Disable MS Office update macos

[starwoofy]

# check current config
plutil -p /Library/LaunchAgents/com.microsoft.update.agent.plist

# apply new values
sudo plutil -replace Disabled -integer 1 /Library/LaunchAgents/com.microsoft.update.agent.plist
sudo plutil -replace RunAtLoad -integer 0 /Library/LaunchAgents/com.microsoft.update.agent.plist
sudo plutil -replace StartInterval -integer 10368000 /Library/LaunchAgents/com.microsoft.update.agent.plist

# check new config
plutil -p /Library/LaunchAgents/com.microsoft.update.agent.plist

Эта [плохое слово] мне заодно mstsc обновила - и оно мне просаживало процессор под 100%
Нафиг такие апдейты-нафиг!

ps
как вариант

sudo touch "/Library/Application Support/Microsoft/MAU2.0"