Смог у великому місті
про 25.07.2016.
Багато хто вже відчув на собі вплив зміненого повітря, в якому, як писалося на сайті МНС, забагато формальдегіду та діоксиду вуглецю.
Симптоми: слабкість, важкість дихання, кашель, головні болі, сонливість вдень та безсоння вночі.
✔️Щоб протистояти цьому, і, головне, уберегти себе від поганих наслідків, робимо, п'ємо та вживаємо наступне.
✅ Багато фільтрованої чистої води, з рохрахунку 30 мл на 1 кг ідеальної маси тіла (посилює виділення із сечею шкідливих продуктів);
✅ Свіжозаварений зелений час, бажано в теплому вигляді (посилює потовиділення) -- 1-2 чашки в день;
✅ Жовті, оранжеві, червоні та зелені овочі та фрукти (містять каротиноїди, які перетворюються на вітамін А та покращують роботу шкіри та слизових);
✅ Продукти, які посилюють сечовиділення (кавун, диня, огірки, листя петрушки та селери);
✅ Яйця, зварені нам'яко, горіхи, кисломолочний сир нормальної жирності (відновлюють клітини печінки, посилюють жовчовиділення, зв'язування та виділення токсинів);
✅ Розторопшу плямисту та артишок -- захищають клітини печінки від токсичних ушкоджень;
✅ Хрестоцвіті (всі сорти капусти) -- підсилюють детоксикацію організму печінкою;
✅ Куркуму (має протизапальні та відновлюючі властивості);
✅ Багаті пектином продукти (смородина, яблука свіжі та печені; горох варений та квасоля) -- виводять шкідливі речовини через кишечник;
✅ Часник, цикорій у вигляді кави та листя, топінамбур -- містять речовину інулін, яка сприяє росту корисних бактерій у кишечнику тазміцненню імунітету;
✅ Лужні мінеральні води у теплому вигляді (по пів склянки перед їжею) -- посилюють відхарчування та очищення слизових;
❗️ОБМЕЖУЄМО/виключаємо продукти, які затруднюють детоксикацію та відновлення організму:
❗️Солодощі та вироби із білого борошна (солодкі напої, цукерки,кондитерські вироби).
❗️Смажені та копчені вироби (особливо смажені на соняшниковій, кукурудзяній оліях.
❗️Продукти, які пройшли промислову обробку (з додаванням консервантів, барвників та ін.).
❗️ Алкоголь (ушкоджує клітини печінки та мозку).
✅ РОБИМО вологе прибирання приміщень
ЗНАХОДИМО можливість бути на природі, особливо, де є хвоя (багато кисню та фітонцидів).
СТАВИМО квіти у приміщенні (джерело кисню).