Предновогодний фитнес фристайл
К началу декабря я закончила проработку своего любимого "Ripped in 30" Джиллиан Майклс, выведя почти все упражнения 4ой недели на продвинутый уровень, поэтому в последний месяц 2013ого решила сделать себе подарок: каждый день выбирать и делать любой воркаут от 20 минут, не придерживаясь строгой системы.
Попробовала несколько штук с Джиллиан: и её инферно-йогу, и кикбоксинг, и всякие другие, интервальные. А сегодня решила провести эксперимент и сделала свою самую первую тренировку, после которой в октябре 2009ого у меня ноги подкашивались и руки дрожали - 10 Days to a Better Body с Синди Уитмарш, на верхнюю часть туловища.
Тогда у меня были гантели 1 и 1.5кг и я изо всех сил старалась успевать за тренером, выдерживая темп кардиоинтервалов.
Сегодня я устала. Устала потому, что у использовала вес в 2 и 3кг, а все кардиоинтервалы выполняла в полтора-два раза быстрее предлагаемого темпа и с максимальной амплитудой. Во время одного из последних чиркала пальцами потолок, выпрыгивая из полуприседа. Упражнения на баланс - вообще без проблем, а серия быстрых скручиваний стоя, 6 раз по 8, которую я ненавидела четыре года назад, - не лёгкая, но вполне по силам.
Довольная, купила себе на работу пироженку к чаю.
Завтра планирую продолжить раскопки в старых фитнес-папках.
Попробовала несколько штук с Джиллиан: и её инферно-йогу, и кикбоксинг, и всякие другие, интервальные. А сегодня решила провести эксперимент и сделала свою самую первую тренировку, после которой в октябре 2009ого у меня ноги подкашивались и руки дрожали - 10 Days to a Better Body с Синди Уитмарш, на верхнюю часть туловища.
Click to viewТогда у меня были гантели 1 и 1.5кг и я изо всех сил старалась успевать за тренером, выдерживая темп кардиоинтервалов.
Сегодня я устала. Устала потому, что у использовала вес в 2 и 3кг, а все кардиоинтервалы выполняла в полтора-два раза быстрее предлагаемого темпа и с максимальной амплитудой. Во время одного из последних чиркала пальцами потолок, выпрыгивая из полуприседа. Упражнения на баланс - вообще без проблем, а серия быстрых скручиваний стоя, 6 раз по 8, которую я ненавидела четыре года назад, - не лёгкая, но вполне по силам.
Довольная, купила себе на работу пироженку к чаю.
Завтра планирую продолжить раскопки в старых фитнес-папках.