Самодисциплина. День восьмой.
Я могу достигать без неудобств и витамины для мозга
Каждое путешествие в самодисциплину требует пересечения границы рамок комфорта. Экстремальный подход «нет боли - нет роста» здесь не применяется, так как это вариация «все или ничего». Совет: Научитесь принимать, ожидать и переносить периоды дискомфорта без их мысленного раздувания. Без периодов дискомфорта вы не закончите простейшей задачи.
Мощный инструмент: витамины для мозга
Утверждения - это слова и фразы, которые усиливают ваши цели, или шаги, ведущие к их достижению. Они как витамины для мозга. Используя свое имя, напишите ваше утверждение тремя различными путями, используя написание от первого, второго и третьего лица.
Я, Степан Метелев, практикую системный трейдинг ежедневно.
Ты, Степан Метелев, практикуешь системный трейдинг ежедневно.
Степан Метелев практикует системный трейдинг ежедневно.
Сохраняйте ваши предложения в настоящем времени. Сделайте их особенными, иногда использование цифр помогает с этим. По возможности, захватывайте действие. Всегда формулируйте ваши утверждения в положительной, а не отрицательной форме.
После написания трех утвердительных предложений, (от 1го, 2-го и 3-го лица), скопируйте группу утверждений дважды, чтобы ваш листок бумаги имел 3 одинаковые группы предложений. Каждая группа должна содержать ваше утверждение в 3 видах. Пишите предложения от руки, медленно и задумчиво.
Возьмите листок бумаги, содержащий ваши три группы одинаковых утверждений и разделите три группы. Поместите одну группу туда, где вы будете ее видеть каждый день, много раз. Как насчет зеркала в ванной? Приборная доска в машине? Ваш ночной столик? То же самое сделайте со второй группой утверждений. Это даст вам группу утверждений в двух различных видных местах. Поместите третью группу в бумажник, так она будет у вас целый день. Все, что от вас требуется - читать столько раз, сколько вспоминаете об этом. Десять раз хорошо, сто раз лучше. До конца жизни, используйте эту технику, чтобы превращать ваши цели в витамины для мозга.
Совет. Как только вы находите вдохновляющую цитату, напишите ее на полоске бумаги и повесьте там, где могли бы видеть много раз в день. Также, положите копию в бумажник. Читайте ее как можно чаще и регулярно меняйте цитату.
Я написал свои цитаты и разрезал их на 3 листочка, первый уже положил в бумажник, второй оставлю на рабочем столе, а третий отнесу домой, положу на тумбочку рядом с кроватью.