(no subject)
Со спортом в последние две недели всё тоже стало хуже; может, потому и усталось быстрее накапливается, но это не точно.
По-прежнему езжу трижды в неделю на конюшню, один раз хардкорная тренировка с тренером, один раз максимально по указаниям тренера задалбываю себя и лошадь тоже весьма до хардкорного состояния и один раз более-менее релакс, но всё равно спорт.
Я не бросила осваивать стойку на руках, это вдруг стало для меня отдельно интересным направлением в изучении того, как работает тело. До этого я много лет читала заметки одной семьи йогов-акробатов, сначала в ЖЖ, потом в Инстаграм; если им верить, то освоение стойки на руках - это целое искусство из 10000х деталей, а те люди, которые силой встают в стойку за несколько дней и на руках такие ходят, часто нагружают неправильные группы мышц и в итоге это криво выходит. В общем, я их много лет просто читала, а теперь начала экспериментировать сама.
Примерно за полторы недели научилась нормально стоять лицом к стенке, всё как надо, тело прямое, нужные мышцы работают.
Теперь разбираюсь со стойкой лицом к стенке в группировке: когда стоишь на руках, а попой при этом сидишь на пятках; и в таком положении стоять руками близко к стене.
Это оказалось сложнее, чем просто стоять. Стоя таким образом вплотную к стенке, я уже научилась более-менее делать "затяжку за голову", то есть переносить пятую точку так, чтобы она была чуть впереди головы и рук; теперь нужно в этом положении еще умудриться сесть на пятки, от этого пока очень тяжело плечам.
Выходить махом на стенку (спиной к стенке) пока не научилась. Тело уже лучше слушается, но я побаиваюсь. Поэтому честно машу себе ногами, когда-нибудь придёт.
Но в процессе появилось понимание того, что для повышения качества освоения этого всего мне нужно тянуться. Качаться тоже можно, но второстепенно, я довольно сильная. А вот тянуться... я деревянная совсем. А хотелось бы шпагаты, нормальные мостики и складку.
В первые пару недель карантина получалось каждый день тренироваться дома, то онлайн-эфиры, то видеозаписи какие-нибудь. И быстро надоело. Мне очень скучно долго и нудно выполнять упражнения. Сначала же нужно разогреться, это хотя бы минут пятнадцать всяких упражнений. Потом тянуться, это минут сорок минимум. Жуть как скучно.
Теоретически классно бы тянуться после конюшни, верхом поездила - разогрелась, уже экономия времени, и потом тянись себе. Но у нас там тянуться негде, и нужно было бы переодеваться, в конных бриджах особо не потянешься. Идея отъехать чуток от конюшни и тянуться где-нибудь в поле тоже жива, но такое... и всё равно - тянуться скучно.
Фильмы и сериалы я практически не смотрю (иногда что-то попадается и я хватаюсь, как не давно про Абрамович и Линдгрен, но сейчас ничего в списке "на посмотреть" нет, я придирчива), то есть запустить что-то под растяжку не выходит. Аудиокниги плохо воспринимаю. Возможно, меня замотивировала бы чья-то компания, но таковой нет. Само бы всё растянулось за меня, а.
По-прежнему езжу трижды в неделю на конюшню, один раз хардкорная тренировка с тренером, один раз максимально по указаниям тренера задалбываю себя и лошадь тоже весьма до хардкорного состояния и один раз более-менее релакс, но всё равно спорт.
Я не бросила осваивать стойку на руках, это вдруг стало для меня отдельно интересным направлением в изучении того, как работает тело. До этого я много лет читала заметки одной семьи йогов-акробатов, сначала в ЖЖ, потом в Инстаграм; если им верить, то освоение стойки на руках - это целое искусство из 10000х деталей, а те люди, которые силой встают в стойку за несколько дней и на руках такие ходят, часто нагружают неправильные группы мышц и в итоге это криво выходит. В общем, я их много лет просто читала, а теперь начала экспериментировать сама.
Примерно за полторы недели научилась нормально стоять лицом к стенке, всё как надо, тело прямое, нужные мышцы работают.
Теперь разбираюсь со стойкой лицом к стенке в группировке: когда стоишь на руках, а попой при этом сидишь на пятках; и в таком положении стоять руками близко к стене.
Это оказалось сложнее, чем просто стоять. Стоя таким образом вплотную к стенке, я уже научилась более-менее делать "затяжку за голову", то есть переносить пятую точку так, чтобы она была чуть впереди головы и рук; теперь нужно в этом положении еще умудриться сесть на пятки, от этого пока очень тяжело плечам.
Выходить махом на стенку (спиной к стенке) пока не научилась. Тело уже лучше слушается, но я побаиваюсь. Поэтому честно машу себе ногами, когда-нибудь придёт.
Но в процессе появилось понимание того, что для повышения качества освоения этого всего мне нужно тянуться. Качаться тоже можно, но второстепенно, я довольно сильная. А вот тянуться... я деревянная совсем. А хотелось бы шпагаты, нормальные мостики и складку.
В первые пару недель карантина получалось каждый день тренироваться дома, то онлайн-эфиры, то видеозаписи какие-нибудь. И быстро надоело. Мне очень скучно долго и нудно выполнять упражнения. Сначала же нужно разогреться, это хотя бы минут пятнадцать всяких упражнений. Потом тянуться, это минут сорок минимум. Жуть как скучно.
Теоретически классно бы тянуться после конюшни, верхом поездила - разогрелась, уже экономия времени, и потом тянись себе. Но у нас там тянуться негде, и нужно было бы переодеваться, в конных бриджах особо не потянешься. Идея отъехать чуток от конюшни и тянуться где-нибудь в поле тоже жива, но такое... и всё равно - тянуться скучно.
Фильмы и сериалы я практически не смотрю (иногда что-то попадается и я хватаюсь, как не давно про Абрамович и Линдгрен, но сейчас ничего в списке "на посмотреть" нет, я придирчива), то есть запустить что-то под растяжку не выходит. Аудиокниги плохо воспринимаю. Возможно, меня замотивировала бы чья-то компания, но таковой нет. Само бы всё растянулось за меня, а.