Сделай паузу

Mar 19, 2008 17:02

Остановка
Медитацию считают деятельностью особого рода, однако это не совсем так. Медитация - сама простота. В шутку мы иногда говорим: “Не делай ничего, просто сиди”. Но медитация - не просто сидение. Это остановка и присутствие. По большей части мы впадаем в “делание”. Можешь ли ты остановиться на жизненном пути - хоть на мгновение? А если прямо сейчас? Интересно, что будет?

Хороший способ прекратить всякого рода “делание” - это на миг переключиться в режим “бытия”. Почувствуй себя “свидетелем предвечности”, безвременным существом. Просто наблюдай настоящий момент, но не пытайся его изменить. Что происходит? Что ты чувствуешь? Что видишь? Что слышишь?

В остановке самое забавное то, что стоит попробовать - и оно здесь. Все упрощается. Ты как бы умер, а мир продолжает вращаться. Если бы ты умер в действительности, то все твои долги и обязательства тотчас бы улетучились. Остаток их без тебя как-то сам истощился бы. Ведь никто другой не может выполнить за тебя твои собственные планы. Они без тебя иссякнут, как это случилось со всеми уже умершими. Так стоит ли заботиться о них?

Используй несколько мгновений, чтоб преднамеренно “умереть” для течения времени, и ты, оставаясь живым, освободишься и обретешь время для настоящего. “Умирая” таким образом в данный момент, ты по сути становишься еще более живым. Вот что может сделать остановка. В ней нет ничего от пассивности. Но когда ты решишь, что пора идти дальше, то пойдешь уже иначе, поскольку была остановка. Остановка фактически оживляет, обогащает движение, выявляет его структуру. Она помогает отложить в сторону все, о чем печалишься и в чем не уверен. Она ведет нас.

ПОПРОБУЙ: Время от времени в течение дня остановиться, сесть и прислушаться к своему дыханию. Быть может, на пять минут или только на пять секунд. Отпусти себя и прими настоящий момент, включая собственное самочувствие и характер восприятия событий. В эти мгновения постарайся ничего не менять, просто дыши, и пусть все идет своим чередом. Дыши, и пусть все случится. Умри для желания быть чем-то другим в этот момент. Сердцем и разумом позволь этому мигу остаться таким, какой он есть, а себе самому остаться собою. Потом, когда почувствуешь, что готов, иди туда, куда зовет тебя сердце, иди осознанно и решительно.

Джон Кабат-Зинн "КУДА БЫ ТЫ НИ ШЕЛ - ТЫ УЖЕ ТАМ"

Сразу вспоминается:
Сделай паузу - скушай Твикс.
и
Даниссимо - пусть весь мир подождет.

К этой теме пришел самостоятельно. И никак не связывал с медитацией и осознанием. Просто в виде релакса.
То что называется по-русски "Мороз поймал".
Обычно в рабочей запаре когда много сложных долговременных и важных заданий, или просто бытовых дел - очень действенная штука.
Просто прекратить думать и делать, замереть (не физически, а) умственно затихнуть.
За те 10 секунд, что ты сознательно отсутствуешь - мир без тебя проживет. И ничего страшного с твоими делами не случится.
Но посещение этого внутреннего места тишины и покоя - очень даже приятно.
Где бы ты ни был, что бы не происходило, просто отложить весь мир, всю "жизнь" на 10 секунд, а потом вернуться в них.

Однако, у некоторых не получается.
Важность потока дел, сила захваченности им преобладают.
Не могут они отделить себя от внешних дел, не хотят, боятся, что все пропадет без их контроля.

опыты, Чистое бытие, Вавилон, Осознанность

Previous post Next post
Up