(no subject)
В субботу я побегала уже 50 минут ("я пробежал 50 минут и выжил" :-))) и думаю довести это дело до часа.
Обнаружила, что 50 минут в корне отличаются от 30-ти тем, что в какой-то момент (где-то после 40) происходит смена психологического состояния. То есть если при короткой пробежке я просто ловлю немного эндорфина и отвлекаюсь, то при более длительной настроение и мысли глобально меняются. На смену стрессу или навязчивым негативным мыслям приходит настроение "ааа.... фигня!" и приятная физическая усталость. Чувство проработанности тела. Я потом вспомнила, что такое же было после интенсивных часовых занятий, например, степ-аэробикой.
Интересно, что будет, если бегать 1,5 часа? 2 часа?
Обнаружила, что 50 минут в корне отличаются от 30-ти тем, что в какой-то момент (где-то после 40) происходит смена психологического состояния. То есть если при короткой пробежке я просто ловлю немного эндорфина и отвлекаюсь, то при более длительной настроение и мысли глобально меняются. На смену стрессу или навязчивым негативным мыслям приходит настроение "ааа.... фигня!" и приятная физическая усталость. Чувство проработанности тела. Я потом вспомнила, что такое же было после интенсивных часовых занятий, например, степ-аэробикой.
Интересно, что будет, если бегать 1,5 часа? 2 часа?