Научно доказано: йога повышает настроение
http://rnd.cnews.ru/natur_science/news/line/index_science.shtml?2010/08/24/406192
Исследователи из Бостонского университета выяснили, что йога лучше других видов физических упражнений повышает настроение и снижает тревожность. Ученые обнаружили связь между позами йоги, увеличением уровня гамма-аминомасляной кислоты (GABA) и снижением тревожности. GABA - это очень важный тормозной нейромедиатор центральной нервной системы человека, который уменьшает активность нейронов, предотвращает перевозбуждение нервных клеток и оказывает успокаивающее действие. Низкий уровень гамма-аминомасляной кислоты обычно указывает на депрессию и другие широко распространенные тревожные расстройства.
Исследователи наблюдали различные уровни GABA при занятиях йогой и обычной ходьбой. Испытуемые - здоровые люди - были разделены на две группы и наблюдались в течение 12-ти недель. Одна группа практиковала йогу три раза в неделю в течение 1 часа, а другая просто ходила пешком это же время. Исследователи сравнивали уровни GABA у обеих групп до и после сеанса упражнений. Каждый подопытный также оценил свое психологическое состояние. В результате выяснилось, что у практикующих йогу значительно снизилась тревожность и улучшилось настроение, одновременно рос уровень GABA.
Это открытие сулит новые перспективы в лечении различных психических расстройств. Дело в том, что гамма-аминомасляная кислота используется как лекарство, но ее передозировка иногда вызывает серьезные побочные эффекты вроде беспокойства, одышки, дрожания конечностей. Как оказалось, в отдельных случаях ее можно безопасно вырабатывать "натуральным способом".
К тому же, теперь мы все знаем простой способ избавиться от стресса и тревоги, которые буквально преследуют современного человека.
И к тому же освоить йогу - как традиционную систему оздоровления можно в СПбИнУР ЧР . Напоминаем:
САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКИЙ ИНСТИТУТ УПРАВЛЕНИЯ РАЗВИТИЕМ ЧЕЛОВЕЧЕСКИХ РЕСУРСОВ
СПбИнУР ЧР (СПбИнУР HR)
ГОСУДАРСТВЕННАЯ ЛИЦЕНЗИЯ
№ 209058 от 04.09.09
приглашает тех, кто хочет
ПРИОБРЕСТИ НОВУЮ ПРОФЕССИЮ
в области "Современные и традиционные системы оздоровления"
или
- ПОВЫСИТЬ КВАЛИФИКАЦИЮ в области "Современные и традиционные системы оздоровления".
В том числе получив Свидетельство о повышении квалификации по программе «Инструктор йоги», вы подтверждаете свою специализацию «инструктора» в области оздоровления. Эти документы дают вам право работать на территории России.
Автор программы - известный физиолог и специалист в области йоги, кандидат биологических наук, доцент СПбГУ Ринад Султанович Минвалеев.
А тут можно прочесть статью Р.С. Минвалеева о практике йоги под названием ТУММО:
Физика и физиология тибетской йоги туммо
http://www.hij.ru/articles/081228.pdf