:
- В этом вся суть. Нет ничего особенного. Спрашивающий всё ещё был озадачен. Он сказал:
- Но это делают все: едят, когда едят; спят, когда спят.
Мудрец рассмеялся и сказал:
- Нет. Когда вы едите, то вы делаете тысячу вещей одновременно и потому ни одну в совершенстве: вы думаете, мечтаете, воображаете, вспоминаете. Вы не только едите. Когда я ем, то я просто ем: тогда существует только еда и ничего больше. Когда я гуляю, я гуляю и получаю удовольствие от прогулки. Существует только прогулка - и ничего больше!
*После каждого приёма пищи, все должны были мыть за собой тарелки, чашки, ложки. Мытьё происходило в 4 этапа: вода со средством, еще вода, еще вода и самая чистая вода :) Ну а все большие блюда, подносы и кастрюльки мы мыли уже с Мари
* Мы с Мари - напарницей по кастрюлькам
Еда
Мне очень понравилась еда, которой нас угощали в центре. Она была полностью вегетарианская, в некоторых блюдах встречались яйца. Как вегетарианка скажу, что не в каждом кафе можно найти такую вкусную и сытную еду. На завтрак давали одну и ту же кашу из риса, в ней также было соевое мясо, грибы, овощи и специи. Очень сытно и полезно, возьму этот рецепт на заметку! :) Также на завтрак была какая-нибудь закуска типа салатика из соевого мяса с овощами, дольки ананаса. Обед был похож на скатерть-самобранку, конца стола не было видно. Он всегда включал в себя рис с карри (овощи с подливкой), которое было разным каждый день. Потом еще закуска или салат из грибов, или проросшие зерна, или фаршированные яйца, каждый день разное. Одинаковым был только салат из овощей (капуста, морковка, помидоры, салат, огурцы), его заботливо украшали синенькими цветочками из сада. Я их тоже ела! :) Ну и, конечно, немаловажным пунктом был десерт, всегда разный и очень вкусный. Особенно мне понравились белые шарики (неизвестно из чего) с кокосовым молоком. В конце я спрашивала на кухне, что это было, но получила название только на тайском. Вечером давали какао, чай и растворимый кофе. Для особо голодных - хлеб с вареньем. Интересным моментом было то, что всю еду нужно класть в одну миску. Это пошло из монастырских обычаев, ведь у них как: одна ложка, одна миска и все вперемешку :) Поначалу было непривычно, но потом перестала думать об этом. В центре есть кулеры с питьевой водой, так что свою брать не нужно.
*Перед каждым приемом пищи мы читали вот такой текст с карточек. Он оказался очень действенным, моему обжорству наконец-то наступил конец :) Справа можно видеть женщин, которые и готовили эту прекрасную еду. Ну и конечно, чудесный салатик с цветами, только он был в два раза больше. **Фотография салатика взята со странички центра в контакте vk.com/ru.dipabhavan
Одежда
Не знаю, где я это увидела, но мне почему-то показалось, что на ретрите нужна одежда, закрывающая локти. На самом деле, достаточно закрыть только плечи. Ну и живот, это и так понятно. Достаточно любой футболки и штанов, закрывающих колени во время сидения. Одежда должна быть непрозрачная и свободная, в которой будет удобно целый день ходить и медитировать. Лучше всего из натуральных материалов, у меня все было из хлопка. Можно набрать футболок и штанов на всю неделю или стирать в свободное время - все условия для стирки есть. Одежда может быть любого цвета, не обязательно белого.
Удобства
Женский корпус очень светлый, каждая кровать стоит возле своего окна. Душевая комната огромная! Раздельные кабинки со шторками, современные туалеты. Все очень чисто и ухоженно, но в тоже время без изысков. Кровать твердая, без матраса. Можно сказать, что это кусок дерева. Если подстелить шерстяное одеяло, которое выдается, то будет мягче. Для укрывания можно привезти с собой простынку. Если вы не представляете, как спать на деревянной подушке, лучше взять с собой обычную (вроде это нигде не запрещается). У парней спальня более темная, окна только со одной стороны. Душ у них представляет собой простую комнату с емкостями, где можно набрать воды черпаком и помыться. В этом плане девочкам больше повезло. Зато нам несколько раз в день нужно было подниматься и спускаться сто сорок ступенек - к медитационному холлу и обратно. Мне понравилось, отличное упражнение, ноги и все остальное за эти семь дней значительно подтянулись :) Туалеты были на всей территории центра и возле столовой, и возле холла. Так что с этим проблем не было.
Колокол предупреждал нас о всех событиях за 15 минут. Утром звук возникал где-то вдалеке, негромко и потихоньку увеличивая силу своего звучания. Мне он очень понравился. В мужском корпусе он слышался намного громче, так как находился прямо над ребятами. Кому-то он нравился, кому-то нет. Мне определенно - понравился!
* Удобства в женском корпусе. Все просто, но чисто. Вода только холодная, но для теплого климата в самый раз!
* Во всех помещениях, даже в душевой нужно было снимать обувь. Душ за время кругосветки я привыкла принимать в тапочках, чтобы в разных гостиницах не подцепить грибок и тому подобное. Так что в этом плане мне было не совсем просто. Практически нужно было перебороть уже сложившуюся за 2 года привычку
*Спальня в женском корпусе и моя счастливая кровать №13. Вместе со мной медитацию проходил Бобик - мой талисман
* Спальня и душевая у парней - все намного проще, чем у девчонок. Зато колокол утром слышно очень отчетливо ;)
Природа
Природа на территории очень красивая и разнообразная. Много всякой живности: несколько раз девчонки видели змею на территории, про ящериц я вообще молчу (они там толпами бегают). Беременная рыжая кошка с тремя лапами и рыжий кот (с четырьмя). Также на территории обитают два пса. Один из них - еще совсем молодой черный подросток - из-за своей несмышлености мог начать таскать за штаны. Вторая собака спокойная и обычно спит рядом с кухней. Вечером активизируются комары, но если намазываться кремом и заправлять москитную сетку под циновку, беспокоить они не будут. Из насекомых в центре больше всего понравились, конечно, светлячки. Во время вечерней медитации при ходьбе они летали рядом с нами. Красота неописуемая!
* Из центра открывается потрясающий вид на море. На территории много зелени и животных, а также 140 ступенек ведущих из женского корпуса в медитационный зал
* Это спокойный собак, буйного не получилось снять
*Есть где постираться и посушиться, есть зонтики от дождя и все необходимое для уборки
Медитация
Раньше я совершенно не представляла, что такое медитация. Был опыт на каратэ и йоге, но это другое. В Дипабхаване мы практиковали 3 техники: «Осознанность при дыхании - Анапанасати», «медитация при ходьбе/или стоя» и практику «Любящая доброта», которой около 2500 лет. Узнала я об этих техниках только в самом центре, раньше ничего такого не слышала. Мне представлялось, что во время медитации нужно «улетать» куда-то в космос и там ловить равновесие, но все оказалось совсем не так. Наиболее важным является ощущение и развитие осознанности во всем, что ты делаешь. Научиться медитировать совсем несложно, уже через 5 минут после первых рекомендаций мы все сидели и медитировали. Сложно, наверное, это делать усердно и регулярно. Так что практикой может заняться любой, в любом месте и в любое время.
*Самым забавным моментом в расписании была групповая медитация при ходьбе. В полной темноте, при свете нескольких лампочек и звезд, мы все шли один за другим, наворачивая круги на полянке вокруг Будды. Со стороны все это было похоже на сборище зомби :) Такая практика очень эффективна и дает свои плоды уже после ретрита, в большом мире. Ее можно делать даже в толпе и другие люди не будут помехой для этого
*Любимая часть дня у многих - перерыв на вечерний чай с хлебом и вареньем. Вот и еще один день позади :)
Кризис 5-ого дня
Четыре дня ретрита прошли у меня довольно спокойно. Наблюдались некоторые успехи с концентрацией. Даже лекции я слушала очень внимательно, хотя обычно в подобных ситуациях витаю в облаках и пропускаю половину мимо ушей. В своем роде это тоже была моя медитация такая - осознанное прослушивание лекций :)Итак, о моем кризисе. Все шло своим чередом, расписание было одним и тем же, я уже наладила быт… Иногда, даже возникало по-настоящему свободное время, тогда я пораньше приходила в медитационный холл. Пятый день у нас был не такой, как обычно. С утра, как всегда, была лекция, медитация и йога. А уже после каждый мог заниматься той практикой, которой хочется: при ходьбе, анапанасати или дарить всем «любящую доброту». Как раз последнюю я и практиковала, она мне особенно понравилась. Отлично помогает при таких негативных эмоциях, как гнев, например. Весь день все было нормально, но ближе к вечеру у меня появилась проблема. Во время "любящей доброты" появилась негативная картинка, которая никак не хотела уходить. Потом она уже переросла в навязчивую идею и я уже ни о чем не могла думать, видение было повсюду. И даже когда представляла маленьких котят и панд, и даже деток картинка была повсюду! Это было ужасно! «Кто это показывает, неужели у меня такой больной мозг? Или это вообще не мой мозг, тогда что это? Раздвоение личности?» - такие мысли крутились у меня в голове. Мне становилось все хуже и хуже. С каждой минутой я переживала все больше и больше. Все эти дни я улыбалась и светилась, думала, что мне все дается легко и все получается. Недоумевала, почему некоторые не выдерживают и уходят с ретрита раньше времени (6 человек ушло!). Это же так легко! Ожидала, что скоро я стану самим равновесием и тут такое… Как пыльным мешком по голове! За вечерним чаем была сама не своя, у меня случилась новая волна паники. За 40 минут до начала я побежала в холл, в надежде найти там Антона (помощника монаха) и проконсультироваться с ним об этом. О своей картинке говорить с Таном Хубертом мне как-то не хотелось совсем. Для этого были отведены определенные часы для бесед, во все остальное время можно было подходить только к кураторам. Антона в холле не было, еще бы, что ему делать здесь так рано?
Я уже сто кругов по залу намотала, порыдала от безысходности и уже почти смирилась с раздвоением личности. И тут пришел Антон. Мы начали говорить и мне сразу стало легче: он сказал, что такое часто бывает. Скорее всего, эта картинка выходит из подсознания. Возможно, я ее где-то видела и даже не помню, где именно. Мозгу уже просто не интересно обычными мыслями заниматься, он начал выбрасывать образы. Даже у монахов на определенном этапе появляется светящийся шар и не проходит какое-то время. Просто не нужно «подпитывать» эту картинку (или мысль) и она сама уйдет. Так и произошло, моя проблема потихоньку стала проходить и на следующий день ее уже не было. Иногда я вспоминала о ней и она возникала вновь, но потом снова исчезала. Я ее перестала бояться, знала, что она пройдет рано или поздно. Так и случилось.
Волшебный 6 день
Шестой день - последний день ретрита, он, как и пятый, тоже был особенным. После обеда мы загрузились в машины и поехали в одно необычное место - Suan Dhamma Bheri. Оно находится на горе, по дороге в «Magic Buddha garden». Здесь можно медитировать прямо на природе. Тан Хуберт тоже поехал вместе с нами. Все сели на небольшие пеньки из бетона и начали практиковать. Это было невероятно! С горы открывался потрясающий вид на остров, кругом птички пели и ветер играл в волосах, а все сидели и медитировали. Позже мы поехали на пляж, где располагается действующий монастырь Lameso Pagoda. В нем десять лет жил основатель Дипабхавана - Аджан По. Мы сели на коврики и медитировали прямо на пляже. Шум волн, запах моря в эти минуты ощущались особенно четко.В тот момент, когда мы только покинули центр и машина выехала на большую дорогу, контраст и яркость цветов всего вокруг начали зашкаливать в моих глазах. То же было и со звуками: мне казалось, что я слышу абсолютно всё вокруг. Было похоже на кадр из фильма «Без чувств»: там парень слышал все очень четко, видел на большом расстоянии, чувствовал запахи намного сильнее обычного. И не мог совладать со своими мега - чувствами. Я же, наоборот, получала наслаждение от таких красок и ощущений, всё было так ярко и сочно. В то же время, я как будто я впервые увидела большой мир - со множеством байков, гулом машин, запахом выхлопных газов и кучей магазинов. Возможно, он даже меня немного напугал и как-то сразу захотелось обратно. На ретрите чувствуешь себя как-будто под теплым одеялом, а здесь настоящая жизнь.
Вечером был так называемый обмен опытом. Все сели в большой круг и по очереди выходили к микрофону и описывали свои ощущения от ретрита. Нам сообщили об этом заранее, поэтому было время подготовить «речь». Для каждого отведено не более 5 минут, но для кого-то и этого было много. Некоторые так и не вышли. Из этого обмена опытом я узнала, что один парень сильно голодал и даже думал срезать бананы с пальмы или подкупить водителя, чтобы тот ему еды привез :) Для меня это было удивительно, ведь столько еды было на обеде! Другой отлично спал на деревянной подушке, а кто-то, наоборот, не мог заснуть - боялся ящериц. Некоторые участники живут в Таиланде, другие специально прилетели сюда из России. Что касается меня, то я потратила все отведенное время :) Хотя, перед речью чуть не упала в обморок, было страшно выступать перед публикой. Я быстро втянулась и выложила всё, что было на душе. Рассказала, кто я и откуда, про кругосветку и что у меня много внутренних проблем и доминирующей является гнев. Про то, что условия мне очень понравились и особенно еда. Также поделилась и своим опытом по практике - описала свою проблему "пятого дня". Ну и конечно, поблагодарила всех организаторов, монахов и других участников! Как прекрасно, что есть такое место и такие люди!
В заключение Тан Хуберт хотел сказать пару слов, как вдруг… В зал зашла кошка и она кого-то тащила в своих зубах. Я подумала, что это трехлапая несет новорожденного котенка, но я ошиблась. Это был кот, да еще и с убитой крысой! Совершенно не стесняясь толпы из тридцати человек, он прошел под скамейку Тана Хуберта и на наших глазах начал разделывать свою добычу! Природа, одним словом, и ей мешать нельзя :) Монах рассказал, как однажды этот же котяра так же заявился, только запрыгнул прямо на его скамейку и рядом с ним начал расчленять добычу. Тан Хуберт не стал ему мешать - медитировал, как и раньше, несмотря на звуки рвущихся сухожилий и отрывания головы. Это же природа!
* Эти фотографии сделаны во время другого ретрита и взяты с сайта ru.dipabhavan.org и со странички в контакте vk.com/ru.dipabhavan
*День окончания ретрита. В этот день ценное барахлишко возвращается и можно сделать фотографии центра. К сожалению, не все участники дождались съёмок, некоторые поспешили «на свободу» очень стремительно :)
* Вот и всё: ретрит закончен всех повезли туда же, откуда и взяли
История центра
Местная жительница Кун Сириван пожертвовала землю и средства под строительство медитационного центра для всех желающих. Аджана По женщина попросила стать его духовным наставником. Монах с радостью согласился и в 2006 году на склоне горы неподалеку от пляжа Ламай возник медитационный центр Дипабхаван (в переводе с языка пали название означает "место развития света"). С тех пор все больше и больше русскоговорящих граждан приезжали в центр. А так как английский язык у большинства наших соотечественников оставляет желать лучшего, Аджан По попросил Тана Хуберта из монастыря Ват Суан Моккх читать здесь лекции. Тан Хуберт родом из Польши и десять лет своей жизни он проживал в России. Отлично владеет русским языком, знает наш менталитет и у него прекрасное чувство юмора! Постепенно из временных групп создался отдельное направление полностью на русском языке. В центре проходят ретриты на разных языках: на тайском, английском и на русском. Принимаются все желающие.
* Кун Сириван слева. Фотография со стенда медитационного центра
*Мы так соскучились, что решили в день окончания ретрита собраться вместе еще раз. Думали провести групповую медитацию, но все обошлось просто болтовней ;)
Что мне это дало?
После прохождения ретрита, меня многие спрашивали, как это отразилось на моей жизни. Рассказываю :) Я бы хотела сказать, что моя жизнь полностью изменилась, но не скажу этого. Просто понимаю, что для настоящих изменений недостаточно одной недели. Нужно практиваться каждый день и вырабатывать осознанность во всем. Тогда и будет счастье :) Я очень благодарна судьбе, что смогла попасть в такое место и немного приоткрыть эту дверь - в свой внутренний мир. Конечно, у меня много серьезных проблем, но теперь я хоть знаю, с какой стороны к ним подступиться. Пришло понимание, как много пустых слов, мыслей, эмоций я испытываю. Как много в этом мире крутиться вокруг нашего собственного эгоизма. Здорово, что я не одна с этим справлялась, а были люди, которые испытывали похожие чувства. И были те, кто помогал в этом непростом занятии - Тан Хуберт, Антон и другие волонтеры.Также изменилось отношение к еде и к ранним подъемам - теперь я не объедаюсь на ночь тортами как раньше и встаю утром легче и быстрее, чем обычно. У меня проскальзывала мысль, что нужно немедленно порекомендовать это место всем своим близким и знакомым. Так и есть, я несомненно рекомендую всем пройти это мероприятие. Но наверное, с маленькой оговорочкой: если только вы сами готовы к такой встрече. Встрече с настоящим собой, без всяких приукрашений. В общем, решайтесь! :)
* После ретрита я ежедневно стараюсь практиковать, хотя бы по 10 минут в день. Особым удовольствием было посещение Мьянмы с её тысячью храмов, в них все располагает к медитации. На фото небольшая уединенная комнатка на крыше одного из храмов Пагана
*Вроде бы все! До встречи в Дипабхаване :)
Огромное спасибо Аджану По, Кун Сириван, Тану Хуберту и всем волонтерам.
Вы делаете огромное добро! Счастья вам и гармонии!
P.S. Ознакомиться с другой информацией о Дипабхаване и зарегистрироваться на ретрит можно на официальном сайте центра - ru.dipabhavan.org. О других медитационных центрах можно почитать здесь: retreatinasia.com и здесь: www.dhamma.org