Про зал
Настоящая кардио при пульсе около 150 вполне себе секси: пыхчу как носорог, потею как бегемотик, и мне совершенно по... на... все равно, что окружающие обо всем этом думают.
Сорвала таки себе спину на функциональных упражнениях NROLFW (что, как сказала сегодня тренер, при моем сколиозе неудивительно), три недели не ходила в зал от слова совсем, ждала, пока спина пройдет, наконец-то пришла, вернувшись к старой программе, составленной тренером.
Пока что так: 3 раза в неделю - 2 раза низ, 1 раз верх, +10 минут разминки до, +20 минут интервальной после, +растяжка-заминка. И еще 1 раз в неделю 20 минут интервальной и 40 минут кардио + растяжка-заминка.
Как же мне не хватало зала, аааа! Просто зависимость какая-то. И пусть весь мир подождет!
Сорвала таки себе спину на функциональных упражнениях NROLFW (что, как сказала сегодня тренер, при моем сколиозе неудивительно), три недели не ходила в зал от слова совсем, ждала, пока спина пройдет, наконец-то пришла, вернувшись к старой программе, составленной тренером.
Пока что так: 3 раза в неделю - 2 раза низ, 1 раз верх, +10 минут разминки до, +20 минут интервальной после, +растяжка-заминка. И еще 1 раз в неделю 20 минут интервальной и 40 минут кардио + растяжка-заминка.
Как же мне не хватало зала, аааа! Просто зависимость какая-то. И пусть весь мир подождет!