Различные эффективные диеты - учимся худеть правильно
В преддверие весны каждая женщина желает безупречно выглядеть. Поэтому, любая представительница прекрасного пола, уже начиная с зимних месяцев, берет на вооружение какую-либо методику похудения. Как правило, из всеобщего разнообразия всевозможных диет выбирается та, которая обещает быстрый результат. Но перед тем, как "сесть" на какую-либо диету, следует обязательно предусмотреть и возможные последствия для организма. Каковы же минусы у подобного голодания?
Во-первых, строгие ограничения в еде приносят пользу только в том случае, если это - разгрузочные дни, которые устраиваются один-два раза в неделю. С помощью одних только таких дней похудеть нельзя - они являются только фундаментом для последующего методичного и комплексного снижения веса. А если организм человека все время находится в состоянии ограничения, то он постепенно начинает накапливать стресс, что неминуемо приведет к нервному срыву и приступу обжорства. Это сведет "на нет" все усилия. Из-за такого бега по кругу женщина разочаровывается в своих силах и теряет веру в себя, хотя в том, что она "сорвалась" нет ее вины - это закономерный ответ на неразумные ограничения голодного и истощившегося организма. На самом деле, ответ лежит на поверхности - для того, чтобы поддерживать свое тело в порядке, не надо изводить себя голодовками и изнурительными физическими упражнениями. Достаточно лишь только соблюдать основные принципы здорового питания, подаренные нам самой природой. Ведь все эффективные диеты - английская диета на 21 день, яичная, кремлевская диеты основаны на пищевых привычках, которые предполагают:
- отсутствие чувства голода;
- обильное питье;
- отказ от соли, сахара, жареных, высококалорийных, нездоровых продуктов;
- употребление пищи только в парном и вареном виде;
- употребление в пищу большого количества фруктов;
- ограничения в еде после семи вечера.
Эти правила, входящие в основу большинства методик, таких как овсяная, молокочайная, лимонная диета для похудения - это принципы не только похудения, но и оздоровления всего организма. В силу разнообразных факторов - неправильного режима питания, +вредных продуктов, экологической обстановки, организм превращается в свалку из всевозможных ядов и шлаков, основная причина возникновения которых - переедание. Сегодня редко кто из нас следует принципу, широко известного еще в древние времена - "лучше мало плохой пищи, чем много хорошей" и, многие расплачиваются за "добавку" лишними килограммами. Рисовая или, например, бесплатная диета Воловичевой, основанные на подобных принципах, позволяют не только сбросить лишний вес, но и дать отдых желудочно-кишечному тракту, прочистить кишечник, уменьшить риск возникновения заболеваний желчного пузыря, печени и нарушения обмена веществ.
Множество действительно эффективных диет (диета Маргариты, диета доктора Аткинса) не являются чересчур категоричными и строгими. Более того, эти диеты рекомендуют не отказываться от привычного режима питания, а лишь предлагают скорректировать его. Например, вопреки вашей устоявшейся привычке не завтракать, желающему похудеть придется практиковать питание по утрам, так как оно "запускает" процесс обмена веществ, который в результате сжигает гораздо больше калорий, чем было получено. Также не надо отказываться от перекусов - они дают возможность обеспечить умеренный аппетит в течение дня и не набрасывать со зверским чувством голода на вечерний прием пищи. Щадящая диета позволяет снизить нервное напряжение от изменения режима питания и гораздо быстрее привыкнуть к правильным и полезным пищевым привычкам.
---
boec008 polir klivin_livejournal
Во-первых, строгие ограничения в еде приносят пользу только в том случае, если это - разгрузочные дни, которые устраиваются один-два раза в неделю. С помощью одних только таких дней похудеть нельзя - они являются только фундаментом для последующего методичного и комплексного снижения веса. А если организм человека все время находится в состоянии ограничения, то он постепенно начинает накапливать стресс, что неминуемо приведет к нервному срыву и приступу обжорства. Это сведет "на нет" все усилия. Из-за такого бега по кругу женщина разочаровывается в своих силах и теряет веру в себя, хотя в том, что она "сорвалась" нет ее вины - это закономерный ответ на неразумные ограничения голодного и истощившегося организма. На самом деле, ответ лежит на поверхности - для того, чтобы поддерживать свое тело в порядке, не надо изводить себя голодовками и изнурительными физическими упражнениями. Достаточно лишь только соблюдать основные принципы здорового питания, подаренные нам самой природой. Ведь все эффективные диеты - английская диета на 21 день, яичная, кремлевская диеты основаны на пищевых привычках, которые предполагают:
- отсутствие чувства голода;
- обильное питье;
- отказ от соли, сахара, жареных, высококалорийных, нездоровых продуктов;
- употребление пищи только в парном и вареном виде;
- употребление в пищу большого количества фруктов;
- ограничения в еде после семи вечера.
Эти правила, входящие в основу большинства методик, таких как овсяная, молокочайная, лимонная диета для похудения - это принципы не только похудения, но и оздоровления всего организма. В силу разнообразных факторов - неправильного режима питания, +вредных продуктов, экологической обстановки, организм превращается в свалку из всевозможных ядов и шлаков, основная причина возникновения которых - переедание. Сегодня редко кто из нас следует принципу, широко известного еще в древние времена - "лучше мало плохой пищи, чем много хорошей" и, многие расплачиваются за "добавку" лишними килограммами. Рисовая или, например, бесплатная диета Воловичевой, основанные на подобных принципах, позволяют не только сбросить лишний вес, но и дать отдых желудочно-кишечному тракту, прочистить кишечник, уменьшить риск возникновения заболеваний желчного пузыря, печени и нарушения обмена веществ.
Множество действительно эффективных диет (диета Маргариты, диета доктора Аткинса) не являются чересчур категоричными и строгими. Более того, эти диеты рекомендуют не отказываться от привычного режима питания, а лишь предлагают скорректировать его. Например, вопреки вашей устоявшейся привычке не завтракать, желающему похудеть придется практиковать питание по утрам, так как оно "запускает" процесс обмена веществ, который в результате сжигает гораздо больше калорий, чем было получено. Также не надо отказываться от перекусов - они дают возможность обеспечить умеренный аппетит в течение дня и не набрасывать со зверским чувством голода на вечерний прием пищи. Щадящая диета позволяет снизить нервное напряжение от изменения режима питания и гораздо быстрее привыкнуть к правильным и полезным пищевым привычкам.
---
boec008 polir klivin_livejournal