Ссылки на посты Миро о спорте и не только

[sotofa_hanemer]

Недавно искала у нее 1 пост, и под это дело сохранила себе все, что под руку попалось

Фитнес
Тренировки на верхнюю часть тела
Тренировка ягодиц. Тяжёлая.
Сплит «толкай-тяни-ноги»
Сборной фитнес-солянки пост
Фитнес Q&A
Как тренировать ягодицы в зависимости от их типа
Мои принципы тренировки ног и ягодиц
Наклоны на блоке
Статика
Альтернативные кардио тренировки
Как убрать “валики” над коленями?
Как убрать "валики" над коленями
О фитнес-мотивации
Мой недельный сплит
Фитнес Q&A. Даже самые примитивные вопросы не возбраняются!
Циклы массы и сушки
Силовая натощак
Взрывной тренинг: что это и для кого?
Темп
Жимы ногами вместо приседаний
Ударные тренировки
Дельты: как, работая над ними, не обзавестись мощным загривком.
Тяга верхнего блока широким хватом
Утреннее кардио натощак
О бедной растяжке замолвите слово
Моя тренировка на верх тела

Разное про фитнес
Про спортпит и вообще
Почему женщины бросают фитнес?
Как не бросить фитнес?
Движение -- это жизнь
О фитнес-стаже и источниках для своих выводов
Особенности женского тренинга в зависимости от типа фигуры.
Как бы я тренировалась, будь у меня тело как у Ксении Собчак
Как бы я тренировалась, если бы была Тиной Канделаки
Как тренироваться, если ты «скинни фэт»
Мафия коренастых
Как выстроить план тренировок и питания в зависимости от менструального цикла
Фитнес, если тебе за 30
Лицо и фитнес
План тренировок для занятой женщины
Целлюлит
Большой антицеллюлитный пост
Как не обезобразить себя фитнесом
Перекачалась! Что делать?!
Проблемные зоны
Фитнес-дуры
Мини-фитнес
Женский фитнес

Питание
Чего уж теперь?
Похудеть к лету?
Тренируюсь правильно, питаюсь правильно, а не худею
Как вылезти из плато
Как питаться до и после тренировки худеющим и не только.
Что не следует употреблять после тренировки

Тело
Зачем мне тело?
Тело мечты
Красивое тело = Свобода
Как удержать возле себя мужчину возрастной бабе?
Как стать женщиной с хорошей фигурой
Тренировки с имплантами

Разное
Женщина и алкоголь
Что делает женщину привлекательной в глазах мужчин
В ближайший год тебя пошлют на хуй
Почему вам не нравится силиконовая грудь
Чем я пожертвовала в угоду новой груди
Ощущения от первой тренировки с имплантами
Познавательное: Как разводят лохушек на пластику
Принципы ТП
Почему я считаю вас свиньями
Красота по-взрослому

Другие ссылки (не Миро)
Списки
12 советов по изучению иностранных языков
Танец на каблуках
14 культовых сумок, которые должны быть в коллекции каждой модницы
Список интересных фильмов. Когда не знаешь, какой фильм посмотреть
25 недорогих способов занять детей на все лето
9 способов искать информацию в Яндексе о которых не знает 96% пользователей.

Еда
Как справиться с бинж-итингом. Часть 1, вступление.
Таблица сообщений от нашего тела
Интуитивное питание

Танцы и не только
Michigan Classic 2014 Pro Jack & Jill - Matt Auclair & Kellese Key
John Lindo & Jessica Cox at Finnish Open West Coast Swing 2014
KIWI Fest 2014 Diego Borges and Jessica Pacheco Zouk Demo
Julien and Jessica Pro invitational
Эту девушку я увидел на пляже и незаметно начал снимать
Luis Crespo & Shanti Davis - 2nd Place - 2014 Swing in the South Bay
tvsubtitles
kickass
Фотофишки
"Роль партнерши в танце проста - ..."
Про ДнД
Постконкурсное
Психологическая подготовка танцоров
Оля про здоровье
Гибкость 35 видеороликов

Разное
Родительские смс
Статьи психология
Nikon cameras
Память
Женщины на войне
Style блоггер
Style блоггер2
Тайм менеджмент для иррационалов
Есенин много описаний
Гексли
Дневник тренировок http://miss-tramell.livejournal.com/376238.html
Фитнес-принципы http://miss-tramell.livejournal.com/495370.html
http://miss-tramell.livejournal.com/378557.html
http://miss-tramell.livejournal.com/344542.html

Тренировки дома, статика, стульчик http://miss-tramell.livejournal.com/590832.html
Тренировки дома, статика, планка http://miss-tramell.livejournal.com/585734.html
Тренировки дома, статика http://miss-tramell.livejournal.com/580506.html
Тренировки дома, ягодицы http://miss-tramell.livejournal.com/533109.html
Тренировки дома, статика http://miss-tramell.livejournal.com/512874.html
Тренировки дома, статика и ее польза http://miss-tramell.livejournal.com/462495.html
Тренировки дома, короткая программа http://miss-tramell.livejournal.com/400920.html
Тренировки по видео, Синди Кроуфорд http://miss-tramell.livejournal.com/355218.html
Виброплатформа http://miss-tramell.livejournal.com/502887.html

Циклы массы и сушки http://miss-tramell.livejournal.com/446645.html
Кардио http://miss-tramell.livejournal.com/315312.html
Альтернатива кардио http://miss-tramell.livejournal.com/456818.html
Кардио натощак http://miss-tramell.livejournal.com/429646.html
Кардио, бег http://miss-tramell.livejournal.com/365761.html

Как правильно тренироваться, рывковые нагрузки http://miss-tramell.livejournal.com/590049.html
Как правильно тренироваться, взрывной тренинг http://miss-tramell.livejournal.com/442394.html
Как правильно тренироваться, выбор темпа http://miss-tramell.livejournal.com/440283.html
Как правильно тренироваться, ударные тренировки http://miss-tramell.livejournal.com/434453.html
Как правильно тренироваться, дельты http://miss-tramell.livejournal.com/433458.html
Как правильно тренироваться, тяга верхнего блока широким хватом http://miss-tramell.livejournal.com/431615.html
Как правильно тренироваться, кому можно делать сплиты http://miss-tramell.livejournal.com/424268.html
Как правильно тренироваться, тренировка на руки, принципы http://miss-tramell.livejournal.com/393862.html
Как правильно тренироваться, изолирующие упражнения http://miss-tramell.livejournal.com/389705.html
Как правильно тренироваться, валики над коленями, ноги http://miss-tramell.livejournal.com/585101.html
http://miss-tramell.livejournal.com/456149.html
Как правильно тренироваться, дельты, ягодицы http://miss-tramell.livejournal.com/565651.html
Как правильно тренироваться, ягодицы http://miss-tramell.livejournal.com/514565.html
Как правильно тренироваться, массивные икры http://miss-tramell.livejournal.com/540452.html
Как правильно тренироваться, пресс http://miss-tramell.livejournal.com/533514.html
http://miss-tramell.livejournal.com/375696.html
http://miss-tramell.livejournal.com/351553.html
бицепс http://bash-kirka.livejournal.com/44624.html
Как правильно тренироваться, присед со штангой http://miss-tramell.livejournal.com/575269.html
http://miss-tramell.livejournal.com/412938.html
http://miss-tramell.livejournal.com/347151.html
http://bash-kirka.livejournal.com/40680.html
http://miss-tramell.livejournal.com/345417.html
Тренировка на грудь http://miss-tramell.livejournal.com/352649.html
Как правильно тренироваться, тренировка с имплантами http://miss-tramell.livejournal.com/524033.html
Как правильно тренироваться, сплит "тяни-толкай", ноги http://miss-tramell.livejournal.com/506843.html
Как правильно тренироваться, выход из плато http://miss-tramell.livejournal.com/498021.html
Как павильно тренироваться, как тренировать ягодицы в зависимости от их типа http://miss-tramell.livejournal.com/486501.html
Как правильно тренироваться, принципы тренировки ног и ягодиц http://miss-tramell.livejournal.com/478714.html
http://miss-tramell.livejournal.com/435777.html
http://miss-tramell.livejournal.com/413566.html
http://miss-tramell.livejournal.com/370058.html
http://miss-tramell.livejournal.com/369156.html
Как правильно тренироваться, болгарские сплит-приседания http://miss-tramell.livejournal.com/458021.html
Как правильно тренироваться, плие-приседания с гантелью http://miss-tramell.livejournal.com/379386.html
Как правильно тренироваться, упражнения с широкой амплитудой http://miss-tramell.livejournal.com/371339.html
Как правильно тренироваться, гиперэкстензия, ягодицы http://miss-tramell.livejournal.com/366201.html
Как правильно тренироваться, обратные гакк-приседания, ноги, ягодицы http://miss-tramell.livejournal.com/357426.html
Как правильно тренироваться, растяжка http://miss-tramell.livejournal.com/425636.html
http://miss-tramell.livejournal.com/402432.html
http://miss-tramell.livejournal.com/397844.html
Как правильно тренироваться, разминка http://miss-tramell.livejournal.com/401824.html
Как правильно тренироваться, йога http://miss-tramell.livejournal.com/419463.html

Тренировка Лены Миро на верх тела http://miss-tramell.livejournal.com/529389.html
Тренировка Лены Миро, недельный сплит http://miss-tramell.livejournal.com/449244.html

Как питаться до и после тренировки http://miss-tramell.livejournal.com/465281.html
http://miss-tramell.livejournal.com/443243.html
http://miss-tramell.livejournal.com/437867.html
http://miss-tramell.livejournal.com/405210.html
Как питаться в рабочее время правильно http://miss-tramell.livejournal.com/583886.html
Как питаться, спортпит http://miss-tramell.livejournal.com/520663.html
Как привести себя в форму после переедания http://miss-tramell.livejournal.com/466067.html
Фитнес и алкоголь http://miss-tramell.livejournal.com/420861.html
Диуретики http://miss-tramell.livejournal.com/387912.html

Женское тело: как фармацевтический бизнес победил красоту http://miss-tramell.livejournal.com/433691.html
О стандартах женского фитнеса http://miss-tramell.livejournal.com/597696.html
О стандартах женского фитеса, пидорасы http://miss-tramell.livejournal.com/574229.html
О стандартах женского фитнеса, пресс http://miss-tramell.livejournal.com/535018.html
О стандартах женского фитнеса, сушка, Зина Руденко http://miss-tramell.livejournal.com/492909.html
О стандартах женского фитнеса, как не обезобразить себя http://miss-tramell.livejournal.com/470398.html
мощный торс http://miss-tramell.livejournal.com/392320.html
Как тренироваться женщине http://miss-tramell.livejournal.com/362884.html
Ролики от фитнес-чемпионок, Усманова http://miss-tramell.livejournal.com/357038.html

Как заставить себя отработать тренировку http://miss-tramell.livejournal.com/559402.html
Психология тренинга http://miss-tramell.livejournal.com/536635.html
До и после http://miss-tramell.livejournal.com/595668.html

Типы фигуры: общий пост http://miss-tramell.livejournal.com/473457.html
Типы фигуры: Т-образный тип http://miss-tramell.livejournal.com/527628.html
Типы фигуры: пенал http://miss-tramell.livejournal.com/507319.html
Типы фигуры груша http://miss-tramell.livejournal.com/498925.html
Типы фигуры, коренастое телосложение http://miss-tramell.livejournal.com/477242.html
Типы фигуры, скиннифэт http://miss-tramell.livejournal.com/427820.html

Для начинающих, как не испортить себя фитнесом http://miss-tramell.livejournal.com/558117.htm
Для начинающих, планирование тренировки без тренера http://miss-tramell.livejournal.com/556767.html
Для начинающих, стаж занятий: http://miss-tramell.livejournal.com/593107.html
Для начинающих, медицинское обследование http://miss-tramell.livejournal.com/586970.html
Для начинающих, с чего начать http://miss-tramell.livejournal.com/513536.html
http://miss-tramell.livejournal.com/509471.html
http://miss-tramell.livejournal.com/417636.html
http://miss-tramell.livejournal.com/384120.html
Для начинающих, программа http://miss-tramell.livejournal.com/406603.html

Планирование тренировок для занятой женщины http://miss-tramell.livejournal.com/479805.html
Планирование тренировок в зависимости от менструального цикла http://miss-tramell.livejournal.com/468291.html
Планирование тренировок http://miss-tramell.livejournal.com/405785.html
Планирование тренировок, тренировки с утра http://miss-tramell.livejournal.com/394538.html
Планирование тренировок, в отпуске http://miss-tramell.livejournal.com/388844.html
http://miss-tramell.livejournal.com/387801.html
Цели в фитнесе http://miss-tramell.livejournal.com/413732.html
http://miss-tramell.livejournal.com/403087.html

Как избавиться от целлюлита http://miss-tramell.livejournal.com/569052.html http://miss-tramell.livejournal.com/470961.html
http://miss-tramell.livejournal.com/349259.html

Мышцы тяжелее жира http://miss-tramell.livejournal.com/544733.html
Можно ли строить мышцы и сжигать жир одновременно ? Что делать сначала?

http://miss-tramell.livejournal.com/547759.htm часть 1
http://miss-tramell.livejournal.com/551914.html часть 2

Как добить проблемые зоны http://miss-tramell.livejournal.com/503569.html
http://miss-tramell.livejournal.com/448826.html
Перекач http://miss-tramell.livejournal.com/429186.html
Сутулость http://miss-tramell.livejournal.com/422697.html
Фитнес за тех, кому за 30 http://miss-tramell.livejournal.com/497177.html
Выбор тренера http://miss-tramell.livejournal.com/367813.html

http://miss-tramell.livejournal.com/614659.html
Комплекс упражнений, который можно делать дома

http://miss-tramell.livejournal.com/522013.html
Тренировки на верхнюю часть тела

http://miss-tramell.livejournal.com/605169.html
Как тренироваться девочкам, вроде Оли Бузовой, перекачавшим верх

http://miss-tramell.livejournal.com/413566.html
Принцип отзывчивости мышц при работе над ягодицами

https://www.youtube.com/user/FitnessLenaMiro/videos