5 способов оздоровить ребенка
Каждая мама хочет, чтоб ее малыш был здоровым. Для этого нужно систематически укреплять иммунитет ребенка.
1. Спортивные занятия
Игры на свежем воздухе с мячом, езда на велосипеде, различные упражнения помогут укрепить иммунитет и ваше чадо будет меньше болеть.
2. Закаливание
Начинать закаливание лучше, когда ребенок немного подрастет. Начинать можно с обтирания влажным полотенцем на свежем воздухе. Температура воды не менее 30°С. Затем нужно вытереть ребенка сухим полотенцем до покраснения кожи. Обтирать около 4 минут. Каждую неделю температуру воды нужно понижать на один градус, доведя до 16°С.
3. Витамины
Давайте малышу побольше свежих овощей и фруктов, которые богаты витаминами. Если же вы заметили, что ребенку не хватает витаминов, начните принимать витаминный комплекс. Но перед приемом посоветуйтесь с педиатром.
4. Рациональное питание
Малышу очень важно правильно трехразовое питание. Трехразовое питание качественной домашней пищей пойдет ребенку на пользу. А вот употребление чипсов, сухариков, сладостей лучше ограничить или вообще исключить.
5. Свежий воздух
Хотя бы раз в год устраивайте своей семье и малышу праздник и отправляйтесь на оздоровительный курорт или на море. Чистый свежий морской воздух пойдет на пользу ребенку и хорошо повлияет на иммунную систему.