Are you ready for the DANCE? Part 1. Week 9.
По-моему, скоро этот тег надо будет переименовывать в "какая же ты, настя, лошара". Время идёт, уже два месяца прошло. А воз и ныне там. Задача не выполнена, не выполнена, не выполнена. А ведь это же так просто: пришёл домой, позанимался и дальше уже делай, что хочешь (ну не что хочешь, но не суть). И вот ещё гадость не жрать - тоже ничего сложного, ну месяц-то можно себя в руках подержать. А там глядишь и привыкла бы. Визуально изменения заметны исключительно на руках, но так оно всегда и было. Ну в общем, сопли отложу в сторонку на пять минут и напишу сухие факты.
Силовые
Из плана: Силовые три раза, следовать всем рекомендациям, постараться увеличить вес в упражнениях на верхнюю часть.
С задачей вообще не справилась. Тренировка была всего один раз, соответственно до упражнений на руки я даже и не добралась.
Танцы
Из плана: Во вторник - Jazz Modern, в субботу - DANCE DAY, 1 раз занятие дома.
С задачей справилась. Сходила в студию во вторник, а в среду и в воскресенье занималась сама. Надо сказать, что я потырила весь плейлист, который у нас на занятиях проигрывается и теперь занимаюсь именно под него. Это оказалось, правда чревато тем, что когда в ильпатио недавно заиграла композиция с занятий я встала и начала проделывать упражнение.
Ну а Dance Day в этот раз прошёл ещё круче, я вымоталась и даже не смогла сходить на последний контемпорари. Зато побывала на латинамиксе (где мне не досталось пары), хип-хопе, клаб-дэнсе джаз-фанке, ну и традиционных афро, зумбе и бодибалете. Я чувствую прогресс, это не может не радовать. Раньше при попытке повторить хоть какую-либо хореографию, я показывала отсутствие элементарной координации и мозгов. В субботу же на клаб-дэнсе и джаз-фанке (на которых я была в первый раз вообще) у меня получалось довольно сносно выполнять всё, что требовалось. Ну то есть слоняра-даун постепенно превращается в такого милого слоника.
Растяжка
Из плана: Сделать 13-минутную растяжку минимум 5 раз, и 40-минутный комплекс хотя бы 1 раз.
Не справилась с задачей вообще. Растяжку делала только один раз, это позорище какое-то.
Питание
Из плана: Следовать система «Три кулака».
Я промолчу.
Заключение
Я, разумеется, знаю, почему так получается. Душевный раздрай на этой неделе (особенно на этой неделе) иногда достигал каких-то критических отметок. Но это всё фигня, в тепличных условиях любой дурак может (ну это предположения, я вообще не верю в существование этих самых тепличных условий). Надо учиться отключать всё постороннее и делать то, что нужно делать. Ну и, конечно, нужно решать проблемы, чтобы даже соблазна лечь и пожалеть себя не было.
План на следующую неделю
1. Остаётся прежним: силовые три раза, следовать всем рекомендациям, постараться увеличить вес в упражнениях на верхнюю часть.
2. Во вторник и субботу - Jazz Modern, один раз - занятие дома.
3. Сделать 13-минутную растяжку минимум 4 раза (судя по плану, больше просто и не получится), и 40-минутный комплекс хотя бы 1 раз.
4. Остаётся прежним: следовать системе «Три кулака» (я написала подробное меню, остаётся только вовремя покупать продукты и вовремя вставать, чтобы их готовить.
Силовые
Из плана: Силовые три раза, следовать всем рекомендациям, постараться увеличить вес в упражнениях на верхнюю часть.
С задачей вообще не справилась. Тренировка была всего один раз, соответственно до упражнений на руки я даже и не добралась.
Танцы
Из плана: Во вторник - Jazz Modern, в субботу - DANCE DAY, 1 раз занятие дома.
С задачей справилась. Сходила в студию во вторник, а в среду и в воскресенье занималась сама. Надо сказать, что я потырила весь плейлист, который у нас на занятиях проигрывается и теперь занимаюсь именно под него. Это оказалось, правда чревато тем, что когда в ильпатио недавно заиграла композиция с занятий я встала и начала проделывать упражнение.
Ну а Dance Day в этот раз прошёл ещё круче, я вымоталась и даже не смогла сходить на последний контемпорари. Зато побывала на латинамиксе (где мне не досталось пары), хип-хопе, клаб-дэнсе джаз-фанке, ну и традиционных афро, зумбе и бодибалете. Я чувствую прогресс, это не может не радовать. Раньше при попытке повторить хоть какую-либо хореографию, я показывала отсутствие элементарной координации и мозгов. В субботу же на клаб-дэнсе и джаз-фанке (на которых я была в первый раз вообще) у меня получалось довольно сносно выполнять всё, что требовалось. Ну то есть слоняра-даун постепенно превращается в такого милого слоника.
Растяжка
Из плана: Сделать 13-минутную растяжку минимум 5 раз, и 40-минутный комплекс хотя бы 1 раз.
Не справилась с задачей вообще. Растяжку делала только один раз, это позорище какое-то.
Питание
Из плана: Следовать система «Три кулака».
Я промолчу.
Заключение
Я, разумеется, знаю, почему так получается. Душевный раздрай на этой неделе (особенно на этой неделе) иногда достигал каких-то критических отметок. Но это всё фигня, в тепличных условиях любой дурак может (ну это предположения, я вообще не верю в существование этих самых тепличных условий). Надо учиться отключать всё постороннее и делать то, что нужно делать. Ну и, конечно, нужно решать проблемы, чтобы даже соблазна лечь и пожалеть себя не было.
План на следующую неделю
1. Остаётся прежним: силовые три раза, следовать всем рекомендациям, постараться увеличить вес в упражнениях на верхнюю часть.
2. Во вторник и субботу - Jazz Modern, один раз - занятие дома.
3. Сделать 13-минутную растяжку минимум 4 раза (судя по плану, больше просто и не получится), и 40-минутный комплекс хотя бы 1 раз.
4. Остаётся прежним: следовать системе «Три кулака» (я написала подробное меню, остаётся только вовремя покупать продукты и вовремя вставать, чтобы их готовить.