пожал сотку!
в начале октября поняв, что мой тренер не спешит возвращаться после летних каникул, а также, что самодеятельность не приносит должных результатов, решился и подошел к тренеру в Настином зале (куда, впрочем, она теперь лишь заглядывает раз в несколько месяцев, а я регулярно пашу) с просьбой: - хочу пожать сотку! к новому году!
*вкратце напомню - "пожать сотку" мой личный незакрытый гештальт за все 11 лет в тренажерном зале. вернее, за самые первые 4 месяца я пожал 95 кг на раз, даже не придав значения цифре. А потом начались операция, восстановления, пропуски, травмы, пропуски... Словом - я каждый раз после паузы начинал жать, доходил до какой-нибудь цифры в примерно 90 кг, после чего что-то случалось, я снова начинал килограммов с 60. Естественно, что с ростом количества стартов без финиша этот финиш становился все более назойливой целью, перейдя в разряд фетишей или гештальтов. Поэтому последние пару-тройку лет "сотка" в жиме стала единственной целью и задачей в тренировках. Ну и напомню, что весной 95 кг я выжал, после чего снова произошел откат...)*
и сначала тренер Настиного зала поработал над моей техникой (отсутствующим "мостиком") и дыханием (я всё делал на выдохе). после чего, в начале ноября мы вышли на 90 на два. - окей, - подумал я, - к декабрю спокойно пожмем 95, а там за оставшийся месяц дожмем и оставшуюся пятерочку. притом, что шли мы, в основном, небольшими повторениями: на 2-3 раза. ну кроме тренировки, когда пришлось жать 5 подходов 85 по 5, вот тогда я пророс.
на прошлой неделе снова вернулись к 90, так что вчера, после бодрой разминки с шагом +10кг, я думал как раз поработаем на 92,5, но может и 95 кг.
- ставь 87,5, а потом - 95 будем, - сказал тренер.
ох, ты ж! я даже разволновался - 95 кг! с другой стороны я себя успокоил: ну жал уже эти 95, сегодня все хорошо идет, пожму!
а сразу после 87,5 тренер заявил: - после 95 попробуем 100.
стоп, как сто, - недоумевал мысленно я?! я же только-только 90 перешагнул, как же месяцы подготовки, набрать массу, да и по плану еще месяц!! а потом подумал, что я сегодня отлично выспался, поел в норме, веса хорошо идут - так чего бы и не пожать?
и после не совсем удачно зашедших 95, немного с ватными ногами, лег и спокойно, без мандража и сверхусилий пожал сотку. даже сам удивился. что вот так спокойно выполнена главная цель, закрыт гештальт и т.д.(!!!)
тренер, правда, помог не расслабиться: тут же сказал, что надо пожать еще дважды(!). ну и второй раз я подрасслабился, а третий - пожал опять сам. уф и ух! охренеть, конечно.
теперь, вот, главный вопрос - над чем работать в зале дальше, какие рекорды бить? ибо сильно дальше увеличивать жим я не планирую, есть другие задумки на тот же вес, но интересно что про это думает тренер?
кстати, про тренера - прям вообще не зря было. сам бы я точно пару раз дал себе послабления в виду ленности и слабости перед началом тренировки. а с ним - покочеряжился, да выполнял все тяжелые задания. ну и мотивационно он так немного подкачивал в нужные моменты. притом, что видя мою натуру и отрицание монотонных упражнений, скажем, на них не давил.
а еще хорошо, что сейчас пожал, так как практически с начала октября как-то невнятно беспокоило плечо. причем не привычными уже вариантами боли - а какой-то мелкой такой, при определенных движениях. и вроде всю нагрузку позволяла делать, а потом вроде как и чувствовалось. словом, узнал всю силу и радость обезболивающей мази (не той, просроченной, тайской "мазюки" с вонью "звездочки", которую я для плацебо мазал себе всякие такие больные места, а нормальной отечественной, типа "Вольтарена"). и последний месяц почти каждый день источаю сей аромат "разогрева". а теперь - норм, пожал, можно не переживать, что в очередной раз не получится из-за травмы.
*вкратце напомню - "пожать сотку" мой личный незакрытый гештальт за все 11 лет в тренажерном зале. вернее, за самые первые 4 месяца я пожал 95 кг на раз, даже не придав значения цифре. А потом начались операция, восстановления, пропуски, травмы, пропуски... Словом - я каждый раз после паузы начинал жать, доходил до какой-нибудь цифры в примерно 90 кг, после чего что-то случалось, я снова начинал килограммов с 60. Естественно, что с ростом количества стартов без финиша этот финиш становился все более назойливой целью, перейдя в разряд фетишей или гештальтов. Поэтому последние пару-тройку лет "сотка" в жиме стала единственной целью и задачей в тренировках. Ну и напомню, что весной 95 кг я выжал, после чего снова произошел откат...)*
и сначала тренер Настиного зала поработал над моей техникой (отсутствующим "мостиком") и дыханием (я всё делал на выдохе). после чего, в начале ноября мы вышли на 90 на два. - окей, - подумал я, - к декабрю спокойно пожмем 95, а там за оставшийся месяц дожмем и оставшуюся пятерочку. притом, что шли мы, в основном, небольшими повторениями: на 2-3 раза. ну кроме тренировки, когда пришлось жать 5 подходов 85 по 5, вот тогда я пророс.
на прошлой неделе снова вернулись к 90, так что вчера, после бодрой разминки с шагом +10кг, я думал как раз поработаем на 92,5, но может и 95 кг.
- ставь 87,5, а потом - 95 будем, - сказал тренер.
ох, ты ж! я даже разволновался - 95 кг! с другой стороны я себя успокоил: ну жал уже эти 95, сегодня все хорошо идет, пожму!
а сразу после 87,5 тренер заявил: - после 95 попробуем 100.
стоп, как сто, - недоумевал мысленно я?! я же только-только 90 перешагнул, как же месяцы подготовки, набрать массу, да и по плану еще месяц!! а потом подумал, что я сегодня отлично выспался, поел в норме, веса хорошо идут - так чего бы и не пожать?
и после не совсем удачно зашедших 95, немного с ватными ногами, лег и спокойно, без мандража и сверхусилий пожал сотку. даже сам удивился. что вот так спокойно выполнена главная цель, закрыт гештальт и т.д.(!!!)
тренер, правда, помог не расслабиться: тут же сказал, что надо пожать еще дважды(!). ну и второй раз я подрасслабился, а третий - пожал опять сам. уф и ух! охренеть, конечно.
теперь, вот, главный вопрос - над чем работать в зале дальше, какие рекорды бить? ибо сильно дальше увеличивать жим я не планирую, есть другие задумки на тот же вес, но интересно что про это думает тренер?
кстати, про тренера - прям вообще не зря было. сам бы я точно пару раз дал себе послабления в виду ленности и слабости перед началом тренировки. а с ним - покочеряжился, да выполнял все тяжелые задания. ну и мотивационно он так немного подкачивал в нужные моменты. притом, что видя мою натуру и отрицание монотонных упражнений, скажем, на них не давил.
а еще хорошо, что сейчас пожал, так как практически с начала октября как-то невнятно беспокоило плечо. причем не привычными уже вариантами боли - а какой-то мелкой такой, при определенных движениях. и вроде всю нагрузку позволяла делать, а потом вроде как и чувствовалось. словом, узнал всю силу и радость обезболивающей мази (не той, просроченной, тайской "мазюки" с вонью "звездочки", которую я для плацебо мазал себе всякие такие больные места, а нормальной отечественной, типа "Вольтарена"). и последний месяц почти каждый день источаю сей аромат "разогрева". а теперь - норм, пожал, можно не переживать, что в очередной раз не получится из-за травмы.