Фруктовые сладости ради заботы о фигуре и здоровье
Сегодня модно питаться правильно, наконец-то мы задумываемся о своем здоровье.
Даже если мы не следуем заветам диетологов все время, то несколько шагов в сторону полезного питания - уже хорошее дело. Каждая женщина держит на вооружении десятки полезных рецептов или даже схем питания. Однако в одном вопросе многие из нас почти бессильны. Если вас, так же как и миллионы женщин и мужчин на планете, время от времени непреодолимо «тянет на сладенькое», любая правильная диета будет подвергаться опасности. Чтобы удовольствие от сладкого не омрачалось мыслями об ущербе здоровью и фигуре, можно обратить внимание на лакомства из фруктов и ягод - свежие или сушеные плоды, цукаты, мармелад или желе.
Безусловно, самое полезное, что мы можем найти на прилавках - свежие ягоды и фрукты. Они вкусны без добавления сахара. В спелых плодах содержится до 90% воды, поэтому фрукты - отличное средство не только для утоления «сладкого» голода, но и жажды. Фрукты поддерживают наш иммунитет. Спелые плоды содержат необходимые для организма витамины и минералы, богаты сложными углеводами, которые гораздо полезней «быстрых»: фруктозой, сахарозой, глюкозой, пектинами, клетчаткой. Диетологи особенно рекомендуют яблоки, цитрусовые (апельсины и грейпфруты) и бананы. ДАЛЕЕ