Как сделать выбор? /телесная практика/
Это одна из простых (но результативных) телесных техник, позволяющая достаточно точно определить, "Что выбрать?", если таковой вопрос застал вас врасплох или уже так измучил, что ни на что другое не осталось сил.
Необходимо на отдельных одинаковых листочках бумаги, только на одной стороне, написать различные варианты решений основного вопроса. Один листочек - одно решение. Желательно использовать не более трёх конкретных вариантов и дополнительно один вариант, в котором вы пишите: "Решение, которое существует, но еще мною не найдено".
Берете необходимое количество стульев, ставите их кружочком и перемешав листочки, держа их исписанной стороной вниз, раскладываете на стулья - чистой стороной вверх (чтобы вы не знали, на каком стуле какое решение лежит).
Зажгите свечу, отключите все устройства, создайте спокойную обстановку, чтобы вас не беспокоили.
И теперь, по вашему выбору, садитесь на стул (прямо поверх лежащей бумажки), выдыхаете, расслабляетесь и - ловите свои ощущения! Запоминайте, что вы чувствуете в теле, какие мысли прилетели к вам в голову, как вы в целом себя ощущаете - комфортно или нет. На каждом стуле необходимо просидеть не менее пяти минут. Можете, не переворачивая листок, сверху, буквально несколькими словами, обозначить основные заключения по ощущениям. После того, как "пройдете один круг" и посидите на всех стульях, можете перепроверить себя и еще раз "пройтись по кругу" или посидеть на тех стульях, в ощущениях на которых вы сомневаетесь - чтобы или подтвердить их, или опровергнуть.
После того, как вы выполните все указанные действия, соберите листочки и садитесь анализировать полученную информацию. Соотнесите записанный вариант выбора (на одной стороне) и отклики вашего тела (с другой стороны листа).
Выбираете в итоге то решение, на которое у вас тело среагировало наилучшим образом - иными словами тот стул, на котором вам было комфортно сидеть...
На данное действо уходит от получаса - до часа времени (иногда побольше). Но вы сами убедитесь, что оно того стоит. Тело - единственный резонатор, который срабатывает безошибочно.
Удачи вам в ваших выборах :).
Необходимо на отдельных одинаковых листочках бумаги, только на одной стороне, написать различные варианты решений основного вопроса. Один листочек - одно решение. Желательно использовать не более трёх конкретных вариантов и дополнительно один вариант, в котором вы пишите: "Решение, которое существует, но еще мною не найдено".
Берете необходимое количество стульев, ставите их кружочком и перемешав листочки, держа их исписанной стороной вниз, раскладываете на стулья - чистой стороной вверх (чтобы вы не знали, на каком стуле какое решение лежит).
Зажгите свечу, отключите все устройства, создайте спокойную обстановку, чтобы вас не беспокоили.
И теперь, по вашему выбору, садитесь на стул (прямо поверх лежащей бумажки), выдыхаете, расслабляетесь и - ловите свои ощущения! Запоминайте, что вы чувствуете в теле, какие мысли прилетели к вам в голову, как вы в целом себя ощущаете - комфортно или нет. На каждом стуле необходимо просидеть не менее пяти минут. Можете, не переворачивая листок, сверху, буквально несколькими словами, обозначить основные заключения по ощущениям. После того, как "пройдете один круг" и посидите на всех стульях, можете перепроверить себя и еще раз "пройтись по кругу" или посидеть на тех стульях, в ощущениях на которых вы сомневаетесь - чтобы или подтвердить их, или опровергнуть.
После того, как вы выполните все указанные действия, соберите листочки и садитесь анализировать полученную информацию. Соотнесите записанный вариант выбора (на одной стороне) и отклики вашего тела (с другой стороны листа).
Выбираете в итоге то решение, на которое у вас тело среагировало наилучшим образом - иными словами тот стул, на котором вам было комфортно сидеть...
На данное действо уходит от получаса - до часа времени (иногда побольше). Но вы сами убедитесь, что оно того стоит. Тело - единственный резонатор, который срабатывает безошибочно.
Удачи вам в ваших выборах :).