Польза чистого воздуха
Замечали ли вы, когда отдыхаете на природе, то проснувшись в 5 часов утра, вы выходите на улицу. Спать совсем не хочется, и нет того привычного чувства, когда не можешь оторвать голову от постели. Вообще, первое, что замечаешь, прожив пару дней на природе, это то, что очень быстро высыпаешь и наедаешься досыта совсем небольшим количеством пищи. В чем же секрет? Ответ приходит, когда оглядываешься вокруг: величественный сосновый лес, пропитанный тишиной и прохладой…Чистый воздух - вот в чем секрет!
Действительно: вещества, которые поступают к нам в организм, разлагаются на энергию с помощью кислорода (технически корректно будет назвать это даже горением). Соответственно, при нехватке кислорода эти процессы будут проходить неэффективно, и организм будет постоянно сигнализировать о том, что ему не хватает питания, чувством голода, а из-за нехватки энергии постоянно будет хотеться спать. Таков порочный круг кислородного голода… Современному человеку не хватает времени на то, чтобы чаще бывать в лесу. Но решение есть! Создать небольшой кусочек леса у себя дома, чем мы сейчас и попробуем заняться.
Сделай сам! «Зимний» садик на балконе.
Во-первых, нужно убрать с балкона лишние вещи. Они - источник пыли. Поставьте побольше растений - это могут быть обычные комнатные растения в горшочках или небольшие деревья (например, лимонное дерево). Помните главный принцип: растения сами по себя работают как фильтры воздуха и вырабатывают кислород, поэтому нужно изолировать зимний сад от воздуха снаружи. В идеале нужно поставить пыле- и звукозащищенные окна (тишина также является важной частью предстоящей релаксации). Чтобы не было жарко при закрытых окнах, понадобится кондиционер, еще лучше, если он будет с ионизатором и увлажнителем воздуха.
Готово!
Теперь последний штрих: удобное кресло или шезлонг, любителям экзотики - гамак. А дальше все просто: тихая музыка, книжка и чаша с фруктами.
И помните: едим мы три раза в день, а вдыхаем каждую секунду!
Действительно: вещества, которые поступают к нам в организм, разлагаются на энергию с помощью кислорода (технически корректно будет назвать это даже горением). Соответственно, при нехватке кислорода эти процессы будут проходить неэффективно, и организм будет постоянно сигнализировать о том, что ему не хватает питания, чувством голода, а из-за нехватки энергии постоянно будет хотеться спать. Таков порочный круг кислородного голода… Современному человеку не хватает времени на то, чтобы чаще бывать в лесу. Но решение есть! Создать небольшой кусочек леса у себя дома, чем мы сейчас и попробуем заняться.
Сделай сам! «Зимний» садик на балконе.
Во-первых, нужно убрать с балкона лишние вещи. Они - источник пыли. Поставьте побольше растений - это могут быть обычные комнатные растения в горшочках или небольшие деревья (например, лимонное дерево). Помните главный принцип: растения сами по себя работают как фильтры воздуха и вырабатывают кислород, поэтому нужно изолировать зимний сад от воздуха снаружи. В идеале нужно поставить пыле- и звукозащищенные окна (тишина также является важной частью предстоящей релаксации). Чтобы не было жарко при закрытых окнах, понадобится кондиционер, еще лучше, если он будет с ионизатором и увлажнителем воздуха.
Готово!
Теперь последний штрих: удобное кресло или шезлонг, любителям экзотики - гамак. А дальше все просто: тихая музыка, книжка и чаша с фруктами.
И помните: едим мы три раза в день, а вдыхаем каждую секунду!