Stoppen met roken.
Ik rook al sinds mijn achttiende en wanneer je bedenkt dat ik nu achtenveertig ben is dat best wel lang. Té lang naar mijn mening. Het zorgt voor nicotineaanslag in huis, een mindere conditie en een legere portemonnee. Want een pakje sigaretten kost tegenwoordig 5,50. Althans, het merk dat ik rook, want er zijn ook nog duurdere varianten.
Al vele malen heb ik geprobeert om te stoppen, maar steeds zonder resultaat. De periode dat ik het het langst heb volgehouden was slechts twee weken! Ik presteerde het toen om een sigaret op te steken terwijl ik nicotinekauwgom liep te kauwen :P
Ik heb jarenlang twee pakjes per dag gerookt en dat heb ik de laatste jaren terug weten te brengen tot één pakje per dag, maar toch.... het is toch nog te veel.
En nu ben ik dus van plan om definitief te stoppen. Alwéér! Maar deze keer pak ik het anders aan en tot nu toe met succes. Ik heb met mezelf de volgende afspraak gemaakt: twee weken lang mag ik acht sigaretten per dag. Daar weet ik mezelf braaf aan te houden. Deze twee weken lopen aanstaande maandag af en voor de daarop volgende twee weken heb ik een nieuw lijstje gemaakt. Dan gaat het er weer eentje minder worden.
En zo ga ik het stapje voor stapje afbouwen. Elke twee weken eentje minder. Deze keer gaat het me lukken. Dat voel ik en het móet gewoon. Wens me maar succes, want dat ga ik nodig hebben :P Want dat er momenten gaan komen dat ik het er zwaar mee heb, die zullen gaan komen. Dat heb ik nu soms al. Ik mag er op bepaalde tijdstippen eentje opsteken en dan zit ik soms echt op de klok te kijken en aan zo'n snertding te denken. Dan moet ik mezelf echt dwingen om gauw iets anders te gaan doen om mezelf af te leiden. Valt vaak niet mee. Het gaat er dus ook om om je vingers, je handen bezig te houden dan, hè? Dus als er nog iemand tips heeft, dan hoor ik ze graag XD En alvast bedankt ^__^
Al vele malen heb ik geprobeert om te stoppen, maar steeds zonder resultaat. De periode dat ik het het langst heb volgehouden was slechts twee weken! Ik presteerde het toen om een sigaret op te steken terwijl ik nicotinekauwgom liep te kauwen :P
Ik heb jarenlang twee pakjes per dag gerookt en dat heb ik de laatste jaren terug weten te brengen tot één pakje per dag, maar toch.... het is toch nog te veel.
En nu ben ik dus van plan om definitief te stoppen. Alwéér! Maar deze keer pak ik het anders aan en tot nu toe met succes. Ik heb met mezelf de volgende afspraak gemaakt: twee weken lang mag ik acht sigaretten per dag. Daar weet ik mezelf braaf aan te houden. Deze twee weken lopen aanstaande maandag af en voor de daarop volgende twee weken heb ik een nieuw lijstje gemaakt. Dan gaat het er weer eentje minder worden.
En zo ga ik het stapje voor stapje afbouwen. Elke twee weken eentje minder. Deze keer gaat het me lukken. Dat voel ik en het móet gewoon. Wens me maar succes, want dat ga ik nodig hebben :P Want dat er momenten gaan komen dat ik het er zwaar mee heb, die zullen gaan komen. Dat heb ik nu soms al. Ik mag er op bepaalde tijdstippen eentje opsteken en dan zit ik soms echt op de klok te kijken en aan zo'n snertding te denken. Dan moet ik mezelf echt dwingen om gauw iets anders te gaan doen om mezelf af te leiden. Valt vaak niet mee. Het gaat er dus ook om om je vingers, je handen bezig te houden dan, hè? Dus als er nog iemand tips heeft, dan hoor ik ze graag XD En alvast bedankt ^__^