Трансформация. Пост второй. Лайф-стратегия
Пост первый. Сила решения.
У многих из нас зловещая аббревиатура "НЛП" (и не менее зловещая ее расшифровка - "нейролингвистическое программирование") вызывает либо нервный смех, либо желание категорично заявить: "Это для манипуляторов!". В этом есть рациональное зерно. Во-первых, потому, что методы НЛП изначально применялись для ведения допросов. Во-вторых, потому, что некоторые люди, изучая психологию, больше всего интересуются манипулятивными методиками. Кем они хотят манипулировать? Конечно же, другими. Вот вопрос, к которому сводятся всех их интересы в этом плане:
Как научиться управлять толпой?
Человек устроен так, что неосознанный поиск (либо отсутствие поиска) ведет его самым простым путем и приводит к самым простым результатам. Эти результаты всегда являются либо ошибочными, либо недостаточными. Но чаще всего - и то, и другое вместе. Как бы печально это ни звучало, научиться управлять толпой нельзя. Зато можно научиться управлять собой. А толпа - это приложится. Хотя вряд ли этот интерес останется... но это уже другой вопрос.
Как научиться управлять собой?
Понимаем мы это или нет, но в жизни у нас есть только два варианта: либо мы планируем все, что делаем, либо кто-то планирует за нас. Следовательно, было бы здорово, если бы мы располагали глобальным лайф-планом. Для начала неплохо было бы понимать, чего мы вообще хотим - от себя и от жизни в целом. Все личностные изменения начинаются с изменений нашего мышления. И это вполне логично. Солнечный день - это не более чем очередное явление природы. Тем не менее, один человек от всей души радуется солнцу, а второй ворчит - "жаааарко". Все в голове, говорит нам мудрая древняя поговорка. Или, если немного переиначить - все в наших руках.
Я люблю работать над лайф-планами. Я называю их "лайф-стратегия", потому что обожаю военную историю (и шахматы!). Люблю корректировать свою лайф-стратегию, и, конечно же, получаю огромное удовольствие, помогая другим в ее построении.
Лайф-стратегия - это прочный фундамент для будущих изменений. Изменения никогда не заканчиваются! А это значит, что стратегия должна быть четко продуманной. И в нее необходимо вносить постоянные изменения.
В составлении лайф-стратегии мы всегда начинаем с личностных качеств. Волнение... наши любимые листочек и ручка! Они снова с нами! Мы уже беседовали о важности привычки размышлять на бумаге. Если вы еще не завели ее - ничего страшного. Вот она, ваша возможность ее немного укрепить.
Давайте закроем глаза и представим себя идеального (обожаю это упражнение, оно очень творческое!). Чтобы нам было легче работать (точнее, творить - ведь мы творим свое будущее - да-да, прямо сейчас, в мыслях, это магия, знаете ли), воспользуемся пунктами "колеса жизни" (о нем потом поговорим отдельно - оно стоит того).
Работа и карьера
Где и кем вы работаете, чем занимаетесь? Может, у вас свой бизнес - или вы занимаете пост СЕО (управляющего) в крупной компании? Безусловно, вы очень довольны своей работой. Опишите подробно эти чувства.
Финансовое положение
Каков ваш доход (да, смело пририсовывайте нолики к единичке, это ОК, вас никто не засмеет - ведь это ваше будущее)? Каково ваше отношение к деньгам? За что вы цените их, какие чувства вы испытываете, пользуясь благами финансовой свободы? Подумайте о вещах, которые у вас есть. Где вы живете? У вас свой дом - или просторная квартира? Если дом, есть ли у вас сад, и что там растет? Вероятно, у вас есть домашнее животное - дорогая кошка, например? А что насчет машин, яхт, личных самолетов и вертолетов? Какую одежду вы носите - соответствующую вашему статусу или предпочитаете что-то простое? Любите ли вы "статусные" вещи типа бриллиантов и золотых часов - или и здесь предпочитаете простоту?
Отношения
Есть фраза, которую я повторяю очень часто: успех никогда не бывает одиноким. Все успешные дела - это плод напряженной работы команды. Кто они, люди из вашей команды? Люди, с которыми вы делитесь идеями и воплощаете их? Сплоченный профессиональный коллектив - или коллектив, в котором царит добрая домашняя, но вместе с тем очень творческая атмосфера? Как и где вы отдыхаете на корпоративных вечеринках?
Что насчет ваших друзей? Много ли их у вас - вероятно, вы каждую неделю устраиваете ужины и приемы? Или друзей у вас мало, вы предпочитаете небольшую компанию и уютные посиделки? Кто они, ваши друзья? Разделяют ли они ваши интересы?
А что насчет вашего мужа или жены, вашего любимого человека? Как выглядят ваши отношения? Что они привносят в вашу жизнь? Сегодня совсем не обязательно обзаводиться парой для того, чтобы мы считали себя состоявшимися - и чтобы общество нас считало таковыми, хотя многие до сих пор живут во власти этого предрассудка. Но, тем не менее, прочные и доверительные отношения, гарантирующие поддержку во всем, никому еще жизни не портили. Говорят - "за каждым королем стоит королева". Я думаю, что это правда.
Здесь мне иногда задают вопрос - а что делать, если мне не хочется заводить постоянного партнера? Я что, какой-то неправильный? Или не дорос? В обществе бытует опасное для многих легко внушаемых людей мнение, что муж и жена нас "дополняют", и без них никуда. В результате некоторые мужчины, но особенно - женщины чувствуют себя ущербными. Когда-то и я чувствовала себя так, но потом мне в руки попала книга Луизы Хэй, где я прочитала прекрасную фразу: "Если сейчас рядом со мной нет идеального мужчины, я могу стать идеальной женщиной для самой себя".
Некоторые женщины так напуганы одиночеством, что готовы вцепиться в любого мужчину, которого видят на своем пути. Их эмоции так подвержены неудачам, которые они испытывают в процессе этой охоты, что несчастные начинают видеть все через призму "у меня нет мужчины".
Таких женщин очень много!!! И это меня очень сильно пугает.
Погоня за мужчиной как объектом, который поможет получить эмоции, ничем не отличается от любой другой эмоциональной зависимости. Например, зависимости от шоколада, сахара или просмотра мелодрам. Некоторые девушки со слезами на глазах говорят мне: "О боже, мне уже двадцать три, а я до сих пор не замужем!". Это звучит смешно. Но если вы знаете, каково это - к примеру, узнали на личном опыте, как я - то резко перестает быть забавным.
Безусловно, такая зависимость должна хорошенько прорабатываться на глубинном уровне - и обязательно с профессиональным тренером или психологом. С понимающим, добрым и сопереживающим человеком. И один из главных этапов на пути - четкое понимане того, что суждение "без мужчины я неполноценна" ошибочно.
Пока вы неполноценны, вы никогда не начнете полноценных отношений. Вам нужно работать над собой, внутри, а не искать кого-то извне.
Посмотрите вокруг. Есть много примеров женщин, реализовавших себя во всех сферах жизни - и у них нет постоянного мужчины. Вы считаете, что они неполноценны? Им часто задают в интервью такие вопросы. Что они отвечают? Примерно то же, что я написала выше. Пока вы не реализовали себя, вам в этом никто не поможет. Не стоит искать ответы в пабликах ВКонтакте, где публикуют статусы типа "я одинокая, зато успешная и сильная" или "что-то с мужчинами случилось, и теперь они перестали быть джентельменами".
Не думайте о том, что вам кто-то что-то даст. Сосредоточьтесь на том, что вы можете кому-то отдать.
Это - самый верный способ избавления от эмоциональных зависимостей. Более того - вы поймете, что эмоции можно получать с помощью миллиона способов. Отношения - только один из них.
Личностный рост
Одна из самых важных, хотя остальные тоже важны. Чему вы обучаетесь? Какие навыки совершенствуете? Сюда же можно написать личностные качества, которыми вы хотите обладать. Например, целеустремленность, решительность, проактивность, милосердие.
Отдых и эмоциональное насыщение
Хочется верить, что эта сфера у вас чуть-чуть шире, чем "телевизор" или "компьютер"... ну, шучу, шучу.
Как вы отдыхаете? Что приносит вам эмоции? Что дает вам ощущение яркости жизни? Вероятно, вы путешествуете и пишете по мотивам этих путешествий книги путевых заметок, сопровождая их своими фотографиями или рисунками? Может быть, вы любите погонять на машине? Занимаетесь дайвингом? Альпинизмом? Охотитесь? Катаетесь на лыжах на одном из курортов в Альпах? Или же вы предпочитаете уединенный отдых и раз в полгода отправляетесь в какую-нибудь тихую деревушку в Европе, где нет сотовой связи и Интернета?
Здоровье
Это САМЫЙ важный пункт. Без преувеличений.Но он почему-то у многих вызывает сопротивление и смешки. Кстати, не почему-то, а по определенной причине. В нашем обществе принят стереотип "успешные люди жертвуют здоровьем ради работы". Но это ложь. Причем ложь очень опасная. Говорю вам как трудоголик со стажем. С очень большим. Если вы втянулись в это предприятие и осознали это, то нужно бить тревогу. "Я иду на работу как на праздник!", говорит трудоголик, который работает по четырнадцать часов. Что же мы празднуем?..
Мы перестаем читать - "я читаю только профессиональную литературу", говорит трудоголик, и очень горд собой. Мы перестаем активно отдыхать - "надо жертвовать ради работы", говорит трудоголик и очень гордится собой. Что происходит в результате? В лучшем случае мы переживаем невероятной силы эмоциональный откат. Спим по двенадцать часов, но хотим спать, например. Чувствуем постоянную усталость. У нас нет аппетита. И - опасность, опасность! - у нас очень подавленное эмоциональное состояние.
Мы идем к врачу (после того, как пару раз упали в обморок посреди дня - или же потому, что нам надоели внезапные панические атаки). И врач ставит нам классический диагноз - "синдром повышенной утомляемости". Диагноз есть, ура. Вот только болезни такой не существует - и нет ни одного медицинского доказательства того, что она есть. Это примерно то же самое, что сказать "вы больны, у вас головная боль". Умный врач начнет расспрашивать пациента, спит ли он по восемь часов, ест ли он полноценную еду, знимается ли он спортом как минимум по часу в день, отдыхает ли он два дня в неделю и сколько он работает. Очень умный врач заорет пациенту: "В ОТПУСК! СРОЧНО! НЕМЕДЛЕННО!!!", потому что пациента с таким "диагнозом" видно за версту - хотя бы по бледному лицу и немного заторможенным движениям. Но умных людей на свете мало, а умных врачей - еще меньше.
Финал этой истории может быть разным. Вероятно, трудоголику надоест постоянно болеть, и он возьмется за себя до того, как случится непоправимое. Но есть еще одна версия концовки. Печальная. Наш "синдром повышенной утомляемости" может обернуться дистрессом, то есть, стрессом в очень тяжелой форме. А потом - нервным срывом. Хорошие новости - вы быстро излечитесь от трудоголизма. Плохие новости - вам нужно будет ОЧЕНЬ много трудиться для того, чтобы вернуть себе здоровье. И вы никогда не вернете его до конца. Вы можете зарабатывать очень много денег и тратить половину на лекарства и дорогие клиники. Увы-увы, есть вещи, которые нельзя купить даже за миллион долларов. Одна из них - это нервы.
Итак, как обстоят дела со здоровьем у нашего "идеального себя"? Как он себя чувствует? Уверена, у него всегда великолепное настроение, он полон энергии и жизненных сил. Он не питается фаст-фудом и очень внимательно следит за тем, что лежит на его тарелке. Какими видами спорта он занимается? Бег? Плавание? Может быть, "экзотический" сквош? Теннис? Езда на велосипеде? А, вероятно, он даже решился на прохождение знаменитого триатлона Iron Man? Или пробежал не один марафон?
Духовный рост
Какими бы мы ни были материалистами, душа у нас есть. Ее нам дали от рождения. Верим мы в нее или нет, фактов это не меняет. Какое внимание ваш идеальный я уделяет своей душе? Может быть, вы медитируете? Занимаетесь йогой? Иногда отправляетесь в духовные путешествия - например, в Индию? Вероятно, вы исповедуете какую-то религию? А, может, ваш идеальный я - посол доброй воли в ООН, и он разъезжает по миру, помогая детям в бедных странах или читая лекции перед женщинами, пережившими насилие?
Хобби
Вероятно, у вас сейчас нет хобби. И вы думаете - какая чушь все эти хобби. И вместе с тем у вас есть целый список "было бы здорово научиться...". Было бы здорово научиться... чему? Может, вы хотите писать книги или стихи? Рисовать? Фотографировать? Шить и моделировать одежду? Делать коллажи - "вживую" или на компьютере? Моя любовь к коллажам совершенно внезапно переросла в изготовление обложек, и теперь мне даже платят за это деньги!!! В жизни бы не подумала - всегда считала, что Фотошоп является дьявольский программой, а руки у меня растут из другого места, и обе они левые. Но даже если вы уверены, что ваше хобби вам не будет приносить денег (ну, типа как я была уверена, ага), не стоит хоронить свои мечты. По душе ли вам икебана или оригами? Хотите ли вы освоить какой-нибудь музыкальный инструмент? Что скажете насчет скульптуры, большой и малой? А насчет плетения корзин? А насчет гончарного дела? А насчет изготовления украшений? А насчет приготовления изысканных экзотических блюд? Как видите, хобби существует море.
Что делать, если ваш идеальный я - серьезный бизнесмен, и ему не пристало заниматься "всякой фигней"? Я сейчас вас удивлю - в свое время это повергло меня в самый настоящий шок. После одного профессионального спора я начала исследовать биографии миллионеров и миллиардеров-бизнесменов, вот реально серьезных, кроме шуток, и настоящих. Мы все знаем, какие у них бывают хобби - коллекционирование дорогого хрусталя, гонки на суперкарах или езда верхом, как у Дэна Кеннеди. А что насчет искусства, насчет творчества? Меня терзали сомнения. Я думала, что не найду таких. Но - нашла. И немало! Вы только представьте себе. Люди, управляющие компаниями, которые приносят миллиарды долларов, люди, которые ведут по несколько тысяч проектов, люди, которые, казалось бы, не спят ночами, столько у них дел:
- пишут картины. Маслом. Реально крутые картины;
- сочиняют музыку;
- занимаются миниатюрной скульптурой;
- рисуют фрески;
- моделируют одежду (!!!);
- фотографируют животных;
- пишут прозу и стихи.
И это не полный список. Но поразительно другое. Мало кто из них получает за это деньги. Так что ве перечисленное - действительно хобби.
Надо признать, это был сокрушающий удар по моим убеждениям. Так что "серьезные люди" и творчество вполне себе совместимы. Пусть ваш идеальный я не тревожится!
В следующий раз мы конкретизируем некоторые моменты лайф-стратегии. А пока - написание общего плана остается домашним заданием для всех желающих!
Всегда ваша,
Настя