Диетология, обычная статья. ч.1

[stelazin]

Давайте рассмотрим биохимию похудания. Предполагается, что вы уже знаете про индекс массы тела (ИМТ) и основной обмен (ОО)/конечный метаболизм, так что на этом не будем останавливаться. Еще раз подчеркну. Речь идет о похудании. О снижении избыточной массы тела.

По калориям . При любой эффективной диете количество входящих калорий меньше исходящих.

Comments

[olegtern]

Вот эти с "уникальным" метаболизмом вечно доставляют. Аргументы, источники, исследования, учебники, практика - угу, это все очень интересно, оочень, но на мне, к сожалению, не работает. Природная аномалия, понимаете ли. А таблеточки волшебной нету? Чтобы можно было жрать дальше и худеть? Плохо. Ну ничего, будем искать...

[stelazin]

угу )) я очень особенный. вообще кроме одинокой слезинки ничего не кушал, а пузо растет каждый день и скоро поработит мир)

[olegtern]

Еще, кстати, простая, но показательная штука - в любом общепите обращать внимание на то, что едят полные люди - если уже едят, то обычно порции такие, что мало не покажется, и в основном джанк всякий.

Ну вообще это конечно уже психологическое - анозогнозия присутствует очень часто. Тут пищевые дневники порой помогают - оказывается, что слезинку то не кушал, а запивал ей много всякого разного...

Хехе

[cmike]

Лет двадцать назад ел в совершенно в диких количествах и ведь худой был совершенно. А сейчас ем в разы меньше, а вес надо сбрасывать. :)

Re: Хехе

[olegtern]

молодость она такая, проходит со временем:)

Re: Хехе

[cmike]

Увы. :(

Re: Хехе

[olegtern]

оно бы все и сразу - тогда да, увы. а так проблемы уравновешиваются - когда можно было есть сколько угодно и не толстеть, сколько угодно не было:)

Re: Хехе

[cmike]

Тоже верно. :)

[ad_cash]

>в любом общепите обращать внимание на то, что едят полные люди
Вспомнилась история - была у меня подружка, у нее с подругами было что-то вроде "клуба 40 кг." - Илзе Лиепа еще с ними тусовалась одно время. И поехали они как-то в морской круиз, а на пароходе жирные тетки установили за ними постоянное наблюдение: какая-нибудь из теток все время была рядом с ними, записывали, что они едят.
А ели, я бы даже сказал жрали, они изрядно. Тогда как раз вышел фильм "Любовь Зла", где главгерую 200 килограммовая жируха представлялась Гвинет Пелтроу. И вот ровно то же самое:
- Что тебе взять?
- Пива и чипсов, да побольше!

А еще у меня есть приятель, он реальный дрищ, доход. Про таких говорят - "смерть посрать отпустила". При этом постоянно что-то точит, даже ночью. Причем что-то вроде разрезаного вдоль батона с колбасой, сыриком и маянезиком внутри. И пивом это все запивается.
Но я думаю, что это потому, что он бывший военный летчик: им первитин тогда давали, или что еще позабористей.

[yeziz]

а наоборот? годами картошку с мясом в диких количествах перед сном. вообще никаких "свежих овощей-фруктов" и прочей "здоровой пищи", яичница-макароны-рис-мясо-сало-хлеб-водка-пиво. правда, мало сластей.
при этом вес - 66-69 годами при росте 172
:-)

[stelazin]

Это в вариациях неоднократно в обсуждении уже было.
Если у вас нет проблем с лишним весом, вам не нужны диетические рекомендации. Продолжайте в том же духе, все ок.

[nickel_ghs]

сибутрамин - волшебная таблеточка)
побочки и рикошет прилагаются

[olegtern]

обычно такие вот особенные уже все пробовали - и Лиду, и сибутрамин, и орлистат, и эфедрин с кофеином, странно если до тироксина не добрались..

[resande]

Ну и неудивительно, что они после всего этого особенные...

[alicujus]

Особенные пробовали, причем все, кроме Лиды. Заменили редуксином. Добрались и до тироксина.
Эх, молодость. Благо почти отсутствующий мозг решил сопротивляться после ряда экспериментов и не дал впасть мне в крайности.
Но метаболизм подбил, вывод делаю из личных дневников питания - подчеркиваю, личных, в которых даже нет надобности что-либо утаивать.

[whoevernaebin]

///А таблеточки волшебной нету?
амфетамин