Зумба и прочий фитнес в моей жизни.
Зумба (англ. Zumba) - танцевальная фитнесс-программа. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии. Основа данного направления аэробной нагрузки - ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку - упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). Программа выполняется, как правило, в группе, в специально предназначенном для этого помещении. (взято из википедии).
О зумбе я слышала давно. Точнее, видела, как её активно в телемагазине рекламируют. И вдруг неожиданно мне подвернулся бесплатный образчик. Дай, думаю, я посмотрючто это. И с чем это едят. Понраквилось сильно. Начала заниматься. Уже вторую неделю зумба у меня в программе вместо высяких приседаний, отжиманий и пресса. Это конечно тоже есть, но гораздо реже и меньше. Ну и йога естественно. Без нее никуда, сразу спина начинает отваливаться.
И Детке зумба тоже понравилась. Первые дни просто смотрела, теепрь рядом колбасится. Приседает, скачет, вертится. А еще Детка сотворила микс из йоги и зумбы. Поскачет- поскачет, а потом в позу льва встанет. Она уже несколько поз освоила. Собаку мордой вниз делает, льва, зайца. И одну очень динамическую позу освоила. Она ей особенно хорошо дается. Называется "прыгай по маминому животу пока она в шавасане".
Кстати, "прет" с зумбы нереально. У меня на лице такая же дико-блаженая улыбка, как у этих девушек. Клевая штука, в общем.
О зумбе я слышала давно. Точнее, видела, как её активно в телемагазине рекламируют. И вдруг неожиданно мне подвернулся бесплатный образчик. Дай, думаю, я посмотрючто это. И с чем это едят. Понраквилось сильно. Начала заниматься. Уже вторую неделю зумба у меня в программе вместо высяких приседаний, отжиманий и пресса. Это конечно тоже есть, но гораздо реже и меньше. Ну и йога естественно. Без нее никуда, сразу спина начинает отваливаться.
И Детке зумба тоже понравилась. Первые дни просто смотрела, теепрь рядом колбасится. Приседает, скачет, вертится. А еще Детка сотворила микс из йоги и зумбы. Поскачет- поскачет, а потом в позу льва встанет. Она уже несколько поз освоила. Собаку мордой вниз делает, льва, зайца. И одну очень динамическую позу освоила. Она ей особенно хорошо дается. Называется "прыгай по маминому животу пока она в шавасане".
Кстати, "прет" с зумбы нереально. У меня на лице такая же дико-блаженая улыбка, как у этих девушек. Клевая штука, в общем.