Психология зависти
Чувство зависти - это чувство сравнения. К сожалению или к счастью, но человек устроен так, что всегда и во всем сравнивает себя с кем-то. И, конечно, основной критерий сравнения - что-то лучше, что-то хуже. Зависть - результат сравнения, причем не в сторону сравнивающего человека. Зависть определенно делает человека несчастным, ведь он испытывает негативные чувства и эмоции, которые отнимают огромное количество сил.
Это чувство формируется и действует только в социальных ситуациях: завидуют всегда кому-то или чему-то. Интересно, что она чаще всего заметна всем, кроме того, кто завидует, - так проявляется сила психических защит. Может быть множество объяснений, но цель одна: спасти свою самооценку.
Зависть - это то же соперничество, только скрытое: человек хочет победить, но соперничает как бы внутри себя.
Зависть одновременно является и мотивацией и ограничением, для личности. С одной стороны, завидуя, человек стремится к тому же, что имеет другой человек или к превосходству над ним. С другой же стороны, зависть ограничивает мотивацию достижением именно той цели, которой кто-то уже достиг, вследствие этого внимание рассеивается и ситуация искажается, превращаясь в погоню за призраком счастья. Это ограничение мотивации сужает мышление до потребности чужого успеха. Это может грозить потерей индивидуальности и стремлению к чужим целям, а значит, к настоящему личностному провалу.
А знаете ли вы, что….люди, которые завидуют, имеют заниженную самооценку.?
Как много завистников прячется под личиной критиканов, борцов с привилегиями или рачителей нравственности, законности, порядка, и т. д., и т. п.! Хорошо, если эта самая зависть не сочетается в человеке, ею пораженном, с энергией борца, иначе завидующий готов будет шагать по трупам, лишь бы достичь желаемого успеха. Как отмечают психологи, люди, которые завидуют, изначально обладают пораженческими настроения и имеют заниженную самооценку.
Мало кто знает, что известный американский писатель Ральф Эмерсон еще в XIX веке написал: «Каждый человек, которого я встречаю, в каком-то отношении превосходит меня, и в этом смысле я могу у него поучиться». Да-да, именно поучиться, а не завидовать тому, чем сам не обладаешь, всему имеющемуся в нем или у него!
Увы, чужое превосходство в чем-либо многие из нас чаще всего признают весьма неохотно. Вот только об уровне развития личности как раз и можно судить по тому, способен ли человек без зависти признавать чье-либо преимущество. Для того чтобы оказываться на это способным, для того чтобы как-то справляться с заполоняющей человека завистью, нужно овладеть некоторыми приемами борьбы с ней.
Как перестать завидовать и избавиться от зависти?
«Неужели нельзя избавиться от зависти?» - Можно. Но для этого нужна хотя бы доля критического отношения к себе и соответствующее желание.
Потенциальные завистники должны понять, осознать следствие, вытекающее из утверждения Ральфа Эмерсона, - получается, что каждый из нас какими-то своими качествами и достоинствами в свою очередь превосходит других людей! Не забывайте об этом, уважаемые «завистники»! А еще лучше, развивайте в себе эти присущие только вам достоинства, добиваясь с их помощью собственных успехов. Все эти аспекты помогут понять себя и то, как избавиться от зависти, но не стоит на этом останавливаться, потребуется постоянный контроль над своими эмоциями. И помните, что хотя вся наша жизнь - это «гонка на опережение», однако только немногие успевают к раздаче призов. Так стоит ли пытаться «обойти на вираже» тех, кто уже свое получил или точно получит? Просто живите как можете. И тогда в вас поселится душевный покой, который, как известно, ни за какие деньги не купишь!
Перед тем, как перестать завидовать самому, попробуйте понаблюдать за завистниками. Как правило, они очень скупы на похвалы и комплименты. Счастье других вызывает у них страдание, а вот если вам не повезло, если вы потерпели в чем-то неудачу, то лица их просто светятся радостными улыбками.
Не уподобляйтесь им! Старайтесь взращивать в себе чувство радости не только из-за своих, но и из-за чужих успехов! Сделайте своим девизом фразу:
«НЕ СРАВНИВАТЬ! НЕ ГОРДИТЬСЯ! НЕ ЗАВИДОВАТЬ!»
Старайтесь повышать самооценку. Ведь уважающий, любящий себя человек не будет сгорать от зависти, а, похвалив удачливого человека, постарается перенять у него все то лучшее, что позволило ему многого добиться в этой нелегкой жизни.
Перестаньте постоянно соревноваться и сравнивать! Все время сравнивая себя с другими, вы просто-напросто будете лишать себя радостей жизни!
«А что же тогда делать?» - могут спросить автора потенциальные или уже состоявшиеся завистники. Если вам так хочется, то сравнивайте свои достижения со своими же собственными возможностями! И каждый день радуйтесь хотя бы небольшому своему успеху, хвалите себя за него и старайтесь, чтобы в последующие дни недели и месяца вам было за что себя хвалить!
Вот только не хулите, не подвергайте себя самобичеванию за возможные промахи и неудачи - кому удается обходиться без них? Ведь каждый человек имеет право на ошибку, оплошность, неудачу. Не паникуйте из-за этого и не складывайте руки, воспринимайте свои промахи как здоровый стимул к повторным попыткам и поиску новых путей, новых, более действенных вариантов. То есть (специально повторимся) практически любую неудачу можно и нужно рассматривать как стимул к новым усилиям и победам, которые не придут, если погружаться с головой в мрачную пучину зависти.
Если вам пока еще не удается полностью избавиться от зависти, то хотя бы попробуйте обращать ее в свою пользу. Как? Например, завидуйте дозировано, не прописывайте в себе это чувство на постоянное место жительства, при этом перенимайте опыт счастливчика, чему-то учитесь у него. Да, зависть можно сделать позитивной, если попытаться что-то предпринять, что-то менять на ее основе, а не просто впустую завидовать, погружаясь в омут черных мыслей и темного настроения. Не забывайте также о необходимости самосовершенствования, о желательности и даже обязательности показывать себя с лучшей стороны.
Вам завидуют: что делать - как защитить себя от зависти? Многие люди думают: мне завидуют, что делать в этой ситуации, как обезопасить себя от негативного влияния обиженных людей. Попробуем разобраться в том, как защитить себя от зависти окружающих людей и обезопасить свое здоровье от враждебного влияния. Поскольку человеческий организм может сгорать в пламени не только собственной, но и чужой зависти, вы должны взять на вооружение следующие несложные приемы самозащиты от завистников.
Перед тем, как защититься от зависти, необходимы выучить и внедрить на практике 5 простых правил:
1. Не рассказывайте потенциальным завистникам о своих достижениях, удачах и успехах.
2. Просьба о помощи или обращение за советом в большой степени снижает завистливость человека.
3. Похвала и комплименты в адрес завистника, а также хорошие отзывы о нем, оценка его работы также могут повлиять на изменение отношения к вам со стороны этого человека.
4. Если зависть этого человека явно направлена в ваш адрес, лучше всего во время встречи с ним, не опускаясь до выяснения отношений, спокойно и мило улыбнуться ему в лицо, делая вид, что не слышите его или не воспринимаете его слов и эмоциональных проявлений.
5. Лучший способ избавиться от завистника - просто отдалиться от него, не вступать с ним в контакт. И вам будет спокойнее, да и весь негатив останется с завистником. И жизнь все расставит на свои места.
Избавиться от зависти поможет максимальная сосредоточенность на собственных делах и достижениях. Перестаньте думать про успехи и достоинства чужих вам людей, перестаньте с кем-либо сравнивать себя. Вместо этого подумайте о собственной уникальности.
Стоит запомнить главное: завидуя и с регулярным постоянством обижаясь на судьбу, в нас копится плохое настроение. Такое внутреннее состояние обязательно скажется на всех сферах жизни человека. Для того, чтобы вырваться из болота зависти, не стоит наблюдать, как всем вокруг везет. В первую очередь займитесь воспитанием в себе чувства благодарности за то, что есть у вас. И тогда вам удастся осознать, что вы действительно богаты, ведь у вас есть здоровье, родные и близкие, а может быть работа и определенное материальное благосостояние.
Обязательно начните ценить свое место под солнцем и зависть перестанет вас беспокоить!