моя первая йога
шла после качалки мимо зала группоых, смотрю нароод тянется, думаю о, я же тоже могу тянуться, а то как лох сама среди качков там барахтаюсь на коврике. стрейчинг оказался по средам. а у меня режим- вторник,чтв-зал. ну что же, пойду на йогу.
из йоги я знаю только собак вверх и вниз мордой,когда на корточках локтями пытаешься расдвинуть колени, позу ребенка и "лежите и чувствуйте какая часть тела сильнее прижата к полу".
быстренько потренив жопу, я побежала расслаблятся.
группа была очень разношерстная, тётечки 50+, молодые красивые но уставшие женщины, несколько девченок типа меня и мужчинка с лишним весом.
йога оказалась почти стрейчингом, мы выворачивали ноги руки, ставали в одну линию растопырив ноги и подняв руку для связи с космосом. закидывали ноги за голову ("расслабтесь и дышите", в этот момент я чуть не сдохла). а у мення с кординацией вообще беда, меня тошнило, лицо было красным, в глазах звезды-даже от тех упражнений где голова не была вниз. я постоянно заваливалась в сторону (не так часто как года полтора назад,когда я упала с фитбола)
а собака тоже была. и все в ней расслабились, а я почувствовала что сознание от меня ушло. но вовсе не от расслабления, а от того, что голова не выдерживала такое невиданное количество крови в себе.
а, еще вставали на руках, когда коленки упираются подмышки. такая себе буква зю на ножках.
я и отжиматься толком не могу, у меня проблема с запястьями, они не держат воообще. я очень боялась еще носом упороться в коврик. попрыгала жопой к верху и плюнула.
оглянулась.
вокруг меня люди с умиротворением стояли на руках, держа ноги и попу в невесомости, тетечка тянула ногу за большой палец с ровной коленкой в сторону, там кто-то почти заснул в перекрученном выпаде с поднятой рукой.
блин.
...
я без понятия вообще что такое йога(не духовно,а именно по телу), для меня это было больше похоже на то,что я обычно делаю после силовых. и это было прекрасно.
правда у меня что-то защимило в крестце,когда я закидывала ноги за голову и назад, и куда-то не туда скрутился, но сегодня вроде отпустило. буду ходить)
...
а спортлайф под домом ожидаемо тянет открытие, поэтому приходится пока ездить в зал. да и потом прийдётся, там тепленький бассейн, мур мур.
из йоги я знаю только собак вверх и вниз мордой,когда на корточках локтями пытаешься расдвинуть колени, позу ребенка и "лежите и чувствуйте какая часть тела сильнее прижата к полу".
быстренько потренив жопу, я побежала расслаблятся.
группа была очень разношерстная, тётечки 50+, молодые красивые но уставшие женщины, несколько девченок типа меня и мужчинка с лишним весом.
йога оказалась почти стрейчингом, мы выворачивали ноги руки, ставали в одну линию растопырив ноги и подняв руку для связи с космосом. закидывали ноги за голову ("расслабтесь и дышите", в этот момент я чуть не сдохла). а у мення с кординацией вообще беда, меня тошнило, лицо было красным, в глазах звезды-даже от тех упражнений где голова не была вниз. я постоянно заваливалась в сторону (не так часто как года полтора назад,когда я упала с фитбола)
а собака тоже была. и все в ней расслабились, а я почувствовала что сознание от меня ушло. но вовсе не от расслабления, а от того, что голова не выдерживала такое невиданное количество крови в себе.
а, еще вставали на руках, когда коленки упираются подмышки. такая себе буква зю на ножках.
я и отжиматься толком не могу, у меня проблема с запястьями, они не держат воообще. я очень боялась еще носом упороться в коврик. попрыгала жопой к верху и плюнула.
оглянулась.
вокруг меня люди с умиротворением стояли на руках, держа ноги и попу в невесомости, тетечка тянула ногу за большой палец с ровной коленкой в сторону, там кто-то почти заснул в перекрученном выпаде с поднятой рукой.
блин.
...
я без понятия вообще что такое йога(не духовно,а именно по телу), для меня это было больше похоже на то,что я обычно делаю после силовых. и это было прекрасно.
правда у меня что-то защимило в крестце,когда я закидывала ноги за голову и назад, и куда-то не туда скрутился, но сегодня вроде отпустило. буду ходить)
...
а спортлайф под домом ожидаемо тянет открытие, поэтому приходится пока ездить в зал. да и потом прийдётся, там тепленький бассейн, мур мур.