Про тренировки пост
Решила фоткаться иногда в раздевалке - всегда одинаково унылый свет, который, однако, позволит вовремя поймать момент, когда я уже полностью превращусь начну превращаться в этакого молочного поросеночка, и принять меры.
Да, жопы у меня как не было, так и нет. Да и откуда ей взяться на дефиците и постоянном чувстве голода, с которым я уже, кажется, сроднилась за последние полгода. Я знаю, что это нездоровая ситуация, когда я в любое время суток на вопрос "хочешь есть?" отвечу:"ДА! О БОЖЕ, ДА!!", хотя могу быть вполне поевшей недавно. Нет, я не жру, но голову лечить надо, это факт.
А еще я все же забросила пилон (хоть и надеюсь, что временно). Нет у меня сил и мотивации на него. Я очень устаю, порой до обмороков. Я не хочу даже в зал возле дома ходить, не то что пилить через пол-Москвы, чтобы побиться об ледяной шест и еще раз осознать, какое я дрищевидное ничтожество.
Зато, по совету прошаренных френдов из предыдущего поста, я стала ходить на растяжку по выходным. Вот где настоящий храм боли! Может, со временем мой шпагат станет ровным, а мостик на локтях более уверенным. Не очень понимаю, зачем мне это нужно, но пока хочется, пусть будет.
В зал тоже себя пинками загоняю раза 3-4 в неделю. Какое там утреннее кардио! Я его даже после тренировки не всегда теперь делаю, потому что пошло оно в жопу обычно нахожусь на грани обморока, и все же пошло оно в жопу.
А еще, собственно, вопрос: почему растяжку лучше делать после кардио, а не до? Я, например, в свободный день могу под настроение потянуться минут 30-40, а потом интервально помять степпер 20-30 минут. И наоборот мне не хочется и не нравится, я пробовала. Доктор, я умру?
И еще, имеет ли смысл делать кардио совсем нежрамши натощак, или в таких малых дозах пох, лишь бы ножками подвигала?
Да, жопы у меня как не было, так и нет. Да и откуда ей взяться на дефиците и постоянном чувстве голода, с которым я уже, кажется, сроднилась за последние полгода. Я знаю, что это нездоровая ситуация, когда я в любое время суток на вопрос "хочешь есть?" отвечу:"ДА! О БОЖЕ, ДА!!", хотя могу быть вполне поевшей недавно. Нет, я не жру, но голову лечить надо, это факт.
А еще я все же забросила пилон (хоть и надеюсь, что временно). Нет у меня сил и мотивации на него. Я очень устаю, порой до обмороков. Я не хочу даже в зал возле дома ходить, не то что пилить через пол-Москвы, чтобы побиться об ледяной шест и еще раз осознать, какое я дрищевидное ничтожество.
Зато, по совету прошаренных френдов из предыдущего поста, я стала ходить на растяжку по выходным. Вот где настоящий храм боли! Может, со временем мой шпагат станет ровным, а мостик на локтях более уверенным. Не очень понимаю, зачем мне это нужно, но пока хочется, пусть будет.
В зал тоже себя пинками загоняю раза 3-4 в неделю. Какое там утреннее кардио! Я его даже после тренировки не всегда теперь делаю, потому что пошло оно в жопу обычно нахожусь на грани обморока, и все же пошло оно в жопу.
А еще, собственно, вопрос: почему растяжку лучше делать после кардио, а не до? Я, например, в свободный день могу под настроение потянуться минут 30-40, а потом интервально помять степпер 20-30 минут. И наоборот мне не хочется и не нравится, я пробовала. Доктор, я умру?
И еще, имеет ли смысл делать кардио совсем нежрамши натощак, или в таких малых дозах пох, лишь бы ножками подвигала?