Разное, психотерапевтическое
Я уже не один раз говорила, что счастлива возвращению к нам miumau, что каждый день о ней молюсь и очень жду её. Не могу объяснить ничем мои теплые чувства к этому уникальному человеку. Такое сочетание творчества, энергии, жизни, сумасшедших идей! Одним словом Человек-Искусство. Она меня вдохновляет на творческий подход к своей работе.
И вот сегодня по её рекомендации просмотрела книгу Карла и Стефани Симантон - Возвращение к здоровью. Каково же было мое удивление этой книге, ведь я работаю в рамках арт-терапии, и ни разу не читала её! Ну век живи век учись. Очевиден колоссальный труд этой чудной пары, который внес весомый вклад в жизнь онкобольных людей. К сожалению очень правдивы слова о том, что когда человек заболевает раком, он уже не человек, а «раковый больной», ведь это стереотипическая болезнь социума. Ну да не о том речь.
Хочу уже не в первый раз сказать о том, что многие психологические методы заимствованы из восточной философии. Яркий пример:
«Больному предстояло выделить время, чтобы трижды в день - утром, как только проснется, днем, после обеда, и вече¬ром, перед сном - посвящать от пяти до пятнадцати минут определенным упражнениям, во время которых он должен был, сидя в удобном положении, сосредоточиться на мышцах своего тела и, начиная с головы и постепенно опускаясь вниз до самых ступней, мысленно отдавать приказ каждой группе мышц расслабиться.» - говорит автор в вышеупомянутой книге.
Данный метод - это чистой воды медитация, используемая в йоге. А если проделывать все указания лежа на спине, раскинув руки и ноги - получится Шавасана (поза трупа), которая приводит человека к глубокой релаксации и позволяет полностью отдаться визуализации. И ещё вдобавок ко всему, если есть силы, нужно активно практиковать йогу, поскольку внутренним огнем сжигается все плохое в организме.
А вообще, творческим людям очень хорошо. Они меньше испытывают стрессы, не впадают в депрессии, и меньше у них проблем по жизни. Потому что вся жизнь - сплошная арт-терапия.
Занимайтесь творчеством!
И вот сегодня по её рекомендации просмотрела книгу Карла и Стефани Симантон - Возвращение к здоровью. Каково же было мое удивление этой книге, ведь я работаю в рамках арт-терапии, и ни разу не читала её! Ну век живи век учись. Очевиден колоссальный труд этой чудной пары, который внес весомый вклад в жизнь онкобольных людей. К сожалению очень правдивы слова о том, что когда человек заболевает раком, он уже не человек, а «раковый больной», ведь это стереотипическая болезнь социума. Ну да не о том речь.
Хочу уже не в первый раз сказать о том, что многие психологические методы заимствованы из восточной философии. Яркий пример:
«Больному предстояло выделить время, чтобы трижды в день - утром, как только проснется, днем, после обеда, и вече¬ром, перед сном - посвящать от пяти до пятнадцати минут определенным упражнениям, во время которых он должен был, сидя в удобном положении, сосредоточиться на мышцах своего тела и, начиная с головы и постепенно опускаясь вниз до самых ступней, мысленно отдавать приказ каждой группе мышц расслабиться.» - говорит автор в вышеупомянутой книге.
Данный метод - это чистой воды медитация, используемая в йоге. А если проделывать все указания лежа на спине, раскинув руки и ноги - получится Шавасана (поза трупа), которая приводит человека к глубокой релаксации и позволяет полностью отдаться визуализации. И ещё вдобавок ко всему, если есть силы, нужно активно практиковать йогу, поскольку внутренним огнем сжигается все плохое в организме.
А вообще, творческим людям очень хорошо. Они меньше испытывают стрессы, не впадают в депрессии, и меньше у них проблем по жизни. Потому что вся жизнь - сплошная арт-терапия.
Занимайтесь творчеством!