отчет о рыбьих жирах :))
Напишу сюда один раз уже, чтобы потом давать ссылку на эту запись, а не отвечать на одни и теже вопросы на разных форумах.
Весь материал собирался по крупицам от людей, которые давно занимаются изучением вопроса здоровья зубов, по перепискам на форумах и личных бесед.
Итак, кратко в двух словах о терии. Рыбий жир(имеется ввиду натуральный, ферментированный) помогает поддерживать здоровье зубов и лечить их, если есть проблемы.Витамины А и Д важны для правильного усвоения и распределения минералов(кальция, магния, фосфора). При их недостатке можно уестся кальцием, но он не всосется в кровь. Далее, для того, чтобы он из крови поступил куда нужно необходим витамин К, или фактор X, активатор роста еще его называют. Он содержится в большом кол-ве в молочной подукции коров, которые паслись на весенней, быстро растущей траве.
В идеале мы должны кушать нормальную молочку и хорошую рыбу. Но так как жизнь сейчас далека от идеала, то есть некоторые хитрости, чтобы восполнить дефицит этих веществ в организме.
Итак, список хорошего рыбьего жира по убыванию:
Самый классный, релаьно работающий, ферментированный рыбий жир - это гринпасче. Я уже тут писала про него подробно, в книге Рамиэля Нигейла про него все оочень подробненько расписано(вообще хорошая книга для интересующихся зубной темой). Еще раз даю на него ссылку:
http://www.codliveroilshop.eu/artikel/14/Blue_Ice-_Royal_Butter_Oil/Fermented_Cod_Liver_Oil_Blend/Blue_Ice_Royal_Butter_Oil/_Fermented_CLO_Non-flavored_Gel.html
Что радует, что у них есть специальная линейка(в том числе тот, на который вас приведет ссылка), где уже в нужной пропорции составлена смесь и МАСЛО и ЖИР. То есть, дополнительно не нужно употреблять витамин К.
Опять же, если вы едите хорошую молочку, то можно взять обычный рыб жир их производства, без масла. Он чуток дешевле.
НО. так как стоит этот жир как золото, и дорогая доставка, то я тут провела небольшое расследование , чем его можно заменить. ВОт, что нашла:
вот рекомендации фонда вестона прайса по качественному жиру(те какие еще марки, по их мнению заслуживают доверия)
http://www.westonaprice.org/health-topics/cod-liver-oil-basics-and-recommendations/#brands
1. оценку 4 они ставят вот этому жиру:
http://www.iherb.com/Carlson-Labs-Cod-Liver-Oil-Gems-Super-1000-mg-250-Soft-Gels/2782#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=Carlson%20soft%20gel%20Cod%20Liver%20Oil%20Super%201%2C000%20mg%20capsules&rc=19&sr=null&ic=1
Учтите, что там большие капсулы! Если берете ребенку, возьмите вот эти:
http://www.iherb.com/Carlson-Labs-Cod-Liver-Oil-Gems-Super-1000-mg-250-Soft-Gels/2782#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=Carlson%20soft%20gel%20Cod%20Liver%20Oil%20Super%201%2C000%20mg%20capsules&rc=19&sr=null&ic=1
проверено на сыне, который ничего не может проглотить :)) после двух дней небольшой ругани и убеждения, что он может - глотает, как миленький.
НО! это жир без витамина К! Я покупаю его отдельно. Можно взять подешевле, но синтетический
http://www.iherb.com/Superior-Source-Vitamin-K-100-mcg-100-Microlingual-Instant-Dissolve-Tablets/37668#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=vitamin%20K&rc=1153&sr=null&ic=8
Я покупаю вот такой, он полностью натуральный, вкусненький, дети с удовольствием едят:
http://www.iherb.com/Nature-s-Plus-Source-of-Life-Garden-Vitamin-K2-60-Veggie-Caps/24625
2. На следующих местах стоят эти жиры:
http://www.iherb.com/Nature-s-Answer-Liquid-Norwegian-Cod-Liver-Oil-Natural-Lemon-Lime-Flavor-16-fl-oz-480-ml/7907#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=Nature’s%20Answer%20liquid%20cod%20liver%20oil&rc=135&sr=null&ic=1
http://www.iherb.com/Now-Foods-Cod-Liver-Oil-Double-Strength-650-mg-250-Softgels/491#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=NOW%20double%20strength%20Cod%20Liver%20Oil%20capsules&rc=20&sr=null&ic=1
http://www.iherb.com/Sonne-s-No-5-Old-Fashioned-Cod-Liver-Oil-16-fl-oz-473-ml/10231#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=Sonne’s%20Cod%20Liver%20Oil&rc=110&sr=null&ic=1
И совсем демократичный по цене. Но я его пробовала, что то меня в нем смутило полное отсутствие какого либо вкуса и запаха рыб жира. Это , конечно, хорошо, когда пьешь, но хотелось бы пользы :) но вроде как этот фонд проводит разные проверки качества жиров, те вроде хороший:
http://www.iherb.com/Garden-of-Life-Olde-World-Icelandic-Cod-Liver-Oil-Lemon-Mint-Flavor-8-fl-oz-236-ml/3154#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=Garden%20of%20Life%20Olde%20World%20Icelandic%20Cod%20Liver%20Oil&rc=6&sr=null&ic=1
Все они, как и первый идут без вит К, его берем отдельно, ссылки смотрим выше.
Вот, вроде, в кратце и все. Если есть какие-нибудь вопросы - пишите, с удовольствием расскажу, что знаю.
Весь материал собирался по крупицам от людей, которые давно занимаются изучением вопроса здоровья зубов, по перепискам на форумах и личных бесед.
Итак, кратко в двух словах о терии. Рыбий жир(имеется ввиду натуральный, ферментированный) помогает поддерживать здоровье зубов и лечить их, если есть проблемы.Витамины А и Д важны для правильного усвоения и распределения минералов(кальция, магния, фосфора). При их недостатке можно уестся кальцием, но он не всосется в кровь. Далее, для того, чтобы он из крови поступил куда нужно необходим витамин К, или фактор X, активатор роста еще его называют. Он содержится в большом кол-ве в молочной подукции коров, которые паслись на весенней, быстро растущей траве.
В идеале мы должны кушать нормальную молочку и хорошую рыбу. Но так как жизнь сейчас далека от идеала, то есть некоторые хитрости, чтобы восполнить дефицит этих веществ в организме.
Итак, список хорошего рыбьего жира по убыванию:
Самый классный, релаьно работающий, ферментированный рыбий жир - это гринпасче. Я уже тут писала про него подробно, в книге Рамиэля Нигейла про него все оочень подробненько расписано(вообще хорошая книга для интересующихся зубной темой). Еще раз даю на него ссылку:
http://www.codliveroilshop.eu/artikel/14/Blue_Ice-_Royal_Butter_Oil/Fermented_Cod_Liver_Oil_Blend/Blue_Ice_Royal_Butter_Oil/_Fermented_CLO_Non-flavored_Gel.html
Что радует, что у них есть специальная линейка(в том числе тот, на который вас приведет ссылка), где уже в нужной пропорции составлена смесь и МАСЛО и ЖИР. То есть, дополнительно не нужно употреблять витамин К.
Опять же, если вы едите хорошую молочку, то можно взять обычный рыб жир их производства, без масла. Он чуток дешевле.
НО. так как стоит этот жир как золото, и дорогая доставка, то я тут провела небольшое расследование , чем его можно заменить. ВОт, что нашла:
вот рекомендации фонда вестона прайса по качественному жиру(те какие еще марки, по их мнению заслуживают доверия)
http://www.westonaprice.org/health-topics/cod-liver-oil-basics-and-recommendations/#brands
1. оценку 4 они ставят вот этому жиру:
http://www.iherb.com/Carlson-Labs-Cod-Liver-Oil-Gems-Super-1000-mg-250-Soft-Gels/2782#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=Carlson%20soft%20gel%20Cod%20Liver%20Oil%20Super%201%2C000%20mg%20capsules&rc=19&sr=null&ic=1
Учтите, что там большие капсулы! Если берете ребенку, возьмите вот эти:
http://www.iherb.com/Carlson-Labs-Cod-Liver-Oil-Gems-Super-1000-mg-250-Soft-Gels/2782#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=Carlson%20soft%20gel%20Cod%20Liver%20Oil%20Super%201%2C000%20mg%20capsules&rc=19&sr=null&ic=1
проверено на сыне, который ничего не может проглотить :)) после двух дней небольшой ругани и убеждения, что он может - глотает, как миленький.
НО! это жир без витамина К! Я покупаю его отдельно. Можно взять подешевле, но синтетический
http://www.iherb.com/Superior-Source-Vitamin-K-100-mcg-100-Microlingual-Instant-Dissolve-Tablets/37668#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=vitamin%20K&rc=1153&sr=null&ic=8
Я покупаю вот такой, он полностью натуральный, вкусненький, дети с удовольствием едят:
http://www.iherb.com/Nature-s-Plus-Source-of-Life-Garden-Vitamin-K2-60-Veggie-Caps/24625
2. На следующих местах стоят эти жиры:
http://www.iherb.com/Nature-s-Answer-Liquid-Norwegian-Cod-Liver-Oil-Natural-Lemon-Lime-Flavor-16-fl-oz-480-ml/7907#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=Nature’s%20Answer%20liquid%20cod%20liver%20oil&rc=135&sr=null&ic=1
http://www.iherb.com/Now-Foods-Cod-Liver-Oil-Double-Strength-650-mg-250-Softgels/491#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=NOW%20double%20strength%20Cod%20Liver%20Oil%20capsules&rc=20&sr=null&ic=1
http://www.iherb.com/Sonne-s-No-5-Old-Fashioned-Cod-Liver-Oil-16-fl-oz-473-ml/10231#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=Sonne’s%20Cod%20Liver%20Oil&rc=110&sr=null&ic=1
И совсем демократичный по цене. Но я его пробовала, что то меня в нем смутило полное отсутствие какого либо вкуса и запаха рыб жира. Это , конечно, хорошо, когда пьешь, но хотелось бы пользы :) но вроде как этот фонд проводит разные проверки качества жиров, те вроде хороший:
http://www.iherb.com/Garden-of-Life-Olde-World-Icelandic-Cod-Liver-Oil-Lemon-Mint-Flavor-8-fl-oz-236-ml/3154#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=Garden%20of%20Life%20Olde%20World%20Icelandic%20Cod%20Liver%20Oil&rc=6&sr=null&ic=1
Все они, как и первый идут без вит К, его берем отдельно, ссылки смотрим выше.
Вот, вроде, в кратце и все. Если есть какие-нибудь вопросы - пишите, с удовольствием расскажу, что знаю.